Γεια σας παιδια,θελω να κανω μια κλασσικη ερωτηση,που την εχω διαβασει στο φορουμ για να ειμαι ειλικρικης,εχω μπερδευτει ομως και θελω γνωμες..
το θεμα ειναι,στο ποτε ειναι καλυτερα να παιρνουμε την πρωτεινη..πριν η μετα την προπονηση?
Εγω πχ χρησιμοποιω την promax,που ειναι μια whey isolate..Το 80% απο τα σχολια στο forum ειναι να την παιρνουμε μετα μαζι με μια μπανανα..οι υπολοιποι λενε πριν για διαφορους λογους,πχ οτι βοηθαει στην πρωτεινοσυνθεση..
Στα site μια απ τα ιδια διαβαζω..Αλλα λενε για pre workout και αλλα για post-workout.(ηθελα να βαλω και ενα λινκ που λεει για pre-workout αλλα δεν με αφηνει γιατι ειμαι νεο μελος..)
ο καθενας γραφει οτι θελει με λιγα λογια..απλα επειδη και εγω θελω το καλυτερο για τον εαυτο μου,(οπως ολοι μας αλλωστε)θα ηθελα να μου πειτε καμια γνωμη επι του θεματος..Ευχαριστω πολυ!!
Bookmarks