ειναι ωντος 5000 θερμιδες???

[adams]

τους τελευτεους τρεις μηνες κανω αυτη την διατροφη,δεν υπαρχει καποιο πλανο δεν ειμαι σε ογκο η γραμμωση (συντηρηση ισος) απλα κανω αυτη την διατροφη γιατι με βολευει και μου αρεσει :D λοιπον ειπα σημερα να υπολογισω τις θερμιδες,πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος και το αποτελεσμα ηταν τελειος...ακυρο! καποιο λαθος πρεπει να κανω,ριξτε μια ματια και πειτε μου αν ειναι ωντος 5000Kcal

πρωινο
2 τοστ 30π 80υ 20λ
1 scoop 22π 2υ 2λ
χυμο απο 3 πορτοκαλια 2π 45υ 1λ

ΤΟ ΚΟΛΑΤΣΟΟΟ!!! που λεει και το πιτσιρικι στην διαφημιση
2 τοστ 30π 80υ 20λ

μεσημεριανο
μοσχαρι 200g 40π 0υ 20λ
χορτα 0π 10υ 0λ

πριν την προπονηση
1 τοστ 15π 40υ 10λ

μετα την προπονηση
1 scoop 22π 2υ 2λ
1 τοστ 15π 40υ 10λ
χυμο απο 3 πορτοκαλια 2π 45υ 1λ

??? ετσι γιατι επιασε μια λιγουρα
1 τοστ 15π 40υ 10λ

βραδυνο
200g μοσχαρι 40π 0υ 20λ
χορτα 0π 10υ 0λ

λιγουρα Νο2
1 τοστ 15π 40υ 10λ

πριν τον υπνο
1 scoop whey 22π 2υ 2λ

268γ πρωτεινη=1072Kcal
704γ υδατανθρακα=2816Kcal
128γ λιπος=1152Kcal
συνολο 5040kcal

τα τοστ ειναι με ψωμι ολικης,απαχο τυρι και βραστη γαλοπουλα
το μοσχαρι ψητο με λιγο ωμο λαδι

[RIDE_BMX]

Ρε φίλε με 5000 θερμίδες κάνεις συντήρηση εσύ?Καταρχάς το πρωϊνό σου έχει υπερβολικά πάρα πολύ πρωτεϊνη με αποτέλεσμα να παίρνεις αρκετό λίπος,αφού δεν αφομοιώνεται όλη.Καλά για υδατάνθρακα δε το συζητάω έχεις περάσει σε ποσότητες και τα σκευάσματα όγκου χαχα.

[adams]

και ομως στεγνωνω και εχω χασει σχεδον δυο κιλα χαχα[:-bigeyes2][:-party]

[information_leak]

Εισαι σε κύκλο; Θυμαμαι οτι εχεις χαμηλο υψος, οποτε δε βλεπω αλλη περιπτωση.

[RIDE_BMX]

********** Από συμπληρώματα τι παίρνεις?Επίσης μη μου πεις ότι κάνεις κύκλο με Cle ή Winstroll γιατί θα σε πάρω στο κυνήγη χαχα.


Edit by GRF: για να χαλαρώσουμε λίγο όλοι...thanks

[adams]

1,83 83 κιλα ειμαι information_leak και οχι δεν ειμαι σε κυκλο σε κανα μηνα λεω να μπω:D.καιω πολλες θερμιδες στην δουλεια αλλα και παλι αν πραγματικα ειναι 5000Kcal δεν θα πρεπε να χανω κιλα

**********
Edit by GRF: για να χαλαρώσουμε λίγο όλοι...thanks

[information_leak]

Γιατι επιτιθεσαι στον RIDE-BMX τωρα, δε μπορω να καταλαβω. Δεν εχεις χαμηλο υψος, λαθος μου. Μαλλον αυτο που λες για τη δουλεια πρεπει να ναι.

[Mazda 6]

Ώπα παιδιά, ήρεμα!!!

Adams αφού πας καλά με τη διατροφή και στεγνώνεις και χάνεις, μη σε νοιάζουν οι θερμίδες ή τι παίρνεις και απο που. Απλά όταν μπεις σε κύκλο για γράμμωση, καθαρίζεις και τρως συγκεκριμένες τροφές και γίνεσαι κομμάτια.

[RIDE_BMX]

Ρε παιδιά τι edit είναι αυτά?Χιουμοριστικά γράφω ότι γράφω.