Καλησπέρα σας παιδιά?
Συγχαρητήρια για το site είναι πολύ χρήσιμο?!
Το παρακολουθώ καιρό και είπα να γραφτώ να μπορούμε και να τα λέμε?!
Λέγομαι Σάκης είμαι 23 χρονών 1,82 υψος και 76 κιλά.
Ξεκίνησα πριν από 7 μήνες γυμναστήριο?!
Έχω μια απορία όμως? Έχω μια σειρά από DVD την Muscle & Fitness Training
Αναφέρει μέσα πχ πρόγραμμα όγκου πιέσεις πάγκου? 12 επαναλήψεις, μετά 10, μετά 8 και δύο από 6! Κάτι τέτοιες μεθόδους επαναλήψεων έχει για μέγιστα αποτελέσματα από ότι αναφέρει?!
Αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι? πρέπει να αυξομειώνεις και τα κιλά ανάλογα με τις επαναλήψεις πχ 12 επαναλήψεις 40 κιλά? 10 ? 45 κιλά 8 ? 50 κιλά κτλ
ή να παραμένεις από την αρχή στα ίδια κιλά? λόγω του ότι έτσι και αλλιώς κουράζεσαι οπότε λογικό να σε κουράζουνε τα ίδια κιλά με τόσες επαναλήψεις?;!;
Λέω να δοκιμάσω να κάνω έτσι όπως τα λέει το DVD να δω τα αποτελέσματα?
Ευχαριστώ πολύ!
Bookmarks