Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ψηφίστε τις καλύτερες ασκήσεις ώμων

Voters
550. You may not vote on this poll
  • Εμπροσθολαιμιες-Οπισθολαιμιες με ΜΠΑΡΑ

    236 42.91%
  • Πιεσεις με Αλτηρες,Καθιστος η Ορθιος

    165 30.00%
  • Ορθιος η Καθιστη θεση προκυψης Πλαγιες αρσεις χεριων με αλτηρες

    29 5.27%
  • Προτασεις αλτηρων ορθιος Εναλαξ

    12 2.18%
  • Εκτασεις αλτηρων ορθιος

    51 9.27%
  • Ορθια θεση,Αρσεις χεριων με μπαρα,η ελξεις προς το πηγουνι

    22 4.00%
  • Πιεσεις με Αλτηρες Εναλαξ,Τραπεζοειδή

    9 1.64%
  • Αλλο

    26 4.73%
Page 5 of 5 FirstFirst 12345
Results 121 to 127 of 127
  1. #121
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    185

    Default

    1)την βρηκα την ασκηση λεγετε dumbbell shrugs, στα ελληνικα δεν γνωριζω
    2)για τους ωμους ποσες ασκησεις πρεπει να συμπεριλαμβανει στο προγραμμα?
    3)οι πιεσεις ωμων με αλτηρες ειναι η αντιστοιχη ασκηση με τις στρατωτικες πιεσεις αλλα με μπαρα?

  2. #122

    Default

    1. Ανασηκωσεις ωμων ονομαζεται στα ελληνικα.
    2. Θα ελεγα 1 με 2 ασκησεις πιεσεων, μια ασκηση πλαγιων εκτασεων, μια ασκηση για πισω μοιρα, και μια οπως ανασηκωσεις. Αυτο για ασχαριο παντα.
    3. Οχι, ειναι εντελως διαφορετικες.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #123
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    185

    Default

    1)ανασηκωσεις ωμων ενδιαφερουσα μου φαινεται,τι γνωμη εχεις?αλλα μου γεννηθηκε μια απορια πως μετρας τις επαναληψεις αλλα και πως πρεπει να κινουνται οι ωμοι προς τα μπροστα ή πισω?
    2)δηλαδη 4 με 5 ασκησεις για ωμους δηλαδη?ανασηκωσεις που γυμναζουν?
    3) εμενα παντως ιδιες μου φαινονται σε τι διαφερουν δεν ξερω αλλ κατι παραπανω θα ξερεις

  4. #124

    Default

    Οι ανασηκωσεις ωμων γυμναζουν τους τραπεζοειδεις, και η κινηση ειναι σταθερη πανω-κατω. 4-5 ασκησεις για αρχαριο ειναι αρκετες.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #125
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    185

    Default

    δεν γυμναζουν και καποιο μερος απο τους ωμους?αν τους κινω κυκλικα δεν θα τους γυμναζω?

  6. #126

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    δεν γυμναζουν και καποιο μερος απο τους ωμους?αν τους κινω κυκλικα δεν θα τους γυμναζω?
    Οχι, καθολου.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #127
    Junior Bodybuilder dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    185

    Default

    σε ευχαριστω,αλλα ποιος ο λογος να λεγονται ανασηκωσεις ωμων και γυμναζουν τραπεζοειδης ενας θεος ξερει

 

 
Page 5 of 5 FirstFirst 12345

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ψηφίστε Τις Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης
    By Takis14 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 56
    Last Post: 15-10-18, 13:13

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:42.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding