Καλημέρα παιδιά,
Μιας και είμαι καινούργιος έχω μερικές ερωτήσεις.
Είμαι 41 χρονώ, ύψος 1.80 και 80 κιλά (σωματικό λίπος περίπου 25%). Εδώ και 1.5 χρόνο έχω ξεκινήσει γυμναστική (κατά βάση αεροβική, αλλά και λίγα βάρη - κοιλιακοί) και από 97 κιλά έφτασα στα 80. Κάνω γυμναστική 5 φορές τη βδομάδα (πρώτα 25 λεπτά ασκήσεις και 40 λεπτά αεροβική στο 78% της ΜΚΣ). Από διατροφή τρώω φρούτα, όσπρια και λίγο κρέας. Πλέον πέρνω και πράσινο τσάι σε σταγόνες.
Παρόλα αυτά το σωσίβιο στη μέση δε λεέι να φύγει. Υπάρχει κάτι παραπάνω που μπορώ να κάνω για να απαλλαγώ από αυτό?
Bookmarks