Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 17 of 17
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    15-10-07
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    204

    Default Optimum Nutrition Serious Mass

    Καλησπερα σε ολους,

    Πηρα πρσφατα το serious mass της optimum nutrition (ON).Τη γνωμη εχετε για το συγκεκριμμενο προιον? το εχει δοκιμασει κανεις?

    Δυο συσκευασιες, 6kg συνολικα. Το προβλημα ειναι οτι η σκονη ειναι 'παχυρευστη' και με αηδιαζει λιγο!! [:-boggled]
    Τι ποσοτητες να παιρνω? Πρωι πριν το πρωινο, μετα το gym και πριν τον υπνο??

    thanx..
    carpe diem

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    23-09-07
    Location
    Greece.
    Posts
    357

    Default

    τα γρ΄φει όλα στην συσκευασία.βάλε και άλλο νερό αν δεν την θές παχύρευτη.
    pal

  3. #3

    Default

    Τα στοιχεια της συγκεκριμενης σκονης ειναι:

    Serving Size: 2 Heaping Scoops (334gr)

    Calories 1250
    Calories From Fat 40
    Total Fat 4.5g 7%*
    Cholesterol 80mg
    Total Carbohydrate 252g
    Dietary Fiber 4g
    Sugars 20g
    Protein 50g

    Εγω θα χωριζα μια δοση στα 3 ή στα 4. Παρα πολλες θερμιδες και παρα πολλοι υδατανθρακες! Με 334 γραμμαρια σκονης ειναι δυνατον να μην ειναι παχυρευστη? Καλα, τι δοσομετρητη εχει? Κουβαδακι?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    15-10-07
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    204

    Default

    to scoop einai terastio! ti ennoeis mia dosh ? na diairesw ta 334gr se 4 doseis y na pairnw 4 fores ta idia grammaria??

    gnwmes y empeiries me to siggekrimeno proion??



    sorry gia ta greeklish kai pali.. den exw to pc me ellinikous xaraktires, eimai sto exwteriko!!
    carpe diem

  5. #5
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    04-10-06
    Location
    Αθήνα, Γλυφάδα, Greece.
    Posts
    899

    Default

    Ρε παιδιά η δόση εννοεί χωρισμένοι στα 2.Την είχα πάρει και γω και έπαιρνα μισό scoop το πρωί και μισό μετά τη προπόνηση.Δηλαδή 317,5 θερμίδες το πρωί και 317,5 μετά.Πολύ καλή πρωτεϊνη όγκου.Γιατί δεν έπαιρνες την σακούλα που είναι 5κιλά?Μετά τη προπόνηση όμως έβαζα και 1 scoop Whey επειδή η πρωτεϊνη από την Serius ήτανε ελάχιστη.Μόλις 12,5γρ.

  6. #6
    Pumping Iron
    Join Date
    11-09-07
    Location
    Cyprus.
    Posts
    541

    Default

    Από τα καλά "υποκατάστατα γεύματος" όπως την ονομάζω και προσωπικά δοκιμασμένη. Μοίρασε αν θες το 1 σκούπ στα δύο ή για το 1 σκούπ πρόσθεσε παραπάνω νερό. Να πάρεις και τα δύο το θεωρώ υπερβολή.

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Αν τα βάλεις και τα 2 μαζί θα είναι σαν μιζύθρα. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα το πήρα και εγώ. Το μόνο που κέρδισα είναι ότι μεγάλωσε ο αριστερός δικέφαλος απο το κούνημα στο σέικερ γιατί για να διαλυθεί αυτή η σκόνη στο νερό θέλει πολύ κόπο.Ουκ ολίγες φορές δεν άντεξε το καπάκι απο το σέικερ και άνοιξε και έκανα χάλια το σπίτι ...

    Κατα τα άλλα , πεταμένα λεφτά.Δεν κέρδισα το παραμικρό απο τη χρήση του.
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    07-07-08
    Location
    mytilini, building, Greece.
    Posts
    1,144

    Default

    ωραια πρωτεινη αλλα πολυ βρωμικη ρε παιδια,τιγκα στη ζαχαρη,ουτε η ελληνικη βιομηχανια ζαχαρης να ηταν.προσωπικα την εχω δοκιμασει και ειχε καλο αποτελεσμα αλλα ειμαι κατα της βρωμικης πρωτεινης γενικα γιατι οι πιο πολλες ειναι μονο ζαχαρη,κρατας πολυ νερο,παιρνεις πολυ λιπος και οταν τη σταματησεις και σταματησει η υπερυδατανθρακωση των μυων το μονο που σου μενει ειναι το λιπος και το μεγαλυτερο μερος του πρηξιματος φευγει. οποτε προτεινω βουρ στις καθαρες
    ()

  9. #9
    New Member
    Join Date
    23-06-08
    Location
    Athens, Halandri, Greece.
    Posts
    56

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

    ωραια πρωτεινη αλλα πολυ βρωμικη ρε παιδια,τιγκα στη ζαχαρη,ουτε η ελληνικη βιομηχανια ζαχαρης να ηταν.προσωπικα την εχω δοκιμασει και ειχε καλο αποτελεσμα αλλα ειμαι κατα της βρωμικης πρωτεινης γενικα γιατι οι πιο πολλες ειναι μονο ζαχαρη,κρατας πολυ νερο,παιρνεις πολυ λιπος και οταν τη σταματησεις και σταματησει η υπερυδατανθρακωση των μυων το μονο που σου μενει ειναι το λιπος και το μεγαλυτερο μερος του πρηξιματος φευγει. οποτε προτεινω βουρ στις καθαρες
    </blockquote id=quote>

    Συμφωνώ. Πολύ ζάχαρη και λίγη πρωτεϊνη. Όπως είπε και κάποιος παραπάνω αν παίρνεις το μισό σκουπ(όπως έκανα κι εγώ) είναι 12,5 γρ. πρωτεϊνης, οπότε πιστεύω περισσότερο αξίζει μία ΟΝ 100% Gold Standard ή μια Pro Complex.

    P.S.: Κι εγώ μία φορά είχα κάνει χάλια τα αποδυτήρια του γυμναστηρίου μου από το έντονο κούνημα του σέικερ.
    Less is more...

  10. #10

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    Ρε παιδια απορω πραγματικα με ολες αυτες τις πρωτεινες ''ογκου'' κ τις πρωτεινες ''γραμμωσης''!Θεωρω κ εγω οτι ειναι χαμενα λεφτα μιας κ πληρωνεις σε καποιες απο αυτες πολυ ακριβα τον υδατανθρακα ενω πληρωνεις κ πολλα χρηματα για ενα προ'ι'ον πρωτεινης που παρ'ολα αυτα εχει χαμηλη περιεκτικοτητα σε πρωτεινη!
    Υπραχει κατι ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ καλυτερο:Αγοραζεις μια πρωτεινη καθαρη κ προσθετεις μονος σου τους υδατανθρακες!!Απλο??

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    30-08-07
    Location
    .
    Posts
    197

    Default

    +1 σε όλους τους παραπάνω
    να προσθέσω μόνο κάποιες πιο συγκεκριμένες οδηγίες
    η δόση λέει είναι 50γρ πρωτείνη και 250γρ υδατ, υπερβολικό για να το πάρεις όλο μαζί.
    η μισή δόση όμως ποy βγάζει 25γρ πρωτ. και 125γρ υδατ είναι πολυ καλη για πριν και μετά την προπόνηση. δηλ προτείνω 1 σκουπ πριν, και 1 σκουπ μετά. την υπόλοιπη μέρα φαγάκι κανονικό!
    στο μέλλον, πάρε καθαρή πρωτείνη, και καθαρή δεξτρόζη και απλά αναμιγνυείς τα 2 σύμφωνα με τις ανάγκες σου. και 8α σου έρθει και πιο φτηνά

  12. #12
    New Member
    Join Date
    03-05-08
    Location
    .
    Posts
    18

    Default

    Εμενα παντως αυτο το συμπηρωμα το μονο που μου προσφερε ηταν καποιες ελαφρες ζαλαδες και αδιαθεσια...κανενα boost στη δυναμη τιποτα.Ακομα κλαιω τα λευτα μου.

  13. #13
    Pumping Iron RONI78's Avatar
    Join Date
    05-11-07
    Location
    Πειραιας, Greece.
    Posts
    287

    Default

    υποκαταστατα γευματος ειναι ρε παιδια, απορω που λενε μερικοι σου εδωσε τιποτα!! σαν να τρως ειναι αμα θελεις να βαλεις βαρος περνεις πε πολους υδατανθρακες αν οχι το αντιθετο.αυτα που πραγματικα δινουν ειναι τα αασ...
    the best supplement is time..!!!

  14. #14
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    αχρηστοι υδατανθρακες..πολλες θερμιδες για ενα γευμα..και φανταζομαι ολα αυτα θα ειναι και δυσπεπτα.λαθος επιλογη πιστευω..την αλλη φορα παρε μια καθαρη πρωτεινη για pre-post workout και αν θες υδατανθρακες για θερμιδες..ρυζι-πατατα-βρωμη-μακαρονια κτλ.!

  15. #15
    New Member
    Join Date
    03-05-08
    Location
    .
    Posts
    18

    Default

    Οντως πολυ βαρυ για το στομαχι...παιδια αποφυγετε τα gainers οπως ο διαολος το λιβανι.

  16. #16
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Γενικά από την Serious Mass έχω ακούσει από φίλου μου καλά λόγια, αλλά τα weight gainers πρέπει να συνδυάζονται άριστα με άριστη διατροφή...
    Αλλά ακόμα και για gainer έχει πού υδατάνθρακα ρε γάμώτο

  17. #17
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Γενικά από την Serious Mass έχω ακούσει από φίλου μου καλά λόγια, αλλά τα weight gainers πρέπει να συνδυάζονται άριστα με άριστη διατροφή...
    Αλλά ακόμα και για gainer έχει πού υδατάνθρακα ρε γάμώτο


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •