παιδιά μπορεί κάποιος να μου το εξηγήσει πως δουλεύει[σετ,επαν,ασκήσεις]ξέρω πως είναι 5 σετ με 5 επαν,γίνεται ανα 2η μέρα.ξέρω πως εμπλέκονται οι ασκήσεις-deadlift,squat,bench,barbell row.aλλα πλάτη όμους δεν γυμνάζουμε καθόλου???αποδίδει,θα νιώσουμε το πρήξιμο ή τζάμπα.για ποιούς απευθύνεται??π.χ εγω με τα στατς μου μπορώ να το κάνω???
Bookmarks