Εχω καποιες ερωτησεις παιδια (ρωτωντας πας στην πολη :D)
1.Πρεπει να ειναι καποιος αρκετα γυμνασμενος για να αρχισει ενα τετοιο προγραμμα;
2.Ποσες φορες την εβδομαδα μπορουμε να το εφαρμοζουμε;
3.Μειωνει η αυξανει τον ογκο;
4.Μειωνει η αυξανει την maximum δυναμη;

Thx in advance :)