Καλησπέρα σας. ήθελα τη γνώμη σας για ένα θέμα. κατά πόσον στέκουν οι θερμίδες που γράφει ένας διάδρομος πως καταναλώνονται? προφανώς και δε είναι συνάρτηση της μυικότητας του αθλήτή, του σωματικού του βάρους κτλ κτλ και όχι απλά μια μαθηματική εξίσωση αλλά κάτι το πολύ ασαφές? άρα ποιό θεωρείται ένα μέτρο συγκρισης για να θεωρήσουμε μια αεροβια ασκηση καλύτερη απο κάποια άλλη? εγώ συγκεκριμένα όπως έχω αναφέρει σε άλλο ποστ κάνω 2 ώρες το πρωι περίπου(75 λεπτα τρέξιμο στα 8 χλμ/ωρα και κατόπιν περπάτημα με μεγάλη κλιση στα 6 χλμ/ωρα για άλλα 45 λεπτά) και 45 λεπτά ποδήλατο μετά τα βάρη. θα ήταν προτιμότερο το τρέξιμο να αντικατασταθεί απο περπάτημα σε κλίση, μιας και το ενεργειακό περιεχόμενο που καταναλίσκεται δε έχει μεγάλες διαφορές για προφύλαξη μεγαλύτερης μυικής μάζας? ευχαριστώ
Bookmarks