Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 19 of 19
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    15-10-07
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    204

    Default Πώς να βάλω κιλά χωρίς τη λήψη πρωτείνων;

    Καλησπερα σε ολους,

    Hθελα να ρωτησω εαν πιστευετε οτι γινεται να βαλει κιλα καποιος, τρωγοντας καλα βεβαια, χωρις ομως ληψη πρωτεινων?

    Και αν ναι, με ποια προιοντα? πχ κρεατινη, αμινοξεα??

    Ευχαριστω εκ των προτερων.
    carpe diem

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    04-10-06
    Location
    Αθήνα, Γλυφάδα, Greece.
    Posts
    899

    Default

    Φίλε δε σε πολύ πιάνω.Να μη παίρνεις πρωτεϊνη ούτε από το φαγητό?Ότι και αν εννοείς είναι λίγο άκυρο.Η πρωτεϊνη είναι το Α και το Ω και την δόμηση των μυών.Είναι σα να μη βάζεις στο αυτκίνητο βενζίνη αλλά νερό.Ε θα λειτουργήσει 5λεπτά και θα σταματήσει μετά.

  3. #3
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    οι σκονες δεν εχουν ιδιαιτερες θερμιδες...το πολυ πολυ να γινεις ψαλτης!
    για να βαλουμε κιλα θελουμε παραπανω θερμιδες απο τις θερμιδες συντηρησης του ηδη βαρους μας!

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    15-10-07
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    204

    Default

    lathos diatiposi!
    ennow na pernw proteini mono apo to fagito, oxi omws siblirwma proteinwn! na apofigw dld sibliroma proteinwn kai na strafw se allo eidos sibliromatos (kreatini, aminoxea ktl) to opoio mazi me thn proteinh pu tha pernw apoklistika apo to fagito, tha me voithisei na valw kila!

    sorry gia ta greeklish alla kollise to pc mu! to epomeno post tha einai sta ellinika..thanx
    carpe diem

  5. #5
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    Μα και βέβαια γίνεται κάτι τέτοιο που λες.

    Είναι εύκολο να πάρεις πε΄ριπου 30γρ. πρωτεΐνης τρώγοντας 100γρ. φιλέτο απο στήθος κοτόπουλο, ή 7-8 ασπράδια.

    Το συμπλήρωμα απλά βοηθά στην γρήγορη απορόφηση που θέλουμε για μετά τη προπόνηση. Επίσης σου κόβει και την όρεξη για γλυκό όταν κάνεις δίαιτα.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  6. #6
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    04-10-06
    Location
    Αθήνα, Γλυφάδα, Greece.
    Posts
    899

    Default

    Γιατί δε θέλεις πρωτεϊνη σε συμπλήρωμα?Δε μπορείς να επιτύχεις την ταχύτητα αφομοίωσης μιας Whey με ένα φαγητό.Καλύτερα πρωτεϊνη παρά κρεατίνη η αμινοξέα.Αν πάρεις κρεατίνη θα δεις διαφορά σε δύναμη και αν είναι μονουδρική θα δεις και διαφορά σε κιλά η οποία όμως θα οφείλεται σε κατακράτηση νερών.Αμινοξέα είναι καλά για πριν τη προπόνηση η την αερόβια για να τα κάψεις κατά τη διάρκεια της άσκησεις.Σε τι επίπεδο είσαι?Κιλά σε βασικές ασκήσεις?Ύψος και βάρος?

  7. #7
    Pumping Iron panos24's Avatar
    Join Date
    13-03-07
    Location
    larisa, larisa, Greece.
    Posts
    581

    Default

    φυσικα και μπορεις. κοτοπουλο,αβγα, ψαρια,γαλακτοκομηκα.
    αν προλαβενεις να κανεις 5-6 γευματα
    mr o

  8. #8
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Βασικά ο αρχάριος δεν χρειάζεται την ταχύτητα αφομοίωσης της whey.Μπορεί να φάει 6-7 ασπράδια μετά τη προπόνηση με 2 βραστές πατάτες και όλα να είναι μια χαρά.
    Θα καθυστερήσει 20 λεπτά ίσως περισσότερο απο την whey + dextro. Θέτω ένα ερώτημα : " Ε και ; "
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Βασικά ο αρχάριος δεν χρειάζεται την ταχύτητα αφομοίωσης της whey.Μπορεί να φάει 6-7 ασπράδια μετά τη προπόνηση με 2 βραστές πατάτες και όλα να είναι μια χαρά.
    Θα καθυστερήσει 20 λεπτά ίσως περισσότερο απο την whey + dextro. Θέτω ένα ερώτημα : " Ε και ; "
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  10. #10
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-06-06
    Location
    ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    186

    Default

    Δεν ειναι μονο θεμα γρηγορης αφομοιωσης αλλα και βιολογικης αξιας αφου η whey ειναι η πιο πληρης πρωτεινη που υπαρχει στη φυση.Εγω συνιστω ανεπιφυλακτα τη ληψη whey ακομα καλυτερα σε isolate αν το επιτρεπουν τα οικονομικα σου

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-06-06
    Location
    ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    186

    Default

    Δεν ειναι μονο θεμα γρηγορης αφομοιωσης αλλα και βιολογικης αξιας αφου η whey ειναι η πιο πληρης πρωτεινη που υπαρχει στη φυση.Εγω συνιστω ανεπιφυλακτα τη ληψη whey ακομα καλυτερα σε isolate αν το επιτρεπουν τα οικονομικα σου

  12. #12
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by lukegr

    Δεν ειναι μονο θεμα γρηγορης αφομοιωσης αλλα και βιολογικης αξιας αφου η whey ειναι η πιο πληρης πρωτεινη που υπαρχει στη φυση.
    </blockquote id=quote>

    Αυτό είναι αλλουνού παπά ευαγγέλιο.
    Μικρή σημασία έχει.Δηλαδή χωρίς whey δεν γίνεται bodybuilding ; Και τι σημαίνει ότι έχει τη καλύτερη βιολογική αξία ; Μπορώ να κάνω 6 γεύματα μόνο με whey ;

    Οι prof bodybuilders την κόβουν κάποιες βδομάδες πριν τους αγώνες.Πράμα το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να ζήσει ο pro bodybuilder και χωρίς αυτήν χωρίς να του κοστίσει τίποτα.Ο ερασιτέχνης και πολύ περισσότερο ο αρχάριος γιατί να την έχει τόσο μεγάλη ανάγκη ;
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by lukegr

    Δεν ειναι μονο θεμα γρηγορης αφομοιωσης αλλα και βιολογικης αξιας αφου η whey ειναι η πιο πληρης πρωτεινη που υπαρχει στη φυση.
    </blockquote id=quote>

    Αυτό είναι αλλουνού παπά ευαγγέλιο.
    Μικρή σημασία έχει.Δηλαδή χωρίς whey δεν γίνεται bodybuilding ; Και τι σημαίνει ότι έχει τη καλύτερη βιολογική αξία ; Μπορώ να κάνω 6 γεύματα μόνο με whey ;

    Οι prof bodybuilders την κόβουν κάποιες βδομάδες πριν τους αγώνες.Πράμα το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να ζήσει ο pro bodybuilder και χωρίς αυτήν χωρίς να του κοστίσει τίποτα.Ο ερασιτέχνης και πολύ περισσότερο ο αρχάριος γιατί να την έχει τόσο μεγάλη ανάγκη ;
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  14. #14
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-06-06
    Location
    ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    186

    Default

    Με τη φαρμακευτικη υποστηριξη που εχουν οι επαγγελματιες bodybuilders ισως λεω ισως γιατι δεν το γνωριζω να μπορουν και χωρις whey για λιγο καιρο.Απο την αλλη νομιζω για τους περισσοτερους απο εμας που ειμαστε ερασιτεχνες η whey ειναι ενα εξαιρετικο υποκαταστατο γευματος.Προσωπικα προτιμω ενα scoop whey isolate απο το να φαω 10 ασπραδια τα οποια βραζοντας τα κιολας αλλοιωνω την ωοαλβουμινη

  15. #15
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-06-06
    Location
    ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    186

    Default

    Με τη φαρμακευτικη υποστηριξη που εχουν οι επαγγελματιες bodybuilders ισως λεω ισως γιατι δεν το γνωριζω να μπορουν και χωρις whey για λιγο καιρο.Απο την αλλη νομιζω για τους περισσοτερους απο εμας που ειμαστε ερασιτεχνες η whey ειναι ενα εξαιρετικο υποκαταστατο γευματος.Προσωπικα προτιμω ενα scoop whey isolate απο το να φαω 10 ασπραδια τα οποια βραζοντας τα κιολας αλλοιωνω την ωοαλβουμινη

  16. #16
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    +1 στον KaKoFoNiX.

    Χάνουμε το δάσος...

  17. #17
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    +1 στον KaKoFoNiX.

    Χάνουμε το δάσος...

  18. #18
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,147

    Default

    Και τι βρίσκουμε?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  19. #19
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,147

    Default

    Και τι βρίσκουμε?
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding