..Εψαχνα που να βαλω το τοπικ,αλλα οσο και να εψαξα δεν βρηκα κατηγορια(ισως να μην εψαξα οσο επρεπε,αν οι Mods το θεωρουν off topic ας το μεταφερουν εκει που πρεπει[:-cyclops])
..Στο θεμα τωρα:Σημερα η προπονηση ηταν βραδυνη,περιειχε 10 λεπτα ελλειπτικη στους 80rpm και επιβαρυνση στο 11,μετα στηθος(3χ15 ζεσταμα,4 σετχ10 επαναληψεις)και δικεφαλα (1χ20 ζεσταμα,3σετχ10 reps)...ολα αυτα διηρκεσαν κοντα στα 40 λεπτα...μετα ανεβηκα διαδρομο για ενα δεκαλεπτο χαλαρο τρεξιμο(ταχυτητα 8)..Το συγκεκριμενο μηχανημα εχει λαβες που μετρανε καρδιακους παλμους,οταν επιασα λοιπον τις λαβες το καντραν εδειξε 135 παλμους,και στο ηρεμο μου (κοντα στα 6 ) 115...να σημειωσω εδω οτι δεν ενοιωθα καμια ταχυπαλμια,η λαχανιασμα,ουτε οταν ανεβηκα στον διαδρομο,ουτε μετα στο χαλαρωμα
Η ερωτηση ειναι η εξης:Ποσο ειναι (γενικα,ειδικα,δεν γνωριζω πως ακριβως να ρωτησω) το οριο καρδιακων παλμων κατα την διαρκεια της ασκησης για εναν ενηλικο αντρα 40 χρονων;Αν υποθεσω οτι οσο πιο γρηγοροι ειναι οι καρδιακοι παλμοι,τοτε τοσο καλυτερη ειναι αεροβια ασκηση τοτε δεν εχω προβλημα,το θεμα και η απορια(;) μου ειναι,πως καταλαβαινει κανεις ποτε εχει φτασει στο οριο αντοχης του εαν στους 140 κοντα παλμους αισθανεται-οπως εγω ας πουμε-μια χαρα;
Ισως να τα λεω λιγο ανακατεμενα,αλλα δεν το κρυβω,θορυβηθηκα λιγο,δεν εχω κατσει ποτε να μετρησω καρδιακους παλμους ,οσο ενταση και να ειχε η προπονηση μου στο παρελθον...ειμαι φυσιολογικος γιατρε μου;:D
Η οποια γνωμη/παραινεση/βοηθεια/σφαλιαρα στο φιλικο/ ευπροσδεκτη[:-thumbu]
Bookmarks