PRECONTEST and PREMYCONOS φωτογραφίες προόδου

[Lamogio_16]

Σας παραθέτω μερικές φωτογραφίες μου από τη δίαιτα που έκανα με σκοπό 1.να έρθει το σώμα μου σε μία αγωνιστική-καλοκαιρινή φάση και
2.αν μπορέσω τον Νοέμβρη είτε τον ερχόμενο Μάιο να κατέβω στους αγώνες στη κατηγορία Τζούνιορ. Στην παρούσα φάση βέβαια στόχος μου ήταν οι καλοκαιρινές διακοπές που θα γίνουν και αυτές σταδιακά όπως και η δίαιτα μου που από πολύ αυστηρή στην αρχή τελικά δεν μπορώ να πω αλλά ειδικά την Καθαρά Δευτέρα, Το Πάσχα και τώρα απανωτά 2 με 3 Κυριακές είχα ολόκληρες μέρες που απόλαυσα φαγητά και γλυκά που μου είχαν λείψει όλες αυτές τις εβδομάδες και όπως φάνηκε στην πορεία κάθε άλλο καλό παρά κακό μου έκαναν. Παρόλα αυτά θέλω να πω, πως αν και ασχολούμαι έστω και ερασιτεχνικά με το ΒΒ τα τελευταία 6 περίπου χρόνια και έχω δοκιμάσει πολλά τόσο σε μεθόδους προπόνησης όσο και σε διατροφικά προγράμματα αυτά που μου έμαθα από το ΦΟΡΟΥΜ δεν θα τα μάθαινα από αλλού ΜΕ ΤΙΠΟΤΕ![:-cowboy]οπότε πριν πω τις τελικές μου ευχαριστίες και ποιος τελικά ΚΡΥΒΕΤΑΙ πίσω από όλα θέλω να ευχαριστήσω τον Γιάννη(jkarpas), που με έπεισε και έγινα μέλος στο φόρουμ και από τότε δεν ξεκολλάω. Με τον καιρό άρχισα να διαβάζω και να ενημερώνομαι και τελικά ένα πράγμα ακόμη που ίσως ήταν και το πιο σημαντικό όλων: γνώρισα από κοντά και έγινα φίλος με άτομα από εδώ μέσα που πραγματικά αξίζουν. ΟΠΟΤΕ ΘΕΡΜΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΣΤΟΝ ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΝ ΓΡΙΜΜΗ(VR2)που εκτός από φίλος ήταν και είναι ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΤΗΣ μου και τον άκουσα πιστά και με έκανε άλλο άνθρωπο. Επίσης ευχαριστώ σε όλο το φόρουμ και ειδικά στα παλιότερα μέλη(και τους Moderators,xixi) ενώ ακόμη special thanx στην BIGSTEVES TEAM τον Σταύρο(bigsteve) και τον Νίκο(sersemis) τόσο για τις πολύτιμες πληροφορίες τους όσο και για την ηθική υποστήριξη. Γιατί και για τους πιο πάνω που ανέφερα είναι πολύ δύσκολο να με έχουν από κοντά(ειδικά ο Γιάννης) την ώρα που έχει τους δικούς του αγώνες και την δική του πίεση(ψυχολογική πίεση, κούραση, ΠΕΙΝΕΣ).Τέλος κατάφερα να μάθω πολλά και από άτομα που η λίστα με τα ονόματα τους που θέλω να γράψω δυστυχώς είναι τεράστια και τέλειωσε ο χώρος...μακάρι να μπορούσα να γράψω και άλλα δυστυχώς περιορίζομαι...
εύχομαι για ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ να σταματήσει το φόρουμ να υπάρχει γιατί είναι ίσως η μοναδική τόσο εμπεριστατωμένη πηγή γνώσεων και κινήτρων για όλους εμάς που αγαπάμε το ΣΙΔΗΡΟ ΑΘΛΗΜΑ!...υ.γ. ελπίζω να βγήκαν καλές οι φωτός


Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

Attached Image:

[RIDE_BMX]

Τι να πω..Απλά παζλ..Θα γίνεις η νέα μασκότ της Μυκόνου..Πάει ο πελεκάνος..

[Iron_angel]

ωραιος!πολυ καλη δουλεια.συγχαρητηρια

[estariol]

[:-thumbu] !!!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX

Τι να πω..Απλά παζλ..Θα γίνεις η νέα μασκότ της Μυκόνου..Πάει ο πελεκάνος..
</blockquote id=quote>


ευχαριστώ Παναγιώταρε..!αχαχαα παζλ ..τώρα..μάζεψα λίγα νεράκια αλλά θα πλακωθώ..ετοιμάζομαι!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Iron_angel

ωραιος!πολυ καλη δουλεια.συγχαρητηρια
</blockquote id=quote>


ευχαριστώ πολύ φίλε![:-cowboy]

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by estariol

[:-thumbu] !!!
</blockquote id=quote>



thanx πολύ estariol!

[sersemis]

Γεια σου κομματια!!!Πολλα μπραβο!!!Εισαι σε πολυ υψηλο επιπεδο...τελικα στο τραπεζι της αδερφη σου εφαγες???:D

[bigben]

Τελειος!Τι αλλο να πω!Για τα προτυπα μου(που ειναι fitness σωματα) δεν γινεται καλυτερα!Απλα keep going!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sersemis

Γεια σου κομματια!!!Πολλα μπραβο!!!Εισαι σε πολυ υψηλο επιπεδο...τελικα στο τραπεζι της αδερφη σου εφαγες???:D
</blockquote id=quote>



όταν είναι να φάω μαλακία Νικολάκη σκέφτομαι η τα ΠΟΔΙΑ σου και τα κοψίματα ή την κοιλιά του φίλου σου του κομμάτια για να ξενερώνω, πολύ απλά! αχαχαα[:-bigeyes]


μου χε πει ο Γιάννης να μην το Γα**** εεε ναι μωρέ..χαλαρά, μπιφτεκάκια, πιτούλες , καρυδόπιτα και λίγο πατατοσαλάτα..!τουλάχιστον δεν έφαγα υπερποσότητες

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigben

Τελειος!Τι αλλο να πω!Για τα προτυπα μου(που ειναι fitness σωματα) δεν γινεται καλυτερα!Απλα keep going!
</blockquote id=quote>



πραγματικά ανατρίχιασα μόλις διάβασα το ποστ σου.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ επειδή έχω δει και εγώ με τη σειρά τη βελτίωση σου θα σου πω κάτι που το έχω ξαναπεί, να ΒΑΡΕΘΕΙΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ, να διαβάσεις ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ .ειλικρινά!

[VR2]

Απλα[:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]

[hellin]

Πολυ καλος φιλε μπραβο σου!!!
Τι ηλικια εχεις?

[giatros]

Κορυφή! Πραγματικά εντυπωσιακός... Συγχαρητήρια!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2

Απλα[:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]
</blockquote id=quote>


απλά Γρίμμης με λίγα λόγια[:-party]

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giatros

Κορυφή! Πραγματικά εντυπωσιακός... Συγχαρητήρια!
</blockquote id=quote>



ευχαριστώ πάρα πολύ γιατρέ!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by hellin

Πολυ καλος φιλε μπραβο σου!!!
Τι ηλικια εχεις?
</blockquote id=quote>

ευχαριστώ αδερφέ
21 στα 22 είμαι , αύγουστο του 86

[panos46]

πωω...!!!απιστευτος!!κομματια!!μπραβο αδερφε για το κοπο σου και τη πειθαρχεια σου,σου αξιζουν πολλα συγχαριτηρια!
τωρα εχει απολαυση για το καλοκαιρακι!τετοια βλεπω εδω μεσα και πορωνομαι ακομα περισσοτερο!
να το κυνηγησεις για τους αγωνες.[:-thumbu]

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by panos46

πωω...!!!απιστευτος!!κομματια!!μπραβο αδερφε για το κοπο σου και τη πειθαρχεια σου,σου αξιζουν πολλα συγχαριτηρια!
τωρα εχει απολαυση για το καλοκαιρακι!τετοια βλεπω εδω μεσα και πορωνομαι ακομα περισσοτερο!
να το κυνηγησεις για τους αγωνες.[:-thumbu]





</blockquote id=quote>


ευχαριστώ πολύ ρε Πανούλη, ε τι να κάνουμε ετοιμασία για τα νησιά. Σε καταλαβαίνω και σε πίανω όσο και εσύ πιστευω, άντε να ανέβει λίγο η ψυχολογία μας[:-propeller]

[IVIetaCreatoR]

Έτσι! Να βρουν ανταγωνισμό οι Ιταλοί στη Μύκονο!

[GRF]

Τι να λέμε τώρα..mr απλάς, για την ηλικία σου είσαι τρομερός, πάρα πολλή δουλειά, πολύ καλά κοψίματα, σου εύχομαι να διατηρήσεις ψηλά την όρεξή σου για bodybuilding και στα χρόνια που έρχονται. Αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς δηλαδή στα 30 σου πώς θα είσαι;[:-shades]

Τι βάρος και ύψος έχεις στις φώτος; Και κάτι άλλο: θα είχε ενδιαφέρον να μέτραγες το λίπος σου με διάφορες μεθόδους, να δούμε τι βγάζουν και αν ταιριάζουν με αυτό που βλέπουμε.

[Iron_angel]

απο συμπληρωματα τι εχεις παρει?

[Eye_Candy]

[:-bigeyes] [:-bigeyes] [:-bigeyes] Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου και τα αποτελέσματά της [:-apple]

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR

Έτσι! Να βρουν ανταγωνισμό οι Ιταλοί στη Μύκονο!
</blockquote id=quote>


πάω για αναμέτρηση στο ΣΟΥΠΕΡ γείτονα.. κάνω τα μαυρισμάτα μου , τα ξυρίσματα και έτοιμος![:-bouncy]

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

Τι να λέμε τώρα..mr απλάς, για την ηλικία σου είσαι τρομερός, πάρα πολλή δουλειά, πολύ καλά κοψίματα, σου εύχομαι να διατηρήσεις ψηλά την όρεξή σου για bodybuilding και στα χρόνια που έρχονται. Αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς δηλαδή στα 30 σου πώς θα είσαι;[:-shades]

Τι βάρος και ύψος έχεις στις φώτος; Και κάτι άλλο: θα είχε ενδιαφέρον να μέτραγες το λίπος σου με διάφορες μεθόδους, να δούμε τι βγάζουν και αν ταιριάζουν με αυτό που βλέπουμε.
</blockquote id=quote>

Ευχαριστώ πολύ GRF..
κοίτα η όλη προετοιμασία άρχισε πολύ αργά και σταθερά περί τα τέλη φλεβάρη που σιγά σιγά είχα τα πάντα από τροφές απλά μεσω ενός βασικού πλάνου του φίλου και προπονητή Γιάννη σιγά σιγά κάτι εβγαζα, έβαζα κάτι άλλο, πολλές αλλαγές στη διατροφή και την αερόβια και λίγες αλλαγές στην προπόνηση!

οι φωτογραφίες είναι επίτηδες με αυτή τη σειρά για να δείξω την πρόοδο μου. στον όγκο ΄λίγο πριν ξεκινήσω έφτανα τα 79 περίπου κιλά, σε σχέση με το περσινό μου άβαταρ που έπαιζα από 68 μέχρι 72 κιλά φέτος σταθεροποιήθηκα γύρω στα 70 και είμαι απόλυτα ικανονοποιημένος γιατί ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ έβαλα και στα πόδια μου λίγη μάζα. Λιπομέτρηση δεν έχω κάνει ποτέ αλλα τα στοιχεία μου είναι: ύψος 1,75 με 1,76 και κιλά αρχικά ήμουν 74 και οι φωτός είναι στα 70,5 περίπου. Ποσοστά λίπους πάντοτε στο περίπου. Στις συγκεκριμένες φωτός δε λέω , βοηθάει το μαύρισμα αλλά όχι και ο φωτογράφος( ο πατέρας μου με το κινητό μου ) γιατί κάποιες φωτογραφίες σε άλλη περίπτωση και με μία ψηφιακή π.χ. ή από καποιον πιο έμπειρο που θα μου έλεγε για παράδειγμα, δώσε λίγο ώμο ή σφίξε τώρα τρικέφαλο ή κάτσε πιο πίσω θα έβγαιναν καλύτερες.[:-bigeyes]


τώρα όσον αφορά τις φωτογραφίες είναι με άλλα ρούχα και ξεχωρίζεις πιστεύω μικροδιαφορές. αρχικά οι πρώτες είναι από καθαρά δευτέρα, με΄τα πάσχα, πρόσφατες προ 2,5 εβδομάδων είναι αυτές με το πορτοκαλί μποξεράκι και τέλος χθεσινές είναι αυτές που είμαι έξω στο φως του ηλίου.

[Lamogio_16]

Posted On: 11 May 2008 At: 6:06:21 PM | Reply Link
απο συμπληρωματα τι εχεις παρει?


ΑΠΌ συμπληρώματα και είδη διατροφής και από φαρμακεία έχω δοκιμάσει πολλά παρόλα αυτά ελάχιστα μου χρειάστηκαν στην προετοιμασία μου, Μπορεί να σου φανεί περίεργο αλλά αυτό που με κράτησε και γενικά είδα ότι χωρίς την έλλειψη του δεν τα πάω καλά είναι η Cal C vita και η πολυβιταμίνη μου από το φαρμακείο.!


να φανταστείς πρωτείνη αναγκάστηκα και αγόρασα στην αρχή της προετοιμασίας ένα μικρό κουτάκι ΚΑΙ ΜΟΝΟ και σκέψου ότι φέτος μετά από πολλούς χειμώνες ήταν η χρονιά που δεν έβαλα πρωτεΐνη σε σκόνη παρά ότι έπαιρνα από την τροφή μου.!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Eye_Candy

[:-bigeyes] [:-bigeyes] [:-bigeyes] Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου και τα αποτελέσματά της [:-apple]
</blockquote id=quote>


ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια και ακόμη περισσότερο για τα smileys με τα μεγάλα μάτια, το παίρνω σαν κοπλιμέντο .χιχι![:-angel]

[ikamak]

Απλά...Mykonos Chainsaw Massacre 2008..[:-bouncy] Πολύ σφάξιμο, συγχαρητήρια για το κουράγιο σοτ! [:-thumbu][:-thumbu]

[Iron_angel]

και παλι συγχαρητηρια!φοβερα κοψιματα!

[Lamogio_16]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak

Απλά...Mykonos Chainsaw Massacre 2008..[:-bouncy] Πολύ σφάξιμο, συγχαρητήρια για το κουράγιο σοτ! [:-thumbu][:-thumbu]
</blockquote id=quote>



ικαμακ μορφη....θα έρθω με αποκλειστικές φωτός..και από τώρα και μετά..! ευχαριστώ πολύ bro![:-propeller][:-slaphappy]