Διατροφική Βοήθεια Για Ενεργοποίηση Μεταβολισμού

[ranger]

θα ηθελα την βοηθεια σας (συμβουλες) για να κανω απωλεια βαρους
ειμαι 183 110 κιλα τα οποια οπτικα δεν φενονται γιατι ως επι το πληστον ειναι στα ποδια αρα κρυβονται :D,να σας πω οτι εχω καταντησει και λαιμαργος

απ οτι διαβασα πρεπει να κανουμε 6-8 γευματα ημερισιως να σας πω επεισης οτι εργαζομαι σε γραφειο τουλαχιστον 12 ωρες ημερησιως και προσπαθω να πηγαινω γυμναστηριο τρεις φορες το λιγοτερο την εβδομαδα και επικεντρονομαι περισοτερο στα βαρη
αυτο που θα ηθελα ειναι μερικες συμβουλες για γευμνατα που μπορω να κανω στο γραφειο ετσι ωστε να τα αυξησω και να ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος

[RIDE_BMX]

Καταρχήν καλώς ήλθες.8 Γεύματα απλά είναι υπερβολή.Πρέπει να τρως ανα 2μισι ώρες που σημαίνει ότι 8Χ2.5=20ώρες.Δε νομίζω να θες να κοιμάσαι 4ώρες μόνο.:D Κάνε μια αναζήτηση στο forum και δες τα stickies στα θέματα διατροφής.