Μετα απο αρκετη ερευνα για τροπους γρηγορης απωλειας λιπους, αναμεσα σε πολλα copy righted αρθρα και e books βρηκα και ενα που μπορω να ποσταρω νομιμα :D
Το παρακατω αρθρο ανηκει στον John Berardi και μπορει να βρεθει αυτουσιο εδω: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1150209
Περιληπτικά, περιγραφει τη διατροφη και τα συμπληρώματα τα οποια ο ιδιος προτείνει για την καυση ~0,5-1% λιπους ανα εβδομάδα για 6-12 εβδομαδες.
Enjoy!
Download Attachment:
The Get Shredded Diet by John Berardi.pdf
132.06KB
Bookmarks