Τι συμπληρωματα να παρω;

**Elu Thingol** · 13-06-08, 07:51

Δεν την εχουν??? Δεν ξερω δεν εχω συναντησει ποτε προβλημα στο να την παρω...

πρωτεινη εγω, και οι περισοτεροι, χρησιμοποιουν καποια 100% και προσθετουν δεξτροζη μεσα αναλογα για ογκο η γραμωση(πχ.80 ογκου, 40γρ γραμωση). Κανε το ιδιο ειναι πολυ πιο φθηνο απτο να παρεις φορμουλα ογκου...

Καζεινη εχω παρει μονο της οπτιμουμ, παλια. Αλλα υπαρχουν κιαλλες επιλογες σιγουρα...

**lazaross** · 13-06-08, 09:39

Ναι δεν την εχουν. Και ενας φαμρακοποιος μου ειπε οτι εχει απαγορευθει και δεν θα την ξαναφερουν. Επισης σε καποια site ( ισως και εδω ) διαβασα οτι εχει καποια απαγορευμενα E και επισης οτι προκαλει καρκινο!!

Για ογκο 80 γραμμαρια δεν ειναι παρα πολλα;; Ειμαι 71 κιλα με περιπου 15% σωματικο λιπος. Γυρω τα 60 δεν πρεπει να βαζω; Αυτο που κανω συνηθως ειναι να τρωω μια μπανανα και να βαζω 30γρ δεξτροζης.

**Riuzin** · 14-06-08, 02:38

Επισης εκτος απο καρκινο σου πεφτουν τα @ρχ..α δεν σου σηκωνεται
το πεος,παθαινεις καταθλιψη,εχεις εντονη φαγουρα(και δεν εχεις κατι να ξυσεις γιατι σου εχουν ηδη πεσει τα @ρ..α)χανεις την δουλεια σου,σε παραταει η γυναικα σου και ναι,ολα αυτα τα παθαινεις εαν παρεις cal-c-vita.Δεν πειραζει οπως και να εχει,υπαρχουν πολλες βιταμινες C,εαν ψαξεις θα βρεις παρε καμια των 500 mg εαν βρεις ας πουμε η και πιο χαμηλες δοσολογιες πιο συχνα μεσα στην ημερα για να καλυπτεις τις αναγκες σου.

Σοβαρα τωρα στο δευτερο σκελος,πιστευω οτι καλυτερα ειναι να τρως μια μπανανα με λιγη δεξτροζη εαν μπορεις γιατι περα απο τους υδατανθρακες καλο ειναι να τρωμε και υγιεις τροφες,η δεξτροζη ειναι κενες θερμιδες,καλες μεν μεταπροπονητικα αλλα για λογους ευκολιας και μονο.
Εαν μπορεις κανα φρουτο ακομα καλυτερα απο καθε αποψη.

**john1888** · 14-06-08, 03:08

ΛΑΖΑΡΕ εχεις παρει τοση φορα με τα συμπληρώματα που μάλλον κανένας δέν μπορεί να σε σταματήσει απο αυτό το αγχωμένο παραλήρημα "θα πάρω το ένα θα πάρω το άλλο, εσείς ποιο προτείνετε για γράμμωση και όχι όγκο κτλ!" Χαλάρωσε λίγο, ξε-αγχώσου, γυμνάσου για λίγο καιρό και διάβασε να καταλάβεις τι παιζει με το σώμα σου.

φιλικα πάντα!

**NATASSA** · 14-06-08, 03:13

Συμφωνώ απόλυτα με τον PSIRRO και την KARDOULA.
LASAROSS βιάζεσαι επικίνδυνα πρόσεξε πολύ τι πίνεις και τι τρώς. Πρέπει να είσαι μικρός στην ηλικία αν κρίνω από τη βιασύνη σου.
Καλό καλοκαίρι προπαντός με υγεία.

**lazaross** · 14-06-08, 08:07

Ενταξει, βασικα ξεκολλησα απο την επιθυμια που ειχα να παρω πολλα συμπληρωματα. Τωρα απλα μια πρωτεινη και μια καζεινη θελω..

Αυτο με την calcvita ισχυει τελικα;

**GRF** · 14-06-08, 08:38

20 Μay:
BCAA, Αμινοξεα, Γλουταμινη, Καφεινη, Green Tea, Fish oil, Nitric Boost(?), Chitosan(??), ZMA

21 May:
Protein, Casein, Dex/Malto, VitC, Gainer, Creatin, Nitric Boost, ZMA, Polyvit, Fish oil, Caffeine

12 Jun:
Ok, Θα παρω μονο πρωτεινη, ω3, πολυβιταμινη καζεινη και calcvita.

14 Jun:
Τωρα απλα μια πρωτεινη και μια καζεινη θελω..

[:-shades] Σε βάλαμε στον ίσιο δρόμο επιτέλους....[:-shades]

**ikamak** · 14-06-08, 08:58

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by lazaross

Αυτο με την calcvita ισχυει τελικα;</blockquote id=quote>

Όχι. Υπάρχει έλλειψη (ηθελημένη κατ' εμέ) στην αγορά. Μη ξαφνιαστείτε αν υπερδιπλασιαστεί η τιμή της σε μερικούς μήνες.

**FaTaL_ErrOr** · 14-06-08, 09:31

Κάντε stock με Calcvita για να βγάλουμε το χειμώνα!!!

**lazaross** · 14-06-08, 11:26

Τι stock..Το καλυτερο μου ηταν που βρηκα σε ενα φαρμακειο δυο κουτια.. Τα τελευταια!

**nikospsy** · 07-11-08, 11:03

to kserw oti kse8avw palio topic...apla gia na min ftiaksw kainourgio eipa na grapsw edw!! loipon...katarxin eimai kainourgios...sto forum...gym pigainw arketa xronia k kserw kapoia pragmata..k apo symplirwmata k apo farmaka(dn pernw k oyte prokeitai!!)!!
ayto pou 8elw na rwtisw einai..vasika kammia symvouli gia symplirwmata epeidi 8elw na paraggeilw ap'to discount! eimai psilos..arketa 1,96 k 84kg ayti ti stigmi..opote 8elw ogko opws ktlvainetai!! twra pairnw 1)serious mass proteini(genika pairnw vrwmikes gt dn me 8olwnoun k epeidi exoun parapanw 8ermides k alla pragmata opws gloytamini nomizw moy dinoun pio polli energeia, apo p.x. tin ka8ari tis optimum)
2)aminoksea pali tis optimum se ygri morfi gt genika dn eimai k polli fan twn xapiwn..
twra 8elw na parw kati se styl betagen,adenergy(to opoio katargi8ike, 2 fores pou to eixa parei mou ekane doyleia) i to noz tis nutrabolics?? exete na mou proteinete kati tetoio??gia priksimo k dinami?? kreatini ka8ari otan dokimasa dn moy doylepse ka8olou!! episis an parw apo discount lew na parw k bcaa se skoni gia otan mou teleiwsoun ta aminoksea..e??i na ksanaparw aminoksea pali??
k telos exw vare8ei na vlepw sto discount tin proteini tis IDS pou einai se ygri morfi...tin exete dokimasei??leei tpt.. i m@l@kies??
ayta ta liga...sorry gia to megalo post!! episis na tonisw oti pigainw peripou 5-6 xronia gym k kserw ti paizei me ta symplirwmata k ennoeitai oti dn 8a antikatastisoun to fai!! ayto pou 8elw na pw einai oti dn eimai kanena gk@vlwmeno pou nomizei oti se 2 mines 8a ginei toympano!!ayta...perminw na me diafwtisete!!

**nikospsy** · 07-11-08, 11:03

to kserw oti kse8avw palio topic...apla gia na min ftiaksw kainourgio eipa na grapsw edw!! loipon...katarxin eimai kainourgios...sto forum...gym pigainw arketa xronia k kserw kapoia pragmata..k apo symplirwmata k apo farmaka(dn pernw k oyte prokeitai!!)!!
ayto pou 8elw na rwtisw einai..vasika kammia symvouli gia symplirwmata epeidi 8elw na paraggeilw ap'to discount! eimai psilos..arketa 1,96 k 84kg ayti ti stigmi..opote 8elw ogko opws ktlvainetai!! twra pairnw 1)serious mass proteini(genika pairnw vrwmikes gt dn me 8olwnoun k epeidi exoun parapanw 8ermides k alla pragmata opws gloytamini nomizw moy dinoun pio polli energeia, apo p.x. tin ka8ari tis optimum)
2)aminoksea pali tis optimum se ygri morfi gt genika dn eimai k polli fan twn xapiwn..
twra 8elw na parw kati se styl betagen,adenergy(to opoio katargi8ike, 2 fores pou to eixa parei mou ekane doyleia) i to noz tis nutrabolics?? exete na mou proteinete kati tetoio??gia priksimo k dinami?? kreatini ka8ari otan dokimasa dn moy doylepse ka8olou!! episis an parw apo discount lew na parw k bcaa se skoni gia otan mou teleiwsoun ta aminoksea..e??i na ksanaparw aminoksea pali??
k telos exw vare8ei na vlepw sto discount tin proteini tis IDS pou einai se ygri morfi...tin exete dokimasei??leei tpt.. i m@l@kies??
ayta ta liga...sorry gia to megalo post!! episis na tonisw oti pigainw peripou 5-6 xronia gym k kserw ti paizei me ta symplirwmata k ennoeitai oti dn 8a antikatastisoun to fai!! ayto pou 8elw na pw einai oti dn eimai kanena gk@vlwmeno pou nomizei oti se 2 mines 8a ginei toympano!!ayta...perminw na me diafwtisete!!

**spenzasx** · 07-11-08, 15:07

φιλε μου νικο σε βρισκω φαουλ σε καποια πραγματα που λες.......εχουμε και λεμε:
-->παιρνεις "βρωμικη" πρωτεινη και δε σε θολωνει,ενω η καθαρη σε θολωνει;!....εδω κατι απο τα παρακατω ισχυει:α)το ειπες αναποδα επανω στη βιασυνη σου, β)δεν παρατηρεις τον οργανισμο σου πως συμπεριφερεται, γ)παιρνεις πολυ μικρες ποσοτητες "βρωμικης" και ειναι σαν σταγονα στον ωκεανο, δ)κανεις διατροφη γραμμωσης και η ζαχαρη απο τη "¨βρωμικη" απλα καλυπτει τον υδατανθρακα που σου λειπει απο την ημερησια διατροφη σου
-->ενεργεια σου δινουν γιατι ειναι κατα 60-80% ζαχαρη,οποτε ειναι απολυτως φυσικο,δεν προκειται για κανενα μαγικο ζωμο,αν φας 3-4 κουταλιες μελι θα αισθανθεις το ιδιο πραγμα
-->απο τη διασπαση της πρωτεινης προκυπτουν τα αμινοξεα(η γλουταμινη ειναι ενα απο αυτα),ολες οι πρωτεινες δηλαδη εχουν γλουταμινη,δεν ειναι κατι πρωτοτυπο.....ασε που σε μια "βρωμικη" πρωτεινη θα πρεπει να φας 4 scoop για να παρεις καπου 20 γραμμαρια πρωτεινης,δηλαδη αμελητεα ποσοτητα γλουταμινης συγκριτικα με την καθαρη.
-->τι ειδους κρεατινη πηρες;γιατι υπαρχουν 4-5 διαφορετικα ειδη.....αν πηρες παντως μονουδρικη δεν γινεται να μη σου εδωσε αποτελεσματα,μαλλον εσυ κατι εκανες λαθος σε διατροφη,γυμναστικη ή υπνο και δεν το παρατηρησες....ενα ειναι το σιγουρο ομως,οτι ολες οι κρεατινες σου δινουν παραπανω αντοχη.
-->απο προσωπικη εμπειρια για πρηξιμο και δυναμη θα σου προτεινα: α) altered state(muscle asylum project), β)animal stak(universal), γ)superpump250(gaspari nutrition).....και για το ΝΟΖ της nutrabolics εχω ακουσει παντως καλα λογια.
-->γιατι καθεσαι και διυλιζεις τον κωνωπα(κοινως ξεψειριζεις)....δηλαδη δεν ειναι αναγκη να φορτωθεις με 5-6 συμπληρωματα για να βαλεις μερικα κιλα και να βελτιωσεις την εικονα σου.εφοσον παιρνεις πρωτεινη και κανεις επαρκη γευματα δε χρειαζεται να παρεις και αμινοξεα.θα σου προτεινα να παρεις μονο πρωτεινη καθαρη,μονουδρικη κρεατινη και το πολυ πολυ καμια φορμουλα του στυλ superpump250(το οποιο ειναι εξαιρετικο)-για κανενα διμηνο αυτο-. αυτα θα ηταν υπεραρκετα για να σου δωσουν το μπαμ!
-->αυτο το προιον της IDS που λες δεν ειναι πρωτεινη αλλα αμινοξεα σε υγρη μορφη,τα ειχα τεσταρει το μαιο και εκαναν καλη δουλεια,εδωσαν καποια εξτρα πρηξιματα.
γενικα παντως ειναι καλυτερο και μακροπροθεσμα πιο αποδοτικο να παιρνεις λιγα και καλα πραγματα,δηλαδη πρωτεινη,κρεατινη,καφεινη.....αυτα αρκουν για να γινεις οπως θελεις

-->γραφε με ΕΛΛΗΝΙΚΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ γιατι ειναι κανονας του φορουμ!
αντε καλημερα......[:-bigmouth][:-bigmouth]

**spenzasx** · 07-11-08, 15:07

φιλε μου νικο σε βρισκω φαουλ σε καποια πραγματα που λες.......εχουμε και λεμε:
-->παιρνεις "βρωμικη" πρωτεινη και δε σε θολωνει,ενω η καθαρη σε θολωνει;!....εδω κατι απο τα παρακατω ισχυει:α)το ειπες αναποδα επανω στη βιασυνη σου, β)δεν παρατηρεις τον οργανισμο σου πως συμπεριφερεται, γ)παιρνεις πολυ μικρες ποσοτητες "βρωμικης" και ειναι σαν σταγονα στον ωκεανο, δ)κανεις διατροφη γραμμωσης και η ζαχαρη απο τη "¨βρωμικη" απλα καλυπτει τον υδατανθρακα που σου λειπει απο την ημερησια διατροφη σου
-->ενεργεια σου δινουν γιατι ειναι κατα 60-80% ζαχαρη,οποτε ειναι απολυτως φυσικο,δεν προκειται για κανενα μαγικο ζωμο,αν φας 3-4 κουταλιες μελι θα αισθανθεις το ιδιο πραγμα
-->απο τη διασπαση της πρωτεινης προκυπτουν τα αμινοξεα(η γλουταμινη ειναι ενα απο αυτα),ολες οι πρωτεινες δηλαδη εχουν γλουταμινη,δεν ειναι κατι πρωτοτυπο.....ασε που σε μια "βρωμικη" πρωτεινη θα πρεπει να φας 4 scoop για να παρεις καπου 20 γραμμαρια πρωτεινης,δηλαδη αμελητεα ποσοτητα γλουταμινης συγκριτικα με την καθαρη.
-->τι ειδους κρεατινη πηρες;γιατι υπαρχουν 4-5 διαφορετικα ειδη.....αν πηρες παντως μονουδρικη δεν γινεται να μη σου εδωσε αποτελεσματα,μαλλον εσυ κατι εκανες λαθος σε διατροφη,γυμναστικη ή υπνο και δεν το παρατηρησες....ενα ειναι το σιγουρο ομως,οτι ολες οι κρεατινες σου δινουν παραπανω αντοχη.
-->απο προσωπικη εμπειρια για πρηξιμο και δυναμη θα σου προτεινα: α) altered state(muscle asylum project), β)animal stak(universal), γ)superpump250(gaspari nutrition).....και για το ΝΟΖ της nutrabolics εχω ακουσει παντως καλα λογια.
-->γιατι καθεσαι και διυλιζεις τον κωνωπα(κοινως ξεψειριζεις)....δηλαδη δεν ειναι αναγκη να φορτωθεις με 5-6 συμπληρωματα για να βαλεις μερικα κιλα και να βελτιωσεις την εικονα σου.εφοσον παιρνεις πρωτεινη και κανεις επαρκη γευματα δε χρειαζεται να παρεις και αμινοξεα.θα σου προτεινα να παρεις μονο πρωτεινη καθαρη,μονουδρικη κρεατινη και το πολυ πολυ καμια φορμουλα του στυλ superpump250(το οποιο ειναι εξαιρετικο)-για κανενα διμηνο αυτο-. αυτα θα ηταν υπεραρκετα για να σου δωσουν το μπαμ!
-->αυτο το προιον της IDS που λες δεν ειναι πρωτεινη αλλα αμινοξεα σε υγρη μορφη,τα ειχα τεσταρει το μαιο και εκαναν καλη δουλεια,εδωσαν καποια εξτρα πρηξιματα.
γενικα παντως ειναι καλυτερο και μακροπροθεσμα πιο αποδοτικο να παιρνεις λιγα και καλα πραγματα,δηλαδη πρωτεινη,κρεατινη,καφεινη.....αυτα αρκουν για να γινεις οπως θελεις

-->γραφε με ΕΛΛΗΝΙΚΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ γιατι ειναι κανονας του φορουμ!
αντε καλημερα......[:-bigmouth][:-bigmouth]

**nikospsy** · 07-11-08, 19:45

δν ειπα οτι η καθαρη με θολωνει..προς θεου...πως να με θολωσει αλλωστε??απλα..απ'οτι εχω κτλβει γτ παλια καθαρη επερνα..η βρωμικη δουλευει καλυτερα πανω μου κ δν με θολωνει(που ειναι ουσιαστικα το μεινεκτημα των βρωμικων..)σωστα??αν κανς λαθος διορθωστε...γι'αυτο γραφω αλλωστε. οι βρωμικες δν εχουν περισσοτερη γλουταμινη συνηθως??επειδη εχουν κ ξεχωριστα..μονη της??
δν περνω 5-6συμπληρωματα...2 περνω+ενα για πριξμο, δυναμη..κατι τετοιο(που θα παρω) 3. τα αμινοξεα τα περνω πριν κ μετα την προπονηση(μετα τα περνω κατευθειαν γτ η πρωτεινη μου δν εχει πολλη %πρωτεινης, οπως λες κ εσυ, κ μετα περνς την πρωτ.!
απλα λεω να αντικαταστησω τα αμινοξεα με bcaa η οχι?? το ιδιο δν ειναι??
το β,γ,δ..γτ το λες αυτο?? γενικα τρωω αρκετα,αλλα δν περνω κιλα, περνω πααααρα πολλυ δυσκολα!
βασικα το β ποθ λες το εκανα πιο παλια κ ο λογος ηταν η τσιγκουνια γτ σαν φοιτητης βλεπεις..ααα ειμαι 23 τωρα! αλλα καταλαβα οτι εκανα λαθος κ τωρα τα περνω σωστα νομιζω...δλδ
με το που ξυπναω 2-3σκουπ πρωτ. το κλασσικο μεγεθος κ οχι το φτυαρι που εχει μεσα(δλδ 30γρ.νομιζω το ενα). πριν την προπ. αμινοξεα καπακι μετα την προπ. παλι αμινοξεα κ μετα απο κανα 10λεπτο 3-4σκουπ πρωτ. πως το βλεπεις??σωστα?? κανονικα η serious mass εχει φτυαρι μεσα αλλα εγω χρησιμοποιω το κλασσικο που εχει η καθαρη της optimum(απο εκει το εχω κρατησει νομιζω)!!
ουφ....εκθεση εγραψα παλι..

αυτο της IDS afou leei whey liquid protein..ayto dn les??

**nikospsy** · 07-11-08, 19:45

δν ειπα οτι η καθαρη με θολωνει..προς θεου...πως να με θολωσει αλλωστε??απλα..απ'οτι εχω κτλβει γτ παλια καθαρη επερνα..η βρωμικη δουλευει καλυτερα πανω μου κ δν με θολωνει(που ειναι ουσιαστικα το μεινεκτημα των βρωμικων..)σωστα??αν κανς λαθος διορθωστε...γι'αυτο γραφω αλλωστε. οι βρωμικες δν εχουν περισσοτερη γλουταμινη συνηθως??επειδη εχουν κ ξεχωριστα..μονη της??
δν περνω 5-6συμπληρωματα...2 περνω+ενα για πριξμο, δυναμη..κατι τετοιο(που θα παρω) 3. τα αμινοξεα τα περνω πριν κ μετα την προπονηση(μετα τα περνω κατευθειαν γτ η πρωτεινη μου δν εχει πολλη %πρωτεινης, οπως λες κ εσυ, κ μετα περνς την πρωτ.!
απλα λεω να αντικαταστησω τα αμινοξεα με bcaa η οχι?? το ιδιο δν ειναι??
το β,γ,δ..γτ το λες αυτο?? γενικα τρωω αρκετα,αλλα δν περνω κιλα, περνω πααααρα πολλυ δυσκολα!
βασικα το β ποθ λες το εκανα πιο παλια κ ο λογος ηταν η τσιγκουνια γτ σαν φοιτητης βλεπεις..ααα ειμαι 23 τωρα! αλλα καταλαβα οτι εκανα λαθος κ τωρα τα περνω σωστα νομιζω...δλδ
με το που ξυπναω 2-3σκουπ πρωτ. το κλασσικο μεγεθος κ οχι το φτυαρι που εχει μεσα(δλδ 30γρ.νομιζω το ενα). πριν την προπ. αμινοξεα καπακι μετα την προπ. παλι αμινοξεα κ μετα απο κανα 10λεπτο 3-4σκουπ πρωτ. πως το βλεπεις??σωστα?? κανονικα η serious mass εχει φτυαρι μεσα αλλα εγω χρησιμοποιω το κλασσικο που εχει η καθαρη της optimum(απο εκει το εχω κρατησει νομιζω)!!
ουφ....εκθεση εγραψα παλι..

αυτο της IDS afou leei whey liquid protein..ayto dn les??

**nikospsy** · 11-11-08, 21:06

να ρωτησω ρε παιδια...το nanovapor απο που να το παραγγειλω λετε?? το discount δν το εχει..λετε να το παρω απο bodybuilding club?? 43 euro το εχει εκει..

**nikospsy** · 20-11-08, 20:10

καλημερα...ξερει κανεις σας τι αμινοξεα να παρω?? εσεις τι μαρκα περνετε?? συνηθως περνω των x-treme που ειναι σε αμπουλες κ ειναι ευκολη υποθεση, αλλα τωρα θα παρω apo discount..κ δν θελω ταμπλετες, αλλα σε υγρη μορφη! εχετε τπτ υποψιν?? αυτα της IDS τλκ αμινοξεα ειναι??εκτος απ άυτα εχεςτε δοκιμασει αλλης εταιρειας?? εχω παρει πιο παλια κ της οπτιμουμ σε υγρη αλλα ειναι out of stock sto discount, opws k ta bcaa σε σκονη.. εχετε κατι να μου προτεινετε?? επισης λεω να παρω τλκ animal pump k animal nitro, απ'οτι εχω κτλβει πρεπει να κανουν δουλεια..τωρα αν θα τα περνω μαζι, ή πρωτα το ενα μεχρι να το τελειωσω κ μετα το αλλο....δν το ξερω..θα δω στην πορεια!!

**LLEONIDAS** · 21-11-08, 06:05

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikospsy

να ρωτησω ρε παιδια...το nanovapor απο που να το παραγγειλω λετε?? το discount δν το εχει..λετε να το παρω απο bodybuilding club?? 43 euro το εχει εκει..
</blockquote id=quote>Αν θέλεις μόνο αυτό,δεν είναι κακή η τιμή αν κ ψάχνοντας μπορεί να το βρεις κ λίγο φθηνότερα.Από το εξωτερικό η διαφορά στην τιμή θα είναι αισθητή αν κάνεις μεγαλύτερη παραγγελία.Εξάλλου δεν αξίζει κ την αναμονή για ένα τόσο μικρό ποσό.Νομίζω...

**nikospsy** · 21-11-08, 06:56

tlk lew na min parw nano vapor alla auta pou grafw sto teleutaio post..dld
1)animal pump
2)animal nitro
3)dymatize πρωτεινη ογκου(δν θυμαμαι πως την λενε)
4)αμινοξεα ή bcaa(για τα οποια θελω την βοηθεια σας, επειδη δν ξερω αν κανουν την ιδια δουλεια κ επισης να μου πειτε καποια μαρκα, που εχετε χρησιμοποιησει ή ξερ4ετε)

**spenzasx** · 22-11-08, 13:47

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikospsy

tlk lew na min parw nano vapor alla auta pou grafw sto teleutaio post..dld
1)animal pump
2)animal nitro
3)dymatize πρωτεινη ογκου(δν θυμαμαι πως την λενε)
4)αμινοξεα ή bcaa(για τα οποια θελω την βοηθεια σας, επειδη δν ξερω αν κανουν την ιδια δουλεια κ επισης να μου πειτε καποια μαρκα, που εχετε χρησιμοποιησει ή ξερ4ετε)

</blockquote id=quote>

αν και ειμαι κατα ορισμενων συμπληρωματων,οπως ειναι η πρωτεινη ογκου,γιατι τη θεωρω πεταμενα λεφτα.....κ παλι δε μπορω να καταλαβω πως κατεληξες στο συνδυασμο των συγκεκριμενων σκευασματων!
για παραδειγμα,παιρνεις το animal nitro που ειναι συμπλεγμα αμινοξεων....τι χρειαζεσαι λοιπον και τα αλλα αμινοξεα που λες παρακατω:!(αν και μεταξυ μας πιστευω οτι επειδη ολοι λενε να παιρνουμε αμινοξεα λες να τα παρεις και εσυ και οχι επειδη πραγματικα τα εχεις αναγκη)
για την πρωτεινη ογκου,οπως εχουμε αναφερει χιλιαδες φορες,ειναι τσαμπα λεφτα γιατι δεν ειναι τιποτα παραπανω απο καθαρη πρωτεινη μαζι με πολλη ζαχαρη....παρε λοιπον μια κατοσταρα μαζι με δεξτροζη.
απο ολα τα παραπανω θα σου ελεγα να παρεις μονο το animal pump μαζι με μια καθαρη πρωτεινη ή εναλλακτικα μονουδρικη κρεατινη μαζι με καθαρη(πρωτεινη).....ολα τα αλλα ειναι περιττα αν τρεφεσαι και κοιμασαι σωστα.....γιατι αν δεν τα κανεις σωστα,τοτε αδικος κοπος τα συμπληρωματα!![:-boggled][:-boggled][:-boggled][:-boggled]

Υ.Γ. ενα ωραιο και γυμνασμενο σωμα δε χρειαζεται πολλα συμπληρωματα αλλα μεθοδικοτητα και υπομονη

**tolismann** · 22-11-08, 22:17

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikospsy

1)animal pump
2)animal nitro
3)dymatize πρωτεινη ογκου(δν θυμαμαι πως την λενε)
4)αμινοξεα ή bcaa(για τα οποια θελω την βοηθεια σας, επειδη δν ξερω αν κανουν την ιδια δουλεια κ επισης να μου πειτε καποια μαρκα, που εχετε χρησιμοποιησει ή ξερ4ετε)</blockquote id=quote>
1) Άχρηστο
2) Άχρηστο
3) Αν σου χρειάζεται πρωτεΐνη, διάλεξε μια πιο "καθαρή"
4) Αμινοξέα δεν σου χρειάζονται αν κάθε 3 ώρες τρως πρωτεΐνη ζωϊκής προέλευσης.
Bcaa's μόνο για Post-Workout, σε περίπτωση που δεν αγοράσεις πρωτεΐνη....

**Kardoula** · 22-11-08, 22:46

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx
Υ.Γ. ενα ωραιο και γυμνασμενο σωμα δε χρειαζεται πολλα συμπληρωματα αλλα μεθοδικοτητα και υπομονη
</blockquote id=quote>
+1[:-thumbu]

Thread: Τι συμπληρωματα να παρω;

Thread Tools

Display

Thread Information

Users Browsing this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions