Εχει εδω και 3 μηνες που παιρνω πρωτεινη Optimum 100% gold. Ομως απο αυτα που διαβαζω εδω μεσα βλεπω οτι δεν ειναι και πολυ καλη για περιοδο γραμμωσης. Οποτε θα την παιρνω οταν αρχισω ογκο. Θα ηθελα να μου προτεινετε πρωτεινες οι οποιες δεν θα εχουν καθολου υδατανθρακες και λιπαρα. Επισης οταν τελειωσω την γραμμωση θα ηθελα να συνεχισω με πρωτεινες ογκου και ισως και με κρεατινη. Τι προτεινετε;

Επισης σκεφτομαι για zma και λιποδιαλυτες. Λιποδιαλυτες επαιρνα τους lipo6 και εμειναν ακομα για 2 ημερες. Θα κανω μια παυση και μετα σκεφτομαι κατα τον ιουλιο να παρω ακομα ενα κουτι, αλλα αυτη τη φορα οχι με καφεινη, αλλα κατι πιο ηπιο. ( τσαι,κιτρο κτλ ) Τι προτεινετε;

Παιρνω και centrum με vital q10, αλλα μαλλον θα αρχισω της geriatric pharmatron.


Δεν θελω να φουσκωσω πολυ, δε μου αρεσει κιολας σα θεαμα. Απλα θελω να γραμμωσω παρα πολυ και μετα να ξαναβαλω τα κιλα που εχασα αλλα παλι σε μυς.




Ερωτησεις : Γιατι λενε οτι οι πρωτεινες που εχουν υδατανθρακα δεν ειναι καλες σε γραμμωση, απο την στιγμη που μετα την προπονηση εκτος απο το scoop παιρνουμε και 60 gr υδατανθρακες;

Για τονωτικο πριν το γυμναστηριο επαιρνα τους λιποδιαλυτες. Τωρα μπορω να πινω ενα red bull; Θα τρωω και ενα πιτακι βρωμης.