Tribulus ή Κρεατίνη;

**Dimis K.** · 12-10-08, 06:37

TRIBULUS η ΚΡΕΑΤΙΝΗ
Τι προτείνετε;

**IVIetaCreatoR** · 12-10-08, 07:02

ΚΡΕΑΤΙΝΗ

**Mazda 6** · 12-10-08, 08:01

Κρεατίνη ftw!

**FaTaL_ErrOr** · 12-10-08, 10:45

Creatine monohydrate χαλαρά!

**bigsteve** · 12-10-08, 17:25

εξαρταται απο το τι χρειαζεσαι.
ειναι 2 συμπηρωματα τελειως διαφορετικα το ενα με το αλλο κ κανουν διαφορετικα πραγματα.
με λιγα λογια η κρεατινη ειναι για να σου αυξανει την δυναμη κ το τριμπιουλους ειναι για να σου αυξανει τα επιπεδα τεστοστερονης που υποτιθεται μετα απο αυτο θα αυξηθει κ η δυναμη σου αλλα κ η ικανοτητα σου για λιπολυση οπως κ πολλα αλλα.
η κρεατινη ομως εχει πολυ πιο γρηγορα κ σιγουρα αποτελεσματα σχεδον σε ολα τα ατομα.
το τριμπιουλους ομως χρειαζεται 8 εβδομαδες για να σου κανει δουλεια κ δεν ειναι σιγουρο οτι δουλευει σε ολους το ιδιο καλα.

παντως οτι κ να παρεις απο τα 2 χρειαζεται να το χρησιμοποιησεις με τον σωστο τροπο για δεις αποτελεσμα.

**_Akaloupotos_** · 12-10-08, 17:44

κρεατινη κ απο εμενα σιγουρα αλλα πως μπορουμε να τα συγκρινουμε?Ψς προς το πρηξιμο ναι γιατι αλλιως δεν υπαρχει μετρο συγκρισης!

**bigsteve** · 12-10-08, 17:52

ξεχασα να σου πω ενα μικρο tip.αν τελικα βαλεις tribulus,ειναι πολυ καλυτερα κ θα εχεις πολυ καλυτερο αποτελεσμα αν το συνδιασεις με καρνιτινη...

**GeorgeS** · 12-10-08, 19:17

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve

ξεχασα να σου πω ενα μικρο tip.αν τελικα βαλεις tribulus,ειναι πολυ καλυτερα κ θα εχεις πολυ καλυτερο αποτελεσμα αν το συνδιασεις με καρνιτινη...

</blockquote id=quote>

Που βοηθάει ο συνδυασμός; Λιπόλυση;

**Thegravijia** · 12-10-08, 21:51

ΚΡΕΑΤΙΝΗ ασυζητητη... το μονο συμπληρωμα που βλεπεις διαφορα ...

το tribulus το παιρνουν συνηθως για αποκατασταση αυτοι που παιρνουν τα αλλα ΄κολπα΄....[:-crazy][:-jester]

**Andrikos** · 13-10-08, 22:50

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve

εξαρταται απο το τι χρειαζεσαι.
ειναι 2 συμπηρωματα τελειως διαφορετικα το ενα με το αλλο κ κανουν διαφορετικα πραγματα.
με λιγα λογια η κρεατινη ειναι για να σου αυξανει την δυναμη κ το τριμπιουλους ειναι για να σου αυξανει τα επιπεδα τεστοστερονης που υποτιθεται μετα απο αυτο θα αυξηθει κ η δυναμη σου αλλα κ η ικανοτητα σου για λιπολυση οπως κ πολλα αλλα.
η κρεατινη ομως εχει πολυ πιο γρηγορα κ σιγουρα αποτελεσματα σχεδον σε ολα τα ατομα.
το τριμπιουλους ομως χρειαζεται 8 εβδομαδες για να σου κανει δουλεια κ δεν ειναι σιγουρο οτι δουλευει σε ολους το ιδιο καλα.

παντως οτι κ να παρεις απο τα 2 χρειαζεται να το χρησιμοποιησεις με τον σωστο τροπο για δεις αποτελεσμα.

</blockquote id=quote>

+1

**Andrikos** · 13-10-08, 22:50

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve

εξαρταται απο το τι χρειαζεσαι.
ειναι 2 συμπηρωματα τελειως διαφορετικα το ενα με το αλλο κ κανουν διαφορετικα πραγματα.
με λιγα λογια η κρεατινη ειναι για να σου αυξανει την δυναμη κ το τριμπιουλους ειναι για να σου αυξανει τα επιπεδα τεστοστερονης που υποτιθεται μετα απο αυτο θα αυξηθει κ η δυναμη σου αλλα κ η ικανοτητα σου για λιπολυση οπως κ πολλα αλλα.
η κρεατινη ομως εχει πολυ πιο γρηγορα κ σιγουρα αποτελεσματα σχεδον σε ολα τα ατομα.
το τριμπιουλους ομως χρειαζεται 8 εβδομαδες για να σου κανει δουλεια κ δεν ειναι σιγουρο οτι δουλευει σε ολους το ιδιο καλα.

παντως οτι κ να παρεις απο τα 2 χρειαζεται να το χρησιμοποιησεις με τον σωστο τροπο για δεις αποτελεσμα.

</blockquote id=quote>

+1

**razor023** · 07-08-09, 21:53

λοιπον παιδια ειχα παρει κι εγω ενα μηνα κρεατινη.συγκεκριμενα πηρα 2 εβδομαδες το atlhlet force απο φαρμακειο και αλλες 2 βδομαδες μου εδιναν στο γυμναστηριο μια αλλη (mass κατι τετοιο δν θυμαμαι).ειμαι 17 κ σκεφτομαι να παρω tribulus αλλα δν γνωριζω αρκετα γι αυτο.κανει να το παρω που ειμαι τοσο μικρος?τι παρενεργειες εχει?με την κρεατινη ειδα μεγαλη διαφορα αλλα ενα απογευμα ψιλοζαλιστηκα.δεν θελω να καταστρεψω την υγεια μου.τι λετε? XD

**Kardoula** · 07-08-09, 21:56

Λέμε να αφήσεις τα συμπληρώματα και μη τους δίνεις περισσότερο απ'όσο πρέπει αξία.
Η ηλικία σου είναι ιδανική για να δεις τρελά αποτελέσματα μόνο από σωστό φαγητό.

**razor023** · 07-08-09, 22:24

thanx kardoula αλλα χρειαζομαι κατι για γρηγοροτερα αποτελεσματα.ειναι ο σωματοτυπος μου ετσι και δν παιρνω ευκολα κιλα.επισης δεν νομιζω οτι στα 17 μπορεις να δεις τρελα αποτελεσματα μονο με σωστο φαγητο(πραγμα το οποιο κανω εδω κ πολυ καιρο).αυτο που θελω να μαθω ειναι αν υπαρχουν παρενεργειες απο την χρηση του,αν ειναι επιβλαβες κ αν ενδεικνειται για την ηλικια μου.

**vagos789** · 07-08-09, 22:36

Η κρεατινη ειναι ασφαλης εφοσον τηρειται η προβλεπομενη δοσολογια και δεν γινεται χρόνια χρηση της.

**razor023** · 07-08-09, 22:46

ασχετο...

**Elu Thingol** · 07-08-09, 22:50

Που το ξερεις για την χρονια χρηση της? Δεν εχει παρουσιαστει καποια ερευνα ακομα που να δειχνει τα αποτελεσματα, μετα απο πολλα χρονια χρησης. Βασικο ειναι να περνεις πολυ νερο μαζι. Προσωπικα, για να μην επυβαρυνω τα νεφρα δεν θα επερνα κατα τους καλοκαιρινους μηνες, που ουτως η αλλως πινουμε παραπανω νερο απο τον υπολοιπο χρονο, οποτε προσωπικα θα επρεπε να φτασω 6-7 λιτρα νερο/ημερα με την κρεατινη, για να πω οτι ειμαι ασφαλης.

@razor023 εισαι στην καλυτερη ηλικια για να ξεκινησεις. Δεν σου λεω παρε η μην παρεις, αλλα φροντισε να εκμεταλυτεις τα ορμονικα σου επιπεδα, για να χτισεις γρηγορα μυες. Το tribulus πιθανων να μην σου κανει τπτ απολυτως, καθοτι η τεστο σου ειναι στο ταβανι σαυτην την ηλικια, αλλα μπορει και να "πεσεις" μολις το διακοψεις.

**Andrikos** · 07-08-09, 23:08

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

Η κρεατινη ειναι ασφαλης εφοσον τηρειται η προβλεπομενη δοσολογια και δεν γινεται χρόνια χρηση της.
</blockquote id=quote>

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

Δες εδώ αν θες

http://www.bodybuilders.gr/data/main...93&whichpage=1

**GRF** · 08-08-09, 06:22

Αν δεν δεις στα 17 τρελά αποτελέσματα πότε πιστεύεις θα τα δεις, στα 35 σου;;

Τώρα είναι η ευκαιρία να φορτώσεις φαΐ. Για να μην παίρνεις κιλά, δεν τρως αρκετά, φάε παραπάνω, και αν πάλι δεν παίρνεις, ακόμα παραπάνω, ειδικά τις ώρες γύρω από το gym.

Το tribulus ίσως δεν έχει παρενέργειες, αλλά μπορεί να μην έχει ούτε και ...ενέργειες. Είναι αμφιλεγόμενο συμπλήρωμα, και εν πάσει περιπτώσει, ακόμα και αν κάνει κάτι λίγο, εσύ με τις ορμόνες που έχεις αυτή τη στιγμή δεν θα το πάρεις καν χαμπάρι. Εκτός έχεις λεφτά για πέταμα. Χάλασέ τα σε γκόμενες, τότε η τέστο θα σου ανέβει διαπιστωμένα [:-shades]

**razor023** · 10-08-09, 20:52

ευχαριστω ρε παιδια.παντως απ οτι ξερω η τεστο ειναι μεγιστη στα 23-26.ανδρεα διαβασα και το post σου.ενα μηνα που επαιρνα κρεατινη ειχα μια ταση για ζαλη ενα απογευμα κ ταχυπαλμια ενα βραδυ αλλα δν επινα πανω απο 1,5 λιτρο νερο..

**Elu Thingol** · 10-08-09, 21:24

Kαθε ατομο διαφερει αλλα γενικα οχι σε καμια περιπτωση. Γιαυτο θα δεις πολους εφηβους να αναπτυσουν μια μικρης μορφης γυναικομαστια, επειδη γινεται χαμος ορμονικα μεσα. Εγω προσωπικα στα 17 μου, που εκανα πρωταθλητισμο, δεν μπορουσα να φορεσω μπλουζα με τρυπες, την πολυεστερικη, ΠΟΝΟΥΣΑΝ οι ρωγες μου ΠΟΛΥ!

Δες αυτο....http://men.webmd.com/testosterone-15738?page=2 Μπορει να φαινεται oτι τα μεγαλυτερα νουμερα ειναι στο πεδιο 20-39, γενικα όμως, ειναι ενας μεσος ορος, και στην εφηβεια ειναι πιο μεγαλο το ποσοστο που ειναι στο πανω ακρο του μεσου ορου. Ελπιζω να βοηθησα.

**kingofsparta1978** · 10-08-09, 21:29

+1 στον bigsteve!!!!!

**Elesedil** · 10-08-09, 21:43

Πίστεψε με στα 17 η τεστοστερονή βαράη κόκκινο,εγω τότε είχα αρκετη για να δανείσω κ σε εξαγριωμένο όχλο!!![:-devil][:-gnasher]

**bboy** · 11-08-09, 22:49

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by razor023

ευχαριστω ρε παιδια.παντως απ οτι ξερω η τεστο ειναι μεγιστη στα 23-26.ανδρεα διαβασα και το post σου.ενα μηνα που επαιρνα κρεατινη ειχα μια ταση για ζαλη ενα απογευμα κ ταχυπαλμια ενα βραδυ αλλα δν επινα πανω απο 1,5 λιτρο νερο..
</blockquote id=quote>και γω 17 ειμαι φιλε...ποτε δεν ειχα κανενα προβλημα με την κρεατινη...μαλιστα τωρα ξεκινησα κανονικο κυκλο(επαιρνα μικροτερες δοσεις)

**vagos789** · 12-08-09, 06:14

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

Η κρεατινη ειναι ασφαλης εφοσον τηρειται η προβλεπομενη δοσολογια και δεν γινεται χρόνια χρηση της.
</blockquote id=quote>

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

Δες εδώ αν θες

http://www.bodybuilders.gr/data/main...93&whichpage=1
</blockquote id=quote>

1. Η συνεχής λήψη κρεατίνης μπορεί να μειώσει την ενδογενή ικανότητα αποκατάστασης και ανάρρωσης. Αυτός είναι και ο πραγματικός λόγος για τον οποίο προτείνεται η διακοπτόμενη χρήση της.

2. Η συνεχή χρήση κρεατίνης μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την άνοδο σε τοξικά επίπεδα της κρεατινίνης που μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.

3. Αθλητές, κι ειδικά ποδοσφαιριστές, που παίρνουν υψηλές δόσεις κρεατίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρουσιάζουν απότομη πτώση των επιπέδων ΑΤΡ και φωσφοκρεατίνης αμέσως μετά την διακοπή της γιατί ο οργανισμός μειώνει την ενδογενή παραγωγή της, αντισταθμίζοντας την εξωγενώς παρεχόμενη ποσότητα μέχρι του ορίου της αποθηκευτικής του ικανότητας.

4. Με την συνεχή και επί μακρό διάστημα λήψη της παρουσιάζεται σημαντική μείωση της αερόβιας ικανότητας ("αντοχής").

5. Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που συνδυάζουν την χρήση κρεατίνης με προβλήματα στην καρδιά, ταχύτερη ανάπτυξη κακοηθών όγκων, ραβδομυόλυση (καταστροφή μυών) και πολλά άλλα προβλήματα.

**Andrikos** · 12-08-09, 06:25

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

1. Η συνεχής λήψη κρεατίνης μπορεί να μειώσει την ενδογενή ικανότητα αποκατάστασης και ανάρρωσης. Αυτός είναι και ο πραγματικός λόγος για τον οποίο προτείνεται η διακοπτόμενη χρήση της.

2. Η συνεχή χρήση κρεατίνης μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την άνοδο σε τοξικά επίπεδα της κρεατινίνης που μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.

3. Αθλητές, κι ειδικά ποδοσφαιριστές, που παίρνουν υψηλές δόσεις κρεατίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρουσιάζουν απότομη πτώση των επιπέδων ΑΤΡ και φωσφοκρεατίνης αμέσως μετά την διακοπή της γιατί ο οργανισμός μειώνει την ενδογενή παραγωγή της, αντισταθμίζοντας την εξωγενώς παρεχόμενη ποσότητα μέχρι του ορίου της αποθηκευτικής του ικανότητας.

4. Με την συνεχή και επί μακρό διάστημα λήψη της παρουσιάζεται σημαντική μείωση της αερόβιας ικανότητας ("αντοχής").

5. Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που συνδυάζουν την χρήση κρεατίνης με προβλήματα στην καρδιά, ταχύτερη ανάπτυξη κακοηθών όγκων, ραβδομυόλυση (καταστροφή μυών) και πολλά άλλα προβλήματα.

</blockquote id=quote>

Υπάρχει κάποια μελέτη που βασίζεται αυτή η παραπληροφόρηση που μας παρέθεσες?

**bboy** · 12-08-09, 06:26

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

Η κρεατινη ειναι ασφαλης εφοσον τηρειται η προβλεπομενη δοσολογια και δεν γινεται χρόνια χρηση της.
</blockquote id=quote>

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

Δες εδώ αν θες

http://www.bodybuilders.gr/data/main...93&whichpage=1
</blockquote id=quote>

1. Η συνεχής λήψη κρεατίνης μπορεί να μειώσει την ενδογενή ικανότητα αποκατάστασης και ανάρρωσης. Αυτός είναι και ο πραγματικός λόγος για τον οποίο προτείνεται η διακοπτόμενη χρήση της.

2. Η συνεχή χρήση κρεατίνης μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την άνοδο σε τοξικά επίπεδα της κρεατινίνης που μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.

3. Αθλητές, κι ειδικά ποδοσφαιριστές, που παίρνουν υψηλές δόσεις κρεατίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρουσιάζουν απότομη πτώση των επιπέδων ΑΤΡ και φωσφοκρεατίνης αμέσως μετά την διακοπή της γιατί ο οργανισμός μειώνει την ενδογενή παραγωγή της, αντισταθμίζοντας την εξωγενώς παρεχόμενη ποσότητα μέχρι του ορίου της αποθηκευτικής του ικανότητας.

4. Με την συνεχή και επί μακρό διάστημα λήψη της παρουσιάζεται σημαντική μείωση της αερόβιας ικανότητας ("αντοχής").

5. Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που συνδυάζουν την χρήση κρεατίνης με προβλήματα στην καρδιά, ταχύτερη ανάπτυξη κακοηθών όγκων, ραβδομυόλυση (καταστροφή μυών) και πολλά άλλα προβλήματα.

</blockquote id=quote>απο που τα βρηκες αυτα ρε φιλε?

**megageo** · 12-08-09, 06:28

Δεν θελω να μιλησω...δεν θελω ....μετα μου λενε οτι γινομαι κακος

**bboy** · 12-08-09, 06:40

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Δεν θελω να μιλησω...δεν θελω ....μετα μου λενε οτι γινομαι κακος
</blockquote id=quote>μιλα ρε φιλε γιατι αρχισα και ανησυχω μ αυτα που ακουω

**ikamak** · 12-08-09, 06:42

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by megageo

Δεν θελω να μιλησω...δεν θελω ....μετα μου λενε οτι γινομαι κακος
</blockquote id=quote>

:D:D:D:D

Thread: Tribulus ή Κρεατίνη;

Thread Tools

Display

Tribulus ή Κρεατίνη;

Thread Information

Users Browsing this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions