Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    20-12-07
    Location
    .
    Posts
    302

    Default Κιτρουλίνη

    http://www.iatronet.gr/newsarticle.asp?art_id=5414
    νόμιζα ότι είναι κάπως έτσι:

    Η Κιτρουλίνη παράγεται στα μιτοχόνδρια από την ορνιθίνη (η αμμωνία συνδυάζεται με το διοξείδιο του άνθρακα και ornithine )για να διαμορφώσει την citrulline. Κατά συνέπεια citrulline είναι υπεύθυνη για να αποτοξινώσει και να αφαιρέσει την αμμωνία από τα κύτταρα μυών και συκωτιού. Όπου και βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα.

    Στη συνέχεια η κιτρουλίνη μεταφέρεται από τα μιτοχόνδρια στο κυτταρόπλασμα όπου μετατρέπεται μετατρέπεται σε Αργινίνη ένα αμινοξύ που ωφελεί την καρδιά, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό.
    Η κιτρουλίνη ενδιαφέρει πάρα πολύ τους αθλητές επειδή διασπάται σε αργινίνη.
    Η αργινίνη για τους αθλητές παίζει τον κύριο λόγο για το ρόλο της ρύθμισης του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ). . Το μονοξείδιο του αζώτου παίζει κυρίαρχο ρόλο στη ρύθμιση της ροής του αίματος (εξ' ού και το viagra), της μεταφοράς του οξυγόνου (απαλύνει την κούραση στους μυς και τον πόνο όταν αθλείσαι) για το λόγο ότι εξαιτίας του ΝΟ και την αγγειοδιαστολή προφανώς θα έχουμε περισσότερο αίμα άρα και οξυγόνο και άρα και συνθήκες όχι τόσο αναερόβιες βλέπε γαλακτικό οξύ, στη πρόσληψη γλυκόζης, στη μυϊκή δύναμη , και την μυϊκή ανάπτυξη (αναβολισμός) αιξαιτίας πάλι του ΝΟ και της αγγειοδιαστολής.

    Μετά διάβασα αυτά για τα citroulline malate ισχύουν?



    Download Attachment:
    kitroulini.doc
    99.74KB

  2. #2

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    H citrulline για να μην ειναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ αμινοξυ σημαινει οτι μπορουμε να το συνθεσουμε και χωρις να ειναι στη διαιτα μας
    .
    Τωρα αν μπορει να εχει εργογονο δραση σε αθλητες ειναι δυσκολο να βγαλουμε ενα συμπερασμα αμα δεν εχουμε μια μελετη μπροστα μας
    .
    Παντως οι αποδεδειγμενες εργογονες ουσιες ειναι λιγες(κρεατινη καφεινη κ.α) , η citrulline για να καθιερωθει θελει ΠΟΛΛΗ ερευνα και ανεξαρτητες μελετες .
    Φανταζομαι το doc το τσιμπησες απο την εταιρια που τα πουλαει ,και αμα προσεξεις δε μας παραπεμπει σε καμια μελετη που να αποδεικνυει κατι.

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    20-12-07
    Location
    .
    Posts
    302

    Default

    Βασικά ήταν πολλά κείμενα και μια προσπάθεια δική μου να καταλάβω το ρόλο της.Γ ιαυτό είναι στο word τα σχήματα τα πήρα από εδώ.http://www.nutr.teithe.gr/~babkats/B...KEFALAIO_5.htm
    και όλα μέχρι το αγγλικό ήταν όλα ξεκάθαρα στο μυαλό μου.

    Μετά μπερδεύτηκα!!!
    από εδώ το πήρα
    http://www.bodybuilding.com/store/su...omnibolic.html

  4. #4

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Ταπεινη μου γνωμη:
    Ψαξε το περισσοτερο με τη διατροφη και τη μεθοδο προπονησης , η βελτιωση που μπορεις να παρεις απ αυτα τα 2 ειναι σημαντικοτερη
    Φιλικα παντα

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    Είχα δοκιμάσει citrulline-malate σε bulk , πολύ καλά πρηξίματα στην προπόνηση , περισσότερο ψυχολογικό το boost που μου έδωσε.


    To ενδιαφέρον της υπόθεσης είναι αυτό:

    <blockquote id=quote>Quote: And what is really so exciting about Citrulline is that it seems to increase plasma Arginine levels better than taking the amino acid Arginine itself.</blockquote id=quote>


    http://www.bodybuilding.com/store/cit.html

    http://www.bodybuilding.com/fun/jrod4.htm

    http://www.bodybuilding.com/fun/jrod3.htm

  6. #6

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Aρι υπαρχει καμια μελετη η' ολα ειναι επι θεωρητικου?
    Στειλε κανενα λινκ αμα σου ειναι ευκαιρο φιλε

  7. #7

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    20-12-07
    Location
    .
    Posts
    302

    Default

    <blockquote id=quote>Quote: And what is really so exciting about Citrulline is that it seems to increase plasma Arginine levels better than taking the amino acid Arginine itself.</blockquote id=quote>

    exactly [:-magnify]αυτό με έκανε περισσότερο εντύπωση!!!

    Ανδρέα δεν έχω σκοπό να πάρω κάτι βρε, τίποτε δεν παίρνω, απλά έχω μια μανία, όταν δω κάτι που μου κάνει εντύπωση, όπως αυτό σήμερα θα κάτσω να το μάθω από την αρχή. Συνήθως βάζω όλες τις πληρφορίες σε ένα word κείμενο και μετά κάθε απορία που έχω την ψάχνω.

  9. #9
    Pumping Iron chand2003's Avatar
    Join Date
    03-05-08
    Location
    Thessaloniki.
    Posts
    262

    Default

    Ξέρουμε για πόσο διάστημα μπορούμε να χρησιμοποιούμε κιτρουλίνη συνεχόμενα?
    Μάκης

  10. #10
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Αμινοξύ είναι ρε συ. Δεν υπάρχει πρόβλημα κατανάλωσής του. Απλά, από ένα σημείο και μετά, δε θα σου δίνει αρκετό πρήξιμο. Τότε, μπορείς να τη σταματήσεις για 4-5 βδομάδες και μετά να την αρχίσεις πάλι.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  11. #11
    Pumping Iron chand2003's Avatar
    Join Date
    03-05-08
    Location
    Thessaloniki.
    Posts
    262

    Default

    Thanls cuban. Παίρνω τα xtend εδώ και κανένα τρίμηνο και μου δημιουργήθηκε η απορία....
    Μάκης

  12. #12
    New Member
    Join Date
    10-12-13
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    63

    Default

    Ισχύει ότι η κιτρουλινη ανεβάζει την ATP?

  13. #13
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Αυξάνει την απόδοση του ΑΤΡ, και μειώνει την απώλεια της φωσφοκρεατίνης (= βιοενεργή μορφή κρεατίνης).
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 01:14.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding