Λοιπον χτες το βραδυ μου δημιουργηθηκε μια απορια διαβαζοντας μια ερευνα...συνηθιζεται να ποσταρεται πρωτα καποια σχολια και μετα η ερωτηση αυτη καθε αυτη αλλα εγω θα κανω το αντιθετο για να διαβασετε το σκεπτικο απο εκεινη την οπτικη γωνια, καθως και καποιο info για καποια πραγματα για να καταλαβουν ολοι περι τινος μιλαμε...here it goes.
Αν πριν απο καθε γευμα καταναλωναμε 5-10γρ γλυκοζης, θα ειχε καποιο impact στην αποροφηση πρωτεινης?
Και το σκεπτικο+ λιγα σχολια για τους πρωταρηδες στο θεμα.
Ο βασικος λογος που λεμε οτι πρεπει να τρωμε ανα περιπου 3 ωρες ειναι για να υπαρχει μια σταθεροτητα των αμινοξεων στο αιμα, της γλυκοζης, και της ινσουλινης. Η μονη ωρα που θελουμε insulin spike ειναι μετα την προπονηση. Ο Dan duchaine και ο anthony roberts, και οι δυο γκουρου στο θεμα ΑΑΣ, αναφερουν οτι η καταποση γλυκοζης μαζι με την πρωτεινη μπορει να αυξησει την αποροφηση κατα περιπου 50%. Αυτο ειναι λιγο πολυ γνωστο σε ολους εδω, με τον ενα η τον αλλο τροπο
. Ο λογος ειναι οτι η γλυκοζη ειναι απλος υδατανθρακας=>αποροφαται γρηγορα=>διοχετευεται αποτομα στο αιμα=>υπογλυκαιμια=>μπουμ ινσουλινης. Να ξεκαθαρισουμε κατι η ινσουλινη ΕΙΝΑΙ η πιο δυνατη ορμονη του οργανισμου...period. Αν εχουμε λοιπον μια αυξηση της αμεσω πριν το φαγητο, αυτο δεν θα προκαλουσε μια πιο αμεση μεταφορα πρωτεινης στους μυς? Και μια αναφορα στο τι μπορει να κανει ειναι οτι αυξημενες συγκεντρωσεις της, προκαλουν αυξηση παραγωγης της τεστοστερονης του igf-1 και hgh, αρα και πιο πολυ nitrogen retention στους μυς...
ΟΥΦ ταγραψα. Γενικα το τοπικ ειναι πιο πολυ food for thought και μια προσωπικη απορια που ηθελα να μοιραστω. Μπορει να μην στεκει δεν ξερω. Ακουω γνωμες και αποψεις.
ΥΓ GRF πες αλευρι...το τοπικ σε γυρευει...[:-bouncy]
Bookmarks