Που θα βρώ ρε παιδιά πληροφορίες για τα θρεπτικά στοιχέια των τροφών (θερμίδες, πρωτείνες, υδατάνθρακες, λίπη)?
Τουλάχιστον για τα βασικά:
~ Ψάρια (σολομός, τόνος, μπακαλιάρος)
~ Αυγά
~ Στήθος κοτόπουλο
~ Τυρί cottage
~ Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
~ ?παχο κόκκινο κρέας
~ Λαχανικά
~ Όσπρια
~ Φρούτα
~ Κουάκερ (νιφάδες βρώμης)
~ Πολύσπορο ψωμί
~ Ζυμαρικά
~ Πατάτες
~ Παρθένο ελαιόλαδο
~ Αμύγδαλα
κτλ κτλ.......
Τα ξένα site με τις διατροφές πιο πολύ με μπερδεύουν παρά με διευκολύνουν..
Bookmarks