της Αγκαθα Κριστι...Σημερα ειδα για τριτη φορα μεσα σε 5 μερες 2 παληκαρια να γυμναζουν μονο τους δικεφαλους(χεριων) και ο γυμναστης/ιδιοκτητης να μη τους λεει τιποτα. Την επομενη θα τους μιλησω.
Αν θελετε πειτε τις δικες σας εμπειριες.
της Αγκαθα Κριστι...Σημερα ειδα για τριτη φορα μεσα σε 5 μερες 2 παληκαρια να γυμναζουν μονο τους δικεφαλους(χεριων) και ο γυμναστης/ιδιοκτητης να μη τους λεει τιποτα. Την επομενη θα τους μιλησω.
Αν θελετε πειτε τις δικες σας εμπειριες.
Εγώ πάω με ένα φίλο μου τώρα γυμναστήριο ο οποίος παίζει
Δευτέρα Στήθος Δικέφαλα
Τρίτη Πλάτη Τρικέφαλα
Τετάρτη Στήθος Δικέφαλα
Πέμπτη Πλάτη Τρικέφαλα
Παρασκευή Στήθος Δικέφαλα
Σάββατο Πλάτη Τρικέφαλα
Καμιά φορά κλέβει μέρες της πλάτης για να κάνει στήθος χαχα.Του μιλάω αλλά δεν ακούει.Τι να πω.Ο καθένας κάνει ότι πιστεύει αυτός σωστό.
ωμους ποδια;;;;;;;;;
δεν υπάρχουν αυτές οι μυϊκές ομάδες.
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Ενταξει ρε αφου δεν ειναι:
Δευτερα: Χερια και στηθος
Τριτη: Χερια και πλατη
Τεταρτη: Χερια
Πεμπτη:Χερια και πλατη
Παρασκευη: Χερια και στηθος
Σαββατο: Τρεξιμο
για να μην υπερπροπονουνται το στηθος και η πλατη :P
Ξέχασες Κυριακή τρέξιμο με τα χέρια. LOL
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Οχι κυριακη εχει ξεκουραση. Εκτος αν εχει ορεξη τοτε 100 κοιλιακους με μηχανημα, 100 κοιλιακους χωρις μηχανημα και 50 ραχιαιους
Κυριακή είναι κλειστό το γυμναστήριο.
Δεν πειραζει στο σπιτι :) ...
lol... Πολύ γέλιο...
"Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"
Bulking mode
Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!
Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!
lol... Πολύ γέλιο...
"Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"
Bulking mode
Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!
Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!
Μάγκες μη γελάτε με τον φίλο μου.:D:D:D:D:D Είναι ότι θέλει ο καθένας.Τις προάλες έσκασε ενας καραγκιόζης και έκανε Squat με 30libres σύνολο +20 κιλά η μπάρα.Δηλαδή 33,5 κιλά.Και ούρλιαζε από την πρώτη επανάληψη.Ειλικρινά μου ήρθε να τον κλοτσισω ρε παιδιά.Ο τύπος σκάει στο γυμναστήριο και νομίζει ότι είναι κανα μοντέλο καλονός και στο πέρασμά του φοβούνται όλοι.Το πιστεύω ότι έχει στείλει και φωτογραφία για εξώφυλλο στο Mens Health.
Μάγκες μη γελάτε με τον φίλο μου.:D:D:D:D:D Είναι ότι θέλει ο καθένας.Τις προάλες έσκασε ενας καραγκιόζης και έκανε Squat με 30libres σύνολο +20 κιλά η μπάρα.Δηλαδή 33,5 κιλά.Και ούρλιαζε από την πρώτη επανάληψη.Ειλικρινά μου ήρθε να τον κλοτσισω ρε παιδιά.Ο τύπος σκάει στο γυμναστήριο και νομίζει ότι είναι κανα μοντέλο καλονός και στο πέρασμά του φοβούνται όλοι.Το πιστεύω ότι έχει στείλει και φωτογραφία για εξώφυλλο στο Mens Health.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX
Μάγκες μη γελάτε με τον φίλο μου.:D:D:D:D:D Είναι ότι θέλει ο καθένας.Τις προάλες έσκασε ενας καραγκιόζης και έκανε Squat με 30libres σύνολο +20 κιλά η μπάρα.Δηλαδή 33,5 κιλά.Και ούρλιαζε από την πρώτη επανάληψη.Ειλικρινά μου ήρθε να τον κλοτσισω ρε παιδιά.Ο τύπος σκάει στο γυμναστήριο και νομίζει ότι είναι κανα μοντέλο καλονός και στο πέρασμά του φοβούνται όλοι.Το πιστεύω ότι έχει στείλει και φωτογραφία για εξώφυλλο στο Mens Health.
</blockquote id=quote>
33,5 κιλα και επαιζε επαναληψεις;[:-bigeyes2][:-bigeyes]
μα αυτος ειναι φαινομενο
μην ειναι κανενας παουερ λιφτερ;:D:D
Στο δικο μου γυμναστηριο ειναι ενας φουκαρας υπερβαρος, με μια κοιλαρα 2 μετρα, σηκωνει λοιπον το παντελονι της φορμας πανω απο την κοιλια, δηλαδη του φτανει σχεδον στο λαιμο αλλα το κορυφαιο ολων ειναι τα μαυρα γυαλια ηλιου. Ειναι μονιμα με μαυρα γυαλια ηλιου αφου τον βλεπω και γελαω δεν μπορω να κρατηθω. Το πως γυμναζετε .... μονο δικεφαλα και ουρλιαζει σε καθε επαναληψη με τον 10κιλο αλτηρα...
Αυτά λέτε και χαίρομαι που γυμνάζομαι σπίτι.
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Kι εγώ έχω δει κοπέλα με γυαλί μάσκα μέσα στο gym. :D
εχω εχω δει ενα βλακα μαυρισμενο με σκαφτα τιραντακια που νομιζει οτι εχει σωμα..ουπς αυτος ειμαι εγω
ας πω και για τον βλακα που μου την δινει..1.80 60κg...κανει με τιν μπαρα και 5 κιλα καμψεις δικεφαλων και μουγγριζει..δεν μπορω τον κοροιδευω μπροστα του και ομως αυτος συνεχιζει!δεν υπαρχει ελεος στην βλακεια!
εχουμε εναν στο γυμ εμεις...που ειναι μαπας τελειως.......ενα χερι μικρπτερο απο παιδι δημοτικου......κ το προγραμμα του ειναι...(απο τα φενομενα)....10 επ καμψεις μπαρας πχ....10 λεπτα γιαλισμα στον καθρεφτη.....μονο στο δεξι χερι....και 10 λεπτα κουβεντα...παμε για το δευτερο σετ......σε ολεσ τις ασκησεις.....περνει του κοσμου τα συμπληρωματα...και η διαφορα ειναι μηδενικη......κ γενικος ειναι τυπος σπασικλας και ενοχλητικος.....το κορυφαιο.................επαιζα πιεσεις παγκου με φορτομενη μπαρα....κ τελιωνω το σετ μου....κ ερχετε κ μου λεει.....την μπαρα οταν τελειωνεις την επ να την κρατασ λιγο λιγησμενη...του λεω γιατι ρε φιλαρακι.....κ τι μου λεει????για να πιανει και εκει στην αρχη των δικεφαλων......οκ δεν ασχοληθηκα με ανθρωπο που κανει υποδιξεις χωρις να ξερει κ πεταει και μπουρδες.....ΕΛΕΩΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks