γεια σας μετα απο μερικες αλλαγες που σκεφτηκα θα ηθελα να μου πειτε αν θα με βοηθησει μιας και ειμαι σε ογκο.(δευτερα στηθος-δικεφαλα)τριτη κολυμπι 800 μετρα?(αν μου ελεγε και καποιος ποσο θα επρεπε να κολυμπαω σε τι ρυθμο και ποση ωρα για να μην χασω μυικη μαζα θα τον ευχαριστουσα γιατι δεν ξερω.τεταρτη (πλατη-τρικεφαλα)και το βραδυ κικ μποξ.πεμπτη κολυμπι.παρασκευη(ποδια ωμους)η χωρις ποδια και το βραδυ κικ μποξ καισαββατο μονο κικ μποξ.εχω κανει κατι λαθος?θα ηθελα να με διορθωσετε σε οτι δεν ειναι σωστο και σε οτι διαφωνειτε καθως πειραματιζομαι και ειμαι σχετικα καινουργιος στον χωρο.Ευχαριστω
Bookmarks