Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ψηφίστε τις καλύτερες ασκήσεις πλάτης

Voters
152. You may not vote on this poll
  • Μονοζυγο-Σταυρος

    85 55.92%
  • Εμπροσθολαιμιες-Οπισθολαιμιες

    18 11.84%
  • Καθιστη Κωπηλατικη

    8 5.26%
  • Χαμηλη Τροχαλια-Τροχαλια Ελξεις με τεντωμενα χερια

    3 1.97%
  • Κωπηλατικη με Μπαρα

    27 17.76%
  • Ελξεις με (Β) λαβη,η κυκλικη στην Τροχαλια

    5 3.29%
  • Πριονη

    1 0.66%
  • Αλλο

    5 3.29%
Page 1 of 3 123 LastLast
Results 1 to 30 of 69
  1. #1
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    Kalamata, Greece.
    Posts
    26

    Default Ψηφίστε Τις Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης

    Πιες είναι η καλύτερες άσκησης για ΑΝΟΙΓΜΑ ΠΛΑΤΗΣ? Παρακαλω Προτείνετε..

  2. #2
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    μερικές ασκήσεις δέν τις καταλαβαίνω αλλα προτείνω εμπροσθολαίμιες και οπισθολαίμιες έλξεις

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    04-04-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    495

    Default

    εγω πιστευω μονοζυγο και κωπηλατικη με μπαρα
    '' ''

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    20-12-07
    Location
    .
    Posts
    302

    Default

    Μονοζυγο-Σταυρος μακράν αλλά δεν μπορώ να την κάνω ακόμη με το βάρος του σώματός μου[:-propeller]

  5. #5
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,088

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by teras

    Μονοζυγο-Σταυρος μακράν αλλά δεν μπορώ να την κάνω ακόμη με το βάρος του σώματός μου[:-propeller]
    </blockquote id=quote>

    Μια απο τα ίδια κι εγώ!!!:D
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  6. #6
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    τί άσκηση είναι ρε παιδιά το μονόζυγο-σταυρός?

  7. #7
    Unworthy
    Join Date
    11-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m

    τί άσκηση είναι ρε παιδιά το μονόζυγο-σταυρός?
    </blockquote id=quote>

    ή κανεις τις περισοτερες επαναληψεις απο τον αρχηγο του γυμναστηριου στο μονοζυγο
    ή σε σταυρωνουν

  8. #8
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    αυτή είναι?την ήξερα με άλλο όνομα,ευτυχώς που μου το είπες

    takis14 αναφέρεσαι σε 2 ξεχωριστές ασκήσεις??

  9. #9
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    Kalamata, Greece.
    Posts
    26

    Default

    Οχι απλος δεν χοραγανε ΜΙΑ ΜΙΑ,και καποιες επρεπε να της βαλω ΜΑΖΗ.....[:-boring]

  10. #10

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    Κάποιος να μου εξηγήσει αυτή την άσκηση

    <blockquote id=quote>Quote:Τροχαλια Ελξεις με τεντωμενα χερια</blockquote id=quote>

    Βασικά όπως διαβάζω την άσκηση, μόνο ο Chuck Norris μπορεί να την εκτελέσει..

    το "πριονη" τι είναι, δε τα πάω καλά με τα εργαλεία..

  11. #11
    Unworthy
    Join Date
    11-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak

    Κάποιος να μου εξηγήσει αυτή την άσκηση

    <blockquote id=quote>Quote:Τροχαλια Ελξεις με τεντωμενα χερια</blockquote id=quote>

    Βασικά όπως διαβάζω την άσκηση, μόνο ο Chuck Norris μπορεί να την εκτελέσει..

    το "πριονη" τι είναι, δε τα πάω καλά με τα εργαλεία..
    </blockquote id=quote>

    ελξεις με τεντωμενα χερια πιθανον να ειναι αυτη που λεμε Poul down

    το πριονι πρεπει να ειναι η κωπηλατικη σε τροχαλια με ενα χερι
    (θυμηζει λιγο την κινηση που γινετε οταν προσπαθουν δυο ατομα να κοψουν εναν κορμο με το μεγαλο πριονι που δουλευουν παραλληλα)

  12. #12

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,856

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak
    Βασικά όπως διαβάζω την άσκηση, μόνο ο Chuck Norris μπορεί να την εκτελέσει..
    </blockquote id=quote>

    :D:D:D

    Εγώ ψήφισα πριόνη πάντως.

  13. #13
    Pumping Iron
    Join Date
    11-09-07
    Location
    Cyprus.
    Posts
    542

    Default

    Κωπηλατική με μπάρα.

  14. #14
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-11-07
    Location
    .
    Posts
    226

    Default

    Μονοζυγοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!

  15. #15
    Pumping Iron
    Join Date
    17-01-07
    Location
    .
    Posts
    358

    Default

    Μονοζυγο με ανοιχτη λαβη.
    Leg pressing is acceptable if you have a vagina. Squat if you have a pair.

  16. #16
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,125

    Default

    και εγω μονοζυγο ψηφισα αλλα αυτο το σταυρος δε καταλαβα τι σημαινει. Οτι και να ειναι, νομιζω οτι το μονοζυγο ειναι μακραν η καλυτερη ασκηση.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  17. #17
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    κωπηλατική στο σταυρό=T-bar rows

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,439

    Default

    Η ψήφος μου πάει στην κωπηλατική με μπάρα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  19. #19
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-05-08
    Location
    .
    Posts
    18

    Default

    Μονοζυγο με ανοιχτη λαβη!!!!! Κατα την γνωμη μου γυμναζει τους περισοτερους μυς της πλατης ταυτοχρονα !

  20. #20
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    ..μονοζυγο με τα χερια στο τερμα της λαβης

  21. #21

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Nowitzki

    ..μονοζυγο με τα χερια στο τερμα της λαβης
    </blockquote id=quote>

    Εσύ τα βάζεις εκεί γιατί τα χέρια σου έχουν 2,5 μέτρα άνοιγμα[:-propeller]

    Δε θέλει πάρα πολύ ανοιχτή λαβή, γιατί μπαίνουν παραπάνω οι ώμοι/δικέφαλοι στο παιχνίδι.
    Βασικά το σημαντικότερο είναι η έλξη να γίνεται περισσότερο με την πλάτη, και λιγότερο με ώμους/χέρια (φυσικά ισχύει το ίδιο και στις έλξεις τροχαλίας).
    Και φυσικά ψηφίζω έλξεις με ανοιχτή λαβή [:-shades]

  22. #22
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    03-07-08
    Location
    Thessaloniki, (and Boston, USA), Greece.
    Posts
    84

    Default

    Ψήφισα μονόζυγο. Σήμερα επιτέλους πέτυχα 2 επαναλήψεις στο μονόζυγο, και είναι πολυ ικανοποιητική σαν άσκηση. :)
    "The dictionary is the only place that success comes before work."

    ~Vince Lombardi

  23. #23
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    30-06-08
    Location
    peiraias, Greece.
    Posts
    70

    Default

    μονοζυγο με διαφορες λαβες 'η 1 χερι/κωπηλατικη με μπαρα..
    dika

  24. #24
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    03-07-08
    Location
    Thessaloniki, (and Boston, USA), Greece.
    Posts
    84

    Default

    Μήπως όταν λέτε "μονόζυγο-σταυρός" εννοείτε το γεγονός ότι σταυρώνουμε τα πόδια στο αστράγαλο όταν κάνουμε την άσκηση; Εγώ τα λέω pullups πάντως.
    "The dictionary is the only place that success comes before work."

    ~Vince Lombardi

  25. #25

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by heidi

    Μήπως όταν λέτε "μονόζυγο-σταυρός" εννοείτε το γεγονός ότι σταυρώνουμε τα πόδια στο αστράγαλο όταν κάνουμε την άσκηση; Εγώ τα λέω pullups πάντως.</blockquote id=quote>

    Αυτή την ερώτηση μπορεί να στην απαντήσει μόνο το παιδί που έκανε το poll. Ίσως εννοεί ότι κάνεις το σταυρό σου πριν την άσκηση για να έχεις καλή απόδοση.
    Εδώ ο παππούς ψήφισε γνωστή ταινία splatter που είχε νοικιάσει από το videoclub ως αγαπημένη άσκηση, τι άλλο να πεις. Τάκη μας έχεις μπερδέψει όλους [:-bouncy]

  26. #26
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    Kalamata, Greece.
    Posts
    26

    Default

    Όχι το εννοώ οπός το ΑΚΟΥΣ.
    Ο Σταυρός είναι άλλη άσκηση, και το μονόζυγο είναι άλλη, σε αυτό το
    "Poll" που γράφω εδώ...

  27. #27
    Junior Bodybuilder nuar_space's Avatar
    Join Date
    25-11-11
    Location
    athens
    Posts
    192

    Default

    Τακη το καταλαβαμε οτι ο σταρος ειναι αλλη ασκηση. Πες μας ομως κ ποια ή ανεβασε link γιατι δεν συνενουμαστε.

  28. #28
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  29. #29
    Junior Bodybuilder nuar_space's Avatar
    Join Date
    25-11-11
    Location
    athens
    Posts
    192

    Default

    Thanx ρε Cub..Θα εσκαγα..Ασκησαρα ο σταυρος, απλα θελει νομιζω λιγο προσοχη οταν σηκωνεις την μπαρα την πρωτη φορα γιατι αν ειναι πολλα τα κιλα μπορει να σκασει ευκολα τραυματισμος..Ειδικα στη μεση.

  30. #30
    New Bodybuilder Dimkalam91's Avatar
    Join Date
    08-02-12
    Posts
    3

    Default

    Αρσεις θανατου!!!

 

 
Page 1 of 3 123 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ψηφίστε Τις Καλύτερες Ασκήσεις Για Ώμους!!
    By Takis14 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 126
    Last Post: 14-10-18, 10:29
  2. Καλύτερες Ασκήσεις Για Άνοιγμα Και Γέμισμα Πλάτης?
    By tsergos629 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 24-07-13, 20:13
  3. Οι Καλύτερες Ασκήσεις Για Εκρηκτικότητα
    By acidhell in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 30-05-05, 23:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:13.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding