Παιδια εχετε να μου προτεινετε καποια καλη πολυβιταμινη? Επισης η δοσολογια ειναι 1 την ημερα?
Παιδια εχετε να μου προτεινετε καποια καλη πολυβιταμινη? Επισης η δοσολογια ειναι 1 την ημερα?
Τις maxivit τις βρήκα στην τιμή των 8,5 ευρώ.είδα τι περιέχουν και τις θεωρω αξιολογες και συμφέρουσες. Εχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο από τις pharmagon!
Pain is weakness leaving the body!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by power-strength
<blockquote id=quote>Quote:Για τι φακές (και γενικά για φυτικής προέλευσης τροφές) ισχύει ένας μικρό μύθος σχετικά με το σίδηρο, διότι δεν απορροφάται καλά από τον οργανισμό (χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα).</blockquote id=quote>
Η αδελφη μου που σπουδαζει στη Γεωπονικη, Επιστιμη και Τεχνολογια τροφιμων εχει ενα βιβλιο που λεει οτι αυτο ισχυει και για τη καλυτερη αποροφηση του σιδιρου απο της Φακες συνισταται Βιταμινη C δλδ μια πορτοκαλαδα παραλληλα με τις φακες..
</blockquote id=quote>λοιπον αυτο που λεει ο power εχει λογικη,
τωρα φυσικα για τις φακες δεν ξερω, αλλα ειναι σηγουρο για το σπανακι οτι χρειαζεται και λεμονι (βιταμινη c δηλαδη) για να αποροφυθει απο τον οργανισμο το σιδηρο.
αυτο ισχυει για τη C ειναι μεσο απορροφισης του σιδηρου.
Επιτρεψτε μου ομως θα βγω εκτος topic.Τι γινεται σε περιοδο
γραμμωσεις με τα οσπρια κ ειδικα μετα το απογευμα?Γενικα λαχανικα?
Ευχαριστω.
Η βιταμίνη C βοηθά στην καλύτερη και γρηγορότερη απορρόφηση σχεδόν όλων των βιταμινών και μετάλλων, γι'αυτό καλό είναι να υπάρχει μια μικρή ποσότητα αυτής σε κάθε γεύμα.
...Όσον αφορά τα όσπρια που αναφέρθηκαν παραπάνω, κατ'εμέ, καλύτερα να λείπουν από μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλά καθημερινά γεύματα, γιατί είναι δύσπεπτα και μπορεί να φέρουν φούσκωμα, καθυστερώντας έτσι τη πέψη.
Είτε μιλάμε για διατροφή γράμμωσης, είτε για διατροφή όγκου.
Τα ινώδη λαχανικά μπορούν να υπάρχουν σε δίαιτα γράμμωσης/όγκου.
How long can any man fight the darkness... until he finds it in himself
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tolismann
Η βιταμίνη C βοηθά στην καλύτερη και γρηγορότερη απορρόφηση σχεδόν όλων των βιταμινών και μετάλλων, γι'αυτό καλό είναι να υπάρχει μια μικρή ποσότητα αυτής σε κάθε γεύμα.
</blockquote id=quote>
Μπορείς να δώσεις περισσότερες πληροφορίες για αυτό; Για ασβέστιο και σίδηρο είχα υπόψη μου, αλλά για σχεδόν όλες τις βιταμίνες;!
Αγορασα το οπτι-μεν τις οπτιμουμ και μετα απο τη μερα που ξεκινισα να περνω αυτο παρατηρω τα ουρα μου να εχουν ενα περιεργο κιτρινο χρωμα, απο οσο ξερω ειναι αποβολη περισειας βιταμινης Β, απλα δεν ξερω αν ειναι φυσιολογικο αυτο η μηπως υπαρχει κανενα προβλημα ?
Επηρεαζονται τα νεφρα δηλαδη?
Hellin, απλά δείχνει ότι οι πολυβιταμίνες αυτές περιέχουν μεγάλες ποσότητες που ο οργανισμός δεν τις χρειάζεται ή δεν μπορεί να τις απορροφήσει σε τόση λίγη ώρα.
Δοκίμασε να σπάσεις τη δόση σε πολλές μικρές μέσα στη μέρα, ώστε να πετύχεις καλύτερη απορρόφηση.
Και εγώ παίρνω της optimen μια το πρωί και μια κατά τις 20:00 το βραδυ.
Mηπως εσυ φιλε hellin παίρνεις 3 που αναγράφει η συσκευασία??
Εγώ γενικά αυτό που λες το είχα παρατηρήσει όταν έπαιρνα 3 την μέρα η όταν δεν έπινα αρκετό νερό.
Θα μειωσω την ποσοτητα απο 3 που γραφει σε 2 ταμπλετες τη μερα και θα πινω παραπανω νερο, νομιζω ετσι τηα ειμαι οκ.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dankannn
Και εγώ παίρνω της optimen μια το πρωί και μια κατά τις 20:00 το βραδυ.
Mηπως εσυ φιλε hellin παίρνεις 3 που αναγράφει η συσκευασία??
Εγώ γενικά αυτό που λες το είχα παρατηρήσει όταν έπαιρνα 3 την μέρα η όταν δεν έπινα αρκετό νερό.
</blockquote id=quote>
Με τις ποσότητες που έχει μεσα νομίζω είναι υπερβολή 2 φορές τη μερα. Μια αρκεί
[/quote]
Με τις ποσότητες που έχει μεσα νομίζω είναι υπερβολή 2 φορές τη μερα. Μια αρκεί
[/quote]
Oxι υπερβολή δεν ειναι αν σκεφτείς οτι σου λεει να παρεις 3 την μερα.
Απλά εγώ παίρνω 2 και τις μέρες που δεν κάνω γυμναστική παίρνω κατι αμερικανικες φυτικες που μου έχει φέρει η θεια μου απο αμερικη.
[:-crazy]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dankannn
</blockquote id=quote>
Με τις ποσότητες που έχει μεσα νομίζω είναι υπερβολή 2 φορές τη μερα. Μια αρκεί
[/quote]
Oxι υπερβολή δεν ειναι αν σκεφτείς οτι σου λεει να παρεις 3 την μερα.
Απλά εγώ παίρνω 2 και τις μέρες που δεν κάνω γυμναστική παίρνω κατι αμερικανικες φυτικες που μου έχει φέρει η θεια μου απο αμερικη.
[:-crazy]
[/quote]
Ψαχτο λίγο και θα καταλήξεις στο ίδιο. Μη κοιτάς τι σου λέει.
Καλύτερα να πάθεις αβιταμίνωση παρά υπερβιταμίνωση
Εγώ παίρνω τις sypradin και τις epresat καλές είναι??
pal
Μη κολλάς εκεί δεν έχει και τόση σημασία η μάρκα. Ενα την ημερα είναι αρκετό.
Το οπτι μεν σιγκρινοντας το με πολυβιταμινες του φαρμακειου εχει μεσα τρελες ποσοτητες, απο 3 καψουλες τι μερα το εκανα 1,5 τις ημερες προπονησης και μια την μερα ξεκουρασης.
Ακομα τα ιδια καθε φορα που περνω ειτε μιση ταμπλετα ειτε ολοκληρη οταν θα παω τουαλετα το χρωμα των ουρον μου συνεχιζει να ειναι κιτρινο εντονο, αν μια μερα δν παρω την πολυβιταμινη το οπτι-μεν δλδ δν εχω καθολου προβλημα, να την σταματησω? και ειναι ακομα 160 ταμπλετες περιπου σχεδον γεματο το κουτι.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by hellin
Ακομα τα ιδια καθε φορα που περνω ειτε μιση ταμπλετα ειτε ολοκληρη οταν θα παω τουαλετα το χρωμα των ουρον μου συνεχιζει να ειναι κιτρινο εντονο, αν μια μερα δν παρω την πολυβιταμινη το οπτι-μεν δλδ δν εχω καθολου προβλημα, να την σταματησω? και ειναι ακομα 160 ταμπλετες περιπου σχεδον γεματο το κουτι.
</blockquote id=quote>
;opoia Πολυβιταμίνη και να παίρνεις εκτός από το ΑΝΙΜΑΛ ΠΑΚ(ΠΟΥ εκεί μιλάμε για ολόκληρη 11άδα,αν θυμάμαι καλά το κάθε σακουλάκι 11 χαπια έχει μεσα)
μία πολυβιταμίνη με το πρωινό σου γεύμα και όταν εισαι σε στάδιο γράμμωσης και θες ακόμη περισσότερα θρεπτικά στοιχεία παιρνε μία πολυβιταμ΄νη με το πρωινό(πρώτο γευμα) και μία με το μεσημεριανό(4ο γεύμα)
όσον αφορά στο χρώμα των ούρων σου είναι λογικό να γίνεται πιο σκούρο κίτρινο απλά ψάξτο λίγο και με το θέμα ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΝΕΡΟΥ .θέλει να αυξησεις την ποσότητα νερού που πίνεις. ΠΡΕΠΕΙ ΤΟΥΛΆΧΙΣΤΟΝ 4,5 λιτρα ημερησιως.αν ακομη ειναι κιτρινα τα ουρα και δεν ειναι διαυγη αυξησε το και πηγαινε το τουλάχιστον στα 6
ότι και να παίρνεις να ξέρεις πως είσαι υγιής μονάχα όταν τα όυρα σου εχουν χρώμα διαυγές.
Υ.Γ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΑΝΙΜΑΛ ΠΑΚ τα ούρα μου όχι μόνο ήταν κίτρινα μα μύριζαν κιόλας.σα φωσφοριζέ ήταν βασικά
no PAIN no GAIN
καλημερα!...η optimen tis ON δινει ολα τα συστατικα που γραφει απο πισω με 3 καψουλες..δν ειναι πολλες για την ποσοτητα των βιταμινων που περιεχει?..και ποια βιταμινη περιεχει ολες τις βιταμινες που χρειαζεται ενα bbuilder με μονο 1 καψουλα??ευχαριστω![:-angel]
Καλημερα και απο εμενα.
Μετα απο περιπου ενα μηνα χρησης του Animal Pak, θα συμφωνησω με οσους αναφερθηκαν σε κιτρινα ουρα με αρωμα (οχι λεβαντα!)
Αυτο συμβενει παρ'ολο που καμια μερα η καταναλωση νερου δεν επεσε κατω απο τα 3λιτρα. Τα 11 χαπια του pak τα αλεθω στη μηχανη του καφε και τα αναμυγνυω με το μετα προπονιτικο shake πρωτεινης/δεξτροζης. Περνω μονο ενα Pak καθημερινα και αυτο παντα πρωι με το post workout shake. Δεν εχω αισθανθει καμια ιδιαιτερη διαφορα με τη χρηση του pak.
Εχω ηδη παραγγειλει αλλη πολυβιταμινη η οποια "σπαει" σε 3 δοσεις του ενος χαπιου σε ημερησια βαση και μου φενεται αρκετα πληρης και με πολυ καλα reviews σε ολα τα γνωστα site. Προκειται για την "Alive!" http://www.bodybuilding.com/store/nw/al.html
Την εχει χρησημοποιησει ποτε κανεις?
32 - 1.85 cm
" , !"
ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΤΙ ΛΕΤΕ?? ΕΛΕΟΣ!!! ΤΑ ΦΩΣΦΟΡΙΖΕ ΟΥΡΑ ΟΦΕΙΛΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β.... ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ UNIVERSAL OTI ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΓΙΑΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΑΠΟΡΡΟΦΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ.... ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΦΟΣΦΟΡΙΖΕ ΟΥΡΑ ΤΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΥΣΗΧΕΙΣ!!!!
Περα απο το να φωσφορίζουν, υπάρχει κάποιο άλλο σύμπτωμα που να δείχνει ότι απορροφάται? Πχ πρέπει να έχουν κάποια συγκεκριμένη μυρωδιά??
OXI....
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by jaymz
Περα απο το να φωσφορίζουν, υπάρχει κάποιο άλλο σύμπτωμα που να δείχνει ότι απορροφάται? Πχ πρέπει να έχουν κάποια συγκεκριμένη μυρωδιά??
</blockquote id=quote>
εδώ δυστυχώς θα διαφωνήσω..! γιατί δε λέω καλό το ΒΒ, μα πρέπει να ακούμε και γιατρούς/διαιτολόγους καμία φορά.!
καλώς 'η κακώς υπάρχει διχογνωμία στο πιο πάνω θέμα. Βασίλη (τεστο) αυτό οτι αν απορροφούνται καλά κ.τ..λ και πως τελικά όντως τα ουρα πρέπει να είναι κατακίτρινα το έχω ακούσει και γω.!
η άλλη άποψη 'ομως υποστηρίζει ότι τα ούρα ενός υγιούς ατόμου πρέπει να έχουν χρώμα ΔΙΑΥΓΕΣ(ΔΙΑΦΑΝΟ ΔΗΛΑΔΗ) και σημαίνει πως πίνει αρκετές ποσότητες νερού και πως δεν είμαστε αφυδατωμένοι..!
τώρα ο καθένας..ότι πιστευει..
no PAIN no GAIN
φιλε και εγω αυτο ηξερα οτι πρεπει να ειναι ΔΙΑΥΓΕΣ για αυτο ρωτησα στην universal kai mou ειπαν οτι ειναι φυσιολογικο!!! μου ειπαν οτι θα επρεπε να ανυσηχω αν δεν ιταν φωσφοριζε!!! οταν χρησιμοποιης animal pack μιλαμε τωρα... αν οχι τωτε πρεπει να ειναι διαβγες!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by testostro
φιλε και εγω αυτο ηξερα οτι πρεπει να ειναι ΔΙΑΥΓΕΣ για αυτο ρωτησα στην universal kai mou ειπαν οτι ειναι φυσιολογικο!!! μου ειπαν οτι θα επρεπε να ανυσηχω αν δεν ιταν φωσφοριζε!!! οταν χρησιμοποιης animal pack μιλαμε τωρα... αν οχι τωτε πρεπει να ειναι διαβγες!!!
</blockquote id=quote>
Ε, αν ετσι ειπε η Universal ετσι θα ειναι [:-blindfold]
32 - 1.85 cm
" , !"
παιδιά σκέφτομαι να πάρω και εγώ animal pak (τωρα με την ισοτιμία βγαίνει 15euro απο netrition:D)
είδα στα σχόλια ότι κάθε serving είοναι 2 πακετάκια, θα ήταν καλύτερα αν δεν τα έπαιρνα και τα 2 μαζί? μπόρεί το ένα να μπεί με το πρωινό και το άλλο μετά την προόνηση για παράδειγμα?
Εγώ βρίσκω την Orange Triad της Controlled Labs πολύ καλή και ολοκληρωμένη. Βέβαια δεν είναι 1 την ημέρα αλλά αυτό σε περιορίζει πολύ (πόσα να χωρέσεις σε 1 χάπι)
Μια ερωτησουλα λιγο να κανω..!
Παιρνω εδω και 2μηνες πολυβιταμινη Vital Plus Q10 ..!
οπου να ναι τελειωνουν..!
καλο ειναι να κανουμε κυκλους?
2μηνες που με πολυβιταμινη και 1μηνα εκτος και μετα παλι το ιδιο συμπληρωμα?
ή
Μολις τελειωσει απλα να παρω αλλες πολυβιταμινες για να παρω διαφορετικες δοσεις που εχει η καθε εταιρια?
ή
Μολις τελειωσουν να κανω ενα μηνα αποχη και μετα να παρω αλλη μαρκας πολυβιταμινη ??
Τι ειναι πιο σωστο? γιατι ψιλο μπερδευτικα,.,!!
μπορεις ομως να παρεις 2-3 διαφορετικου τυπου βιταμινες κ να παιρνεις καθε μερα διαφορετικη...πως σου φαινεται αυτο?
dika
There are currently 4 users browsing this thread. (0 members and 4 guests)
Bookmarks