Έχω κύφωση ("καμπούρα") στη πλάτη την οποία εχω απο μικρός..
Είμαι 24 τωρα (1,85m-90 κιλά) και όσο κάνω βάρη νιώθω οτι γίνεται χειρότερα για 2 λόγους:

α) Διότι οι τραπεζοιδείς μου αναπτύσονται και κυρτώνουν μαζί με την πλάτη και φένεται πιο έντονα η καμπούρα (όχι τόσο έντονα αυτό όσο το "β")..

β) Φέτος που αποφάσισα να δουλέψω "σωστά" το στήθος μου (η αλήθεια είναι οτι έχω βάλει αρκετό όγκο) το οποίο δεν έκανα παλιά διότι -όπως συμβάινει τώρα- "πετάει" πολύ έντονα προς τα εμπρός -λόγο καμπούρας και "άτονων" ώμων- και φένεται (ειδικά απο το πλάι) πολύ άσχημο σε συνδιασμό με ελαφρά γυναικομαστία.. Άστα να πάνε πραγματικά.. Όλα τα "στραβά" μαζί.. :(

Τώρα τι κάνουμε γι αυτό..

Αρχικά..

1) Να κάνω άρσεις θανάτου? Βοηθάνε? Ένα φίλος που ασχολείται μου είπε να μήν κάνω διότι η λάθος στάση του σώματος μου δε βοηθάει να εκτελώ σωστά την άσκηση και επίσης δέ θα βοηθήσει ιδιαίτερα στο πρόβλημα μου.

2) Αυτά που διάβασα σε άλλα post για τη Yoga ισχύουν? Βοηθάει καθόλου?

Οποιαδήποτε πρόταση ευπρόσδεκτη.. :)