ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΛΙΓΟ ΜΠΕΡΔΕΜΕΝΟΣ......
ΕΙΜΑΙ 36 ΧΡΟΝΩΝ
94 ΚΙΛΑ
1.83 ΥΨΟΣ
ΞΕΚΙΝΗΣΑ Πριν ένα μήνα γυμναστήριο .έχω πάρει μια ζώνη για να μετράω τους παλμούς τις καρδιάς . .στο γυμναστήριο που πάω μου είπαν ότι για να κάψω λίπος πρέπει να εχω γυρω στους 125 με 130 περίπου παλμούς και ταχύτητα 6.5 χιλιόμετρα ,και για να έχω αυτό το νούμερο κάνω λίγο γρήγορο περπάτημα , ένας άλλος γυμναστής μου είπε ότι πρέπει να κάνω πολύ
Ελαφρυ τροχάδην ,κάνοντας όμως ελαφρύ τροχάδην χωρίς να ανεβάζω ταχύτητα δηλαδή (6.5 )ανεβάζω τους παλμούς στους 150 με 160 τι ακριβώς να κάνω και ποιον να ακούσω ?
Γρήγορο περπάτημα 6.5 χιλιόμετρα =129 παλμούς η
Ελαφρύ τροχάδην 6.5 χιλιόμετρα = 150 παλμούς