1)την βρηκα την ασκηση λεγετε dumbbell shrugs, στα ελληνικα δεν γνωριζω
2)για τους ωμους ποσες ασκησεις πρεπει να συμπεριλαμβανει στο προγραμμα?
3)οι πιεσεις ωμων με αλτηρες ειναι η αντιστοιχη ασκηση με τις στρατωτικες πιεσεις αλλα με μπαρα?
Εμπροσθολαιμιες-Οπισθολαιμιες με ΜΠΑΡΑ
Πιεσεις με Αλτηρες,Καθιστος η Ορθιος
Ορθιος η Καθιστη θεση προκυψης Πλαγιες αρσεις χεριων με αλτηρες
Προτασεις αλτηρων ορθιος Εναλαξ
Εκτασεις αλτηρων ορθιος
Ορθια θεση,Αρσεις χεριων με μπαρα,η ελξεις προς το πηγουνι
Πιεσεις με Αλτηρες Εναλαξ,Τραπεζοειδή
Αλλο
1)την βρηκα την ασκηση λεγετε dumbbell shrugs, στα ελληνικα δεν γνωριζω
2)για τους ωμους ποσες ασκησεις πρεπει να συμπεριλαμβανει στο προγραμμα?
3)οι πιεσεις ωμων με αλτηρες ειναι η αντιστοιχη ασκηση με τις στρατωτικες πιεσεις αλλα με μπαρα?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks