ΠΡΩΤΑ ΑΠ'ΟΛΑ ΧΑΙΡΕΤΕ.ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΗΛΙΑΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΜΙΛΗΣΕ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ Ο ΦΙΛΟΣ ΜΟΥ Ο ΠΕΖΟΝΑΥΤΗΣ.ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑ ΜΙΑ ΠΑΡΕΑ ΦΙΛΩΝ ΜΕ ΚΟΙΝΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΥΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΚΟΜΠΛΕΞ.
ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ(3-4 ΜΗΝΕΣ)ΑΛΛΑ ΠΑΡ'ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ.ΠΗΓΑΙΝΩ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ ΑΥΤΟ ΕΧΩ ΔΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΦΟΡΑ ΜΟΝΟ ΤΟ ΣΦΥΞΙΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ.
ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΤΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΩ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΟΓΚΟΥ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΡΗΓΟΡΑ(π.χ. ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ).
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΑΣ !
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 30 of 30
Thread: "Ταχύρυθμος Όγκος" - Γίνεται ;
-
01-03-08, 09:20 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 01-03-08
- Location
- kalamata, Greece.
- Posts
- 7
"Ταχύρυθμος Όγκος" - Γίνεται ;
-
01-03-08, 09:32 #2Junior Bodybuilder
- Join Date
- 19-02-08
- Location
- athens, Greece.
- Posts
- 155
Γεια σου φιλε Ηλια.
Χαιρομαι που πηρες την προτοβουλια να γραφτεις στο forum και που καταφερα να σε ποροσω.
Θα μαθεις αρκετα πραγματα απο εδω και οσο αναφορα τον ογκο θελει τον χρονο του και οχι μονο ασκηση καλη αλλα και διατροφη σωστη.
Ελπιζω πως εδω θα βρεις αυτο που ψαχνεις!καλη συνεχεια.don't give up!
-
01-03-08, 09:55 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 24-06-07
- Location
- Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
- Posts
- 2,754
Καλως ηρθες Ηλια ο πιο σωστος τροπος να πετυχεις αυξηση ογκου ειναι να εχεις υπομονη
-
01-03-08, 10:21 #4Junior Bodybuilder
- Join Date
- 05-07-07
- Location
- .
- Posts
- 157
Kαλωσηρθες Ηλια
Να συμπληρωσω οτι εκτος απο πολυ υπομονη θελει και πολυ φαι!!Παντως οι περισσοτεροι επιδιωκουν γραμμωση αυτο το διαστημα. Εσυ πως και κυνηγας ογκο και μαλιστα μεχρι το καλοκαιρι?You Will Respect My Authoritah!
-
01-03-08, 10:36 #5New Member
- Join Date
- 27-02-08
- Location
- κερατσινι, Greece.
- Posts
- 43
Γεια σου φιλε Ηλια, οπως ειπαν ηδη τα παιδια θελει υπομονη, ποιοτικο φαι, προγραμμα και υπνο. Αυτο που προλαβαινεις ειναι να να κανεις καυση λιπους με ποδηλατο ή γρηγορο περπατημα (45 λεπτα) και ταυτοχρονα να παιζεις προγραμμα με 10αρες επαναληψεις εως το Μαιο και μετα με 12αρες με διαλειμματα εως 1 λεπτο. Με τη νεα σεζον απο Σεπτεμβρη θα εχεις αυτο που θες μεσα σε 9 μηνες. Ρωτα στο γυμναστηριο που πας.
...
-
01-03-08, 11:20 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-06
- Location
- Thessaloniki, Greece.
- Posts
- 1,974
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Joe
Γεια σου φιλε Ηλια, οπως ειπαν ηδη τα παιδια θελει υπομονη, ποιοτικο φαι, προγραμμα και υπνο. Αυτο που προλαβαινεις ειναι να να κανεις καυση λιπους με ποδηλατο ή γρηγορο περπατημα (45 λεπτα) και ταυτοχρονα να παιζεις προγραμμα με 10αρες επαναληψεις εως το Μαιο και μετα με 12αρες με διαλειμματα εως 1 λεπτο. Με τη νεα σεζον απο Σεπτεμβρη θα εχεις αυτο που θες μεσα σε 9 μηνες. Ρωτα στο γυμναστηριο που πας.
</blockquote id=quote>
-1 Σε όλα τα παραπάνω εκτός του ποιοτικού φαγητού.KaKoFoNiX WaS HeRE !!!
-
01-03-08, 11:25 #7Junior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-07
- Location
- .
- Posts
- 109
ταχυρυθμος ογκος δεν υπαρχει
Arms of steel and nuclear power
Metal strength and legends of valor
-
01-03-08, 17:11 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-07
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 1,470
Καλως ηρθες!
BIGSTEVE'S TEAM!!!
-
01-03-08, 20:39 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 21-03-05
- Location
- ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
- Posts
- 4,689
καλώς όρισες
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
-
02-03-08, 03:07 #10Junior Bodybuilder
- Join Date
- 22-02-08
- Location
- .
- Posts
- 148
καλως ηρθες ηλία!
όπως σου ειπανε και τα παιδια ταχύρυθμος ογκος δεν υφισταται..
Θέλει χρονια προπόνησης για να αποκτησεις καλο σωμα
το μόνο που ισως καταφέρεις εσυ ειναι να γραμμώσεις λίγο( να χάσεις τα περιττα κιλα που ίσως να εχεις)
-
02-03-08, 04:13 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 13-02-06
- Posts
- 5,708
Καλώς ήρθες κι από μένα!
Μια παράκληση να γράφεις με μικρούς χαρακτήρες, διότι τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζεις!
Ταχύρυθμος όγκος δεν υπάρχει! Πρέπει να ξεπατωθείς στο ποιοτικό φαγητό και πάλι δεν πρόκειται να βάλεις τον επιθυμητό όγκο, στο χρονικό διάστημα που θες!
Παρεπιπτόντως, Joe, συμφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο) με το ποιοτικό φαί, το πρόγραμμα και τη σωστή ανάρρωση (φαντάζομαι αυτό εννοείς με τον ύπνο!).... Διαφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο, again!) με όλα τα υπόλοιπα!
-
02-03-08, 05:21 #12New Member
- Join Date
- 30-05-07
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 67
Μπορείς να κάνεις εγγραφή στο περίφημο πρόγραμμα intermass για αύξηση όγκου άμεσα..
as soon as you know you will grow..
-
03-03-08, 00:41 #13Pumping Iron
- Join Date
- 13-03-07
- Location
- larisa, larisa, Greece.
- Posts
- 581
γεια σου ηλια
mr o
-
03-03-08, 00:41 #14Pumping Iron
- Join Date
- 13-03-07
- Location
- larisa, larisa, Greece.
- Posts
- 581
γεια σου ηλια
mr o
-
03-03-08, 03:35 #15Junior Bodybuilder
- Join Date
- 24-02-08
- Location
- θεσσαλονικη, Greece.
- Posts
- 126
wlecome!
, ..
-
03-03-08, 03:35 #16Junior Bodybuilder
- Join Date
- 24-02-08
- Location
- θεσσαλονικη, Greece.
- Posts
- 126
wlecome!
, ..
-
03-03-08, 07:37 #17Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-01-08
- Location
- XIOS, Greece.
- Posts
- 65
Καλως ηρθες!Αντε και καλο ογκο!!
-
03-03-08, 07:37 #18Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-01-08
- Location
- XIOS, Greece.
- Posts
- 65
Καλως ηρθες!Αντε και καλο ογκο!!
-
03-03-08, 21:33 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-02-08
- Location
- Chania, Kriti, Greece.
- Posts
- 2,309
Καλως ηρθες Ηλια
Συστιματικη προπονιση και πολι φαγητο
Καλη επιτυχιαI can accept the failure,but i cannot accept it without try
-
03-03-08, 21:33 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-02-08
- Location
- Chania, Kriti, Greece.
- Posts
- 2,309
Καλως ηρθες Ηλια
Συστιματικη προπονιση και πολι φαγητο
Καλη επιτυχιαI can accept the failure,but i cannot accept it without try
-
04-03-08, 04:48 #21Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 01-03-08
- Location
- kalamata, Greece.
- Posts
- 7
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Crimson
Καλώς ήρθες κι από μένα!
Μια παράκληση να γράφεις με μικρούς χαρακτήρες, διότι τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζεις!
Ταχύρυθμος όγκος δεν υπάρχει! Πρέπει να ξεπατωθείς στο ποιοτικό φαγητό και πάλι δεν πρόκειται να βάλεις τον επιθυμητό όγκο, στο χρονικό διάστημα που θες!
Παρεπιπτόντως, Joe, συμφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο) με το ποιοτικό φαί, το πρόγραμμα και τη σωστή ανάρρωση (φαντάζομαι αυτό εννοείς με τον ύπνο!).... Διαφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο, again!) με όλα τα υπόλοιπα!
</blockquote id=quote>
σορρυ δεν γνωριζα.Δεν θα επαναληφθει
-
04-03-08, 04:48 #22Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 01-03-08
- Location
- kalamata, Greece.
- Posts
- 7
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Crimson
Καλώς ήρθες κι από μένα!
Μια παράκληση να γράφεις με μικρούς χαρακτήρες, διότι τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζεις!
Ταχύρυθμος όγκος δεν υπάρχει! Πρέπει να ξεπατωθείς στο ποιοτικό φαγητό και πάλι δεν πρόκειται να βάλεις τον επιθυμητό όγκο, στο χρονικό διάστημα που θες!
Παρεπιπτόντως, Joe, συμφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο) με το ποιοτικό φαί, το πρόγραμμα και τη σωστή ανάρρωση (φαντάζομαι αυτό εννοείς με τον ύπνο!).... Διαφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο, again!) με όλα τα υπόλοιπα!
</blockquote id=quote>
σορρυ δεν γνωριζα.Δεν θα επαναληφθει
-
04-03-08, 05:32 #23Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-03-05
- Location
- .
- Posts
- 1,177
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by floros
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Crimson
Καλώς ήρθες κι από μένα!
Μια παράκληση να γράφεις με μικρούς χαρακτήρες, διότι τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζεις!
Ταχύρυθμος όγκος δεν υπάρχει! Πρέπει να ξεπατωθείς στο ποιοτικό φαγητό και πάλι δεν πρόκειται να βάλεις τον επιθυμητό όγκο, στο χρονικό διάστημα που θες!
Παρεπιπτόντως, Joe, συμφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο) με το ποιοτικό φαί, το πρόγραμμα και τη σωστή ανάρρωση (φαντάζομαι αυτό εννοείς με τον ύπνο!).... Διαφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο, again!) με όλα τα υπόλοιπα!
</blockquote id=quote>
σορρυ δεν γνωριζα.Δεν θα επαναληφθει
</blockquote id=quote>
Dont worry about it man....μπορει να ειναι λιγο αυστηρη η mod μας,αλλα κατα βαθος ειναι καλη....
Good to have you here....
-
04-03-08, 05:32 #24Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-03-05
- Location
- .
- Posts
- 1,177
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by floros
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Crimson
Καλώς ήρθες κι από μένα!
Μια παράκληση να γράφεις με μικρούς χαρακτήρες, διότι τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζεις!
Ταχύρυθμος όγκος δεν υπάρχει! Πρέπει να ξεπατωθείς στο ποιοτικό φαγητό και πάλι δεν πρόκειται να βάλεις τον επιθυμητό όγκο, στο χρονικό διάστημα που θες!
Παρεπιπτόντως, Joe, συμφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο) με το ποιοτικό φαί, το πρόγραμμα και τη σωστή ανάρρωση (φαντάζομαι αυτό εννοείς με τον ύπνο!).... Διαφωνώ κι εγώ (σαν το Βάρδο, again!) με όλα τα υπόλοιπα!
</blockquote id=quote>
σορρυ δεν γνωριζα.Δεν θα επαναληφθει
</blockquote id=quote>
Dont worry about it man....μπορει να ειναι λιγο αυστηρη η mod μας,αλλα κατα βαθος ειναι καλη....
Good to have you here....
-
04-03-08, 06:22 #25Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-04-07
- Posts
- 5,301
καλως ηρθες κ καλο κουραγιο...
-
04-03-08, 06:22 #26Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-04-07
- Posts
- 5,301
καλως ηρθες κ καλο κουραγιο...
-
04-03-08, 07:05 #27
- Join Date
- 06-08-04
- Posts
- 8,354
Καλώς μας βρήκες Ηλία!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by floros
ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΤΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΩ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΟΓΚΟΥ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΡΗΓΟΡΑ(π.χ. ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ).</blockquote id=quote>
π.χ. εεε; [:-bouncy]:D:D
-
04-03-08, 07:05 #28
- Join Date
- 06-08-04
- Posts
- 8,354
Καλώς μας βρήκες Ηλία!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by floros
ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΤΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΩ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΟΓΚΟΥ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΡΗΓΟΡΑ(π.χ. ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ).</blockquote id=quote>
π.χ. εεε; [:-bouncy]:D:D
-
04-03-08, 07:24 #29Junior Bodybuilder
- Join Date
- 28-11-07
- Location
- .
- Posts
- 149
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΗΛΙΑ....ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΕΟΣ ΕΙΜΑΙ...(ΣΟΡΡΥ ΠΟΥ ΓΡΑΦΩ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΑΛΛΑ ΕΤΣΙ ΜΕ ΒΟΛΕΥΕΙ)...ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΟΓΚΟΣ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ.....ΚΑΙ ΑΝ ΓΙΝΕΙ ΘΑ ΦΩΡΤΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΛΙΠΟΥΣ...ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΜΗΝ ΒΙΑΖΕΣΑΙ....ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ(ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ),ΣΚΛΗΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ,ΣΩΣΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ,ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ....ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΠΜΑ..ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΟΥ ΝΑ ΞΕΦΥΓΕΙ...ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ....ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΦΙΛΕ ΜΟΥ
-
04-03-08, 07:24 #30Junior Bodybuilder
- Join Date
- 28-11-07
- Location
- .
- Posts
- 149
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΗΛΙΑ....ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΕΟΣ ΕΙΜΑΙ...(ΣΟΡΡΥ ΠΟΥ ΓΡΑΦΩ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΑΛΛΑ ΕΤΣΙ ΜΕ ΒΟΛΕΥΕΙ)...ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΟΓΚΟΣ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ.....ΚΑΙ ΑΝ ΓΙΝΕΙ ΘΑ ΦΩΡΤΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΛΙΠΟΥΣ...ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΜΗΝ ΒΙΑΖΕΣΑΙ....ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ(ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ),ΣΚΛΗΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ,ΣΩΣΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ,ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ....ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΠΜΑ..ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΟΥ ΝΑ ΞΕΦΥΓΕΙ...ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ....ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΦΙΛΕ ΜΟΥ
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks