Διατροφη Andreas Frey off season

[VR2]

1 Γευμα: 7:30
60γρ whey isolate μαζι με 300ml νερο, 3 ταμπλετες νιτρικο οξειδιο

2 Γευμα: 8:00
Το ονομαζει Andreas-standart-breakfast, και αποτελειτε απο
400ml γαλα χαμηλων λιπαρων
500γρ τυρι χαμηλων λιπαρων
2 μπανανες
4 ασπραδια και ενα ολοκληρο αυγο
10ml linseed oil
30γρ whey (γευση φραουλα)
Τα βαζει ολα σε ενα blender τα χτυπαει και τα πινει. (1400 θερμιδες 130γρ πρωτεινη, 160γρ υδατανθρακα, 25γρ λιπους)
3 Γευμα: 11:00
2 φετες ψωμι
150γρ κοτοπουλο
1 ολοκληρο αυγο
1 ροφημα πρωτεινης οπου αποτελειτε απο 500ml γαλα χαμηλων λιπαρων, 50γρ συμπληρωμα πρωτεινης (καζεινη),50γρ κουακερ
4 Γευμα: 14:00
Το ιδιο με το 3
5 γευμα: 17:00
30 καψουλες BCAA (25γρ)
6 ταμπλετες νιτρικο οξειδιο
30γρ γλουταμινη
6 καψουλες κρεατινη χ6 (5γρ κρεατινης 6 εστερων)
Προπονηση απο τις 18:00 μεχρι τις 19:00
6 γευμα: 19:00 (post-workout)
150γρ μαλτοδεξτρινη
60γρ whey isolate
30 καψουλες BCAA (25γρ)
30γρ γλουταμινη
6 καψουλες κρεατινη χ6 (5γρ κρεατινης 6 εστερων)
7 γευμα: 20:00
150γρ ζυμαρικα
150γρ κοτοπουλο
100γρ whey με 400ml γαλα χαμηλων λιπαρων
8 γευμα: 22:00
60γρ ροφημα πρωτεινης (καζεινη) με 400ml νερο
9 γευμα: 23:00 (αμεσως πριν τον υπνο)
3 ταμπλετες νιτρικο οξειδιο

την ημερα καταναλωνει
650γρ πρωτεινη, 750γρ υδατανθρακες, 70γρ λιπος

κανει calorie cycle καθε μερα
(προπονειτε δευτερα, τριτη, πεμπτη και παρασκευη)
δευτερα: 7500 θερμιδες
τριτη: 6000 θερμιδες
τεταρτη: 5000 θερμιδες
πεμπτη: 6000 θερμιδες
παρασκευη: 6000 θερμιδες
σαββατο: 5000 θερμιδες
κυριακη: 5000 θερμιδες

Η πρωτεινη και το λιπος μενουν παντα ιδια και αυξομειωνει τους υδατανθρακες

[RIDE_BMX]

Δηλαδή παίρνει 60 κάψουλες BCCA τη μέρα?Δηλαδή σε 2μέρες θέλει νέο κουτί.Επίσης όταν λέει off season εννοεί χωρίς χρήση ΑΑΣ?Γιατί ΤΟΣΕΣ ποσότητες P/C/F σε ένα γεύμα δε παίζει να αφομοιώνονται.

[Mazda 6]

Ε ρε φαΐ...:D

[ufc]

τι να πει jay cutler που τρωει 12 φορεσ την ημερα 50,000$ το χρονο για φαι

[tolismann]

Μήπως θα μπορούσε κάποιος mod να "σουλουπώσει" το αρχικό ποστ για να γίνει πιο ευανάγνωστο?

Ευχαριστώ.

[VR2]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX

Δηλαδή παίρνει 60 κάψουλες BCCA τη μέρα?Δηλαδή σε 2μέρες θέλει νέο κουτί.Επίσης όταν λέει off season εννοεί χωρίς χρήση ΑΑΣ?Γιατί ΤΟΣΕΣ ποσότητες P/C/F σε ένα γεύμα δε παίζει να αφομοιώνονται.
</blockquote id=quote>Οχι φυσικα τι ερωτησεις ειναι αυτες που κανεις με ΑΣΣ:D εννοει σε περιοδο ογκο ο Frey με αυτην την διατροφη καταφερε να φτασει τα 144 κιλα (και ηταν σε καλη κατασταση)

[spenzasx]

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....

[sly139]

Ρε τι τρώει ο ανθρωπος;Αναρωτιέμαι πόσα λεφτά χαλάει σε διατροφή το μήνα.:D

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....
</blockquote id=quote>

πρεπει καποια στιγμη ο μυθος των 1,5-2 γραμμαριων ανα κιλο βαρους να καταρριφθει

[vasilis78]

Bravo, το τρώει το φαγητό του! Αυτός θέλει scoop και για τις κάψουλες ακόμα...

[teras]

σαν πουλάκι τρώει (ΠΤΕΡΟΣΑΥΡΟΣ)!!!
Attached Image:

[nikos_123]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX

Δηλαδή παίρνει 60 κάψουλες BCCA τη μέρα?Δηλαδή σε 2μέρες θέλει νέο κουτί.Επίσης όταν λέει off season εννοεί χωρίς χρήση ΑΑΣ?Γιατί ΤΟΣΕΣ ποσότητες P/C/F σε ένα γεύμα δε παίζει να αφομοιώνονται.
</blockquote id=quote>
Eισαι σοβαρος?

Περιπου 5,700 θερμιδες βγαζει το πλανο αν προσθεσης και διαιρεσης ολη την εβδομαδα μια χαρα για εναν ανθρωπο που φτανει τα 144 κιλα εδω ο covaks ελεγε δεν ξερω κατα ποσο ειναι αληθεια εφτανε τις 10.000 με 12.000 θερμιδες .
Ενω ο cutler προτημα τις διαιτες με υψηλο υδατανθρακα περιπου 1000+γραμ ανα μερα.

Πολυ καψουλα παιζει να φτανει και τα 100 χαπια την ημερα[:-bouncy] παλι καλα που εχει εταιρια με συμπληρωματα[:-pirate]

<blockquote id=quote>Quote:Μήπως θα μπορούσε κάποιος mod να "σουλουπώσει" το αρχικό ποστ για να γίνει πιο ευανάγνωστο?

Ευχαριστώ.</blockquote id=quote>
+1 κανενα κενο η καλη στοιχηση εκει που αλαζουν τα γευματα οντως δυσκολα διαβαζετε .

[HEAVY DUTY]

ωραια η διατροφη του................θα την κανω κ γω απο την επομενη βδομαδα......για μια μερα..........:Dγιατι τοσο θα αντεξει το στομαχι μου με τοσο φαι............μετα θα σκασει κ θα πεθανω...............:Dοτι καταφερω στην μια μερα καλο ειναι!!!!!!:D:D:D

[HEAVY DUTY]

ωραια η διατροφη του................θα την κανω κ γω απο την επομενη βδομαδα......για μια μερα..........:Dγιατι τοσο θα αντεξει το στομαχι μου με τοσο φαι............μετα θα σκασει κ θα πεθανω...............:Dοτι καταφερω στην μια μερα καλο ειναι!!!!!!:D:D:D

[KaKoFoNiX]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....
</blockquote id=quote>

πρεπει καποια στιγμη ο μυθος των 1,5-2 γραμμαριων ανα κιλο βαρους να καταρριφθει
</blockquote id=quote>


Και να γίνει πόσο ; 4-5-6 ?

5 Φορές το βάρος είναι δολοφονικό, μην πάει κανένας επειδή το κάνει ο Φρει και αρχίσει να τρώει 5 φορές το βάρος του σε πρωτείνη.[:-boggled]

[KaKoFoNiX]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....
</blockquote id=quote>

πρεπει καποια στιγμη ο μυθος των 1,5-2 γραμμαριων ανα κιλο βαρους να καταρριφθει
</blockquote id=quote>


Και να γίνει πόσο ; 4-5-6 ?

5 Φορές το βάρος είναι δολοφονικό, μην πάει κανένας επειδή το κάνει ο Φρει και αρχίσει να τρώει 5 φορές το βάρος του σε πρωτείνη.[:-boggled]

[GRF]

Εγώ βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτό:

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2
κανει calorie cycle καθε μερα
(προπονειτε δευτερα, τριτη, πεμπτη και παρασκευη)
δευτερα: 7500 θερμιδες
τριτη: 6000 θερμιδες
τεταρτη: 5000 θερμιδες
πεμπτη: 6000 θερμιδες
παρασκευη: 6000 θερμιδες
σαββατο: 5000 θερμιδες
κυριακη: 5000 θερμιδες
</blockquote id=quote>

Οι ημερήσιες θερμίδες ακολουθούν το μοντέλο προσφοράς-ζήτησης. Οι off-μέρες έχουν λιγότερες θερμίδες και οι ημέρες με gym περισσότερες.

[GRF]

Εγώ βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτό:

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2
κανει calorie cycle καθε μερα
(προπονειτε δευτερα, τριτη, πεμπτη και παρασκευη)
δευτερα: 7500 θερμιδες
τριτη: 6000 θερμιδες
τεταρτη: 5000 θερμιδες
πεμπτη: 6000 θερμιδες
παρασκευη: 6000 θερμιδες
σαββατο: 5000 θερμιδες
κυριακη: 5000 θερμιδες
</blockquote id=quote>

Οι ημερήσιες θερμίδες ακολουθούν το μοντέλο προσφοράς-ζήτησης. Οι off-μέρες έχουν λιγότερες θερμίδες και οι ημέρες με gym περισσότερες.

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....
</blockquote id=quote>

πρεπει καποια στιγμη ο μυθος των 1,5-2 γραμμαριων ανα κιλο βαρους να καταρριφθει
</blockquote id=quote>


Και να γίνει πόσο ; 4-5-6 ?

5 Φορές το βάρος είναι δολοφονικό, μην πάει κανένας επειδή το κάνει ο Φρει και αρχίσει να τρώει 5 φορές το βάρος του σε πρωτείνη.[:-boggled]
</blockquote id=quote>



ok

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

καλα και ποση απο την ποσοτητα της πρωτεινης που παιρνει αφομειωνεται? εδω προσλαμβανει 5 φορες το βαρος του.
τι φαγητο που τρωει ομως!!!....
</blockquote id=quote>

πρεπει καποια στιγμη ο μυθος των 1,5-2 γραμμαριων ανα κιλο βαρους να καταρριφθει
</blockquote id=quote>


Και να γίνει πόσο ; 4-5-6 ?

5 Φορές το βάρος είναι δολοφονικό, μην πάει κανένας επειδή το κάνει ο Φρει και αρχίσει να τρώει 5 φορές το βάρος του σε πρωτείνη.[:-boggled]
</blockquote id=quote>



ok

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

Εγώ βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτό:

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2
κανει calorie cycle καθε μερα
(προπονειτε δευτερα, τριτη, πεμπτη και παρασκευη)
δευτερα: 7500 θερμιδες
τριτη: 6000 θερμιδες
τεταρτη: 5000 θερμιδες
πεμπτη: 6000 θερμιδες
παρασκευη: 6000 θερμιδες
σαββατο: 5000 θερμιδες
κυριακη: 5000 θερμιδες
</blockquote id=quote>

Οι ημερήσιες θερμίδες ακολουθούν το μοντέλο προσφοράς-ζήτησης. Οι off-μέρες έχουν λιγότερες θερμίδες και οι ημέρες με gym περισσότερες.
</blockquote id=quote>

ακριβως

σωστοτατη η παρατηρηση σου

η σωστη διατροφη δεν ειναι μονο το τρωω βρωμη και στηθος κοτοπουλου
αλλα ειναι και το ποσο τρωω ποτε το τρωω γιατι το τρωω

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

Εγώ βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτό:

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by VR2
κανει calorie cycle καθε μερα
(προπονειτε δευτερα, τριτη, πεμπτη και παρασκευη)
δευτερα: 7500 θερμιδες
τριτη: 6000 θερμιδες
τεταρτη: 5000 θερμιδες
πεμπτη: 6000 θερμιδες
παρασκευη: 6000 θερμιδες
σαββατο: 5000 θερμιδες
κυριακη: 5000 θερμιδες
</blockquote id=quote>

Οι ημερήσιες θερμίδες ακολουθούν το μοντέλο προσφοράς-ζήτησης. Οι off-μέρες έχουν λιγότερες θερμίδες και οι ημέρες με gym περισσότερες.
</blockquote id=quote>

ακριβως

σωστοτατη η παρατηρηση σου

η σωστη διατροφη δεν ειναι μονο το τρωω βρωμη και στηθος κοτοπουλου
αλλα ειναι και το ποσο τρωω ποτε το τρωω γιατι το τρωω

[Andrikos]

Aποψη μου ειναι οτι το παλικαρι ουτε καν ασχολειται να κουμππωνει 60 χαπια τη μερα και να παιρνει απειρα γρ τη μερα πρωτεινη.Να μη ξεχναμε οτι ειναι και ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ , και θελει να κανει διαφημιση στα προιοντα του.Ετσι με το να δηλωνει οτι πινει τοση πρωτεινη και τοσα αμινοξεα και οτι αλλο εχει το μαγαζι , θα δημιουργηθει μια εντυπωση στον αλλο που διαβαζει οτι με μια αναγωγη ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ 250 γρ τη μερα τουλαχιστον σε φαση ογκου.Οπως εγινε με τον Gigeni.( ενω ο cutler που παιρνει 300 γρ εχει λιγο ογκο)

Πιστευω οτι ο τυπος παιρνει το πολυ 350γρ τη μερα πρωτεινη και δεν αποκλειω να τρωει καθημερινα junk σε ενα η /και περισσοτερα γευματα .Και μην ειστε σκεπτικοι , το εχω δει το θεαμα και δε το χαλαει το σωμα αμα εισαι σε κυκλο και προπονεισαι βαρια.Πρωτα απ ολα αμα ετρωγε τοσο ποιοτικο φαγητο στο offseason θα εκανε τεραστιο στομαχι μονο και μονο απο τον ογκο του φαγητου
Ισως καποια απο τα γευματα που λεει ειναι τα πραγματικα πχ το μεταπροπονητικο φαινεται αληθοφανες.τα αλλα μου βρωμανε .ΙΜΟ παντα

τι να του κλ@σουν τα νιτρικα οξειδια και τα 30 γρ( και καλα) γλουταμινη οταν φορτωνει αυξητικη , ΑΑΣ και οτι αλλο υπαρχει?:D:D

[Andrikos]

Aποψη μου ειναι οτι το παλικαρι ουτε καν ασχολειται να κουμππωνει 60 χαπια τη μερα και να παιρνει απειρα γρ τη μερα πρωτεινη.Να μη ξεχναμε οτι ειναι και ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ , και θελει να κανει διαφημιση στα προιοντα του.Ετσι με το να δηλωνει οτι πινει τοση πρωτεινη και τοσα αμινοξεα και οτι αλλο εχει το μαγαζι , θα δημιουργηθει μια εντυπωση στον αλλο που διαβαζει οτι με μια αναγωγη ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ 250 γρ τη μερα τουλαχιστον σε φαση ογκου.Οπως εγινε με τον Gigeni.( ενω ο cutler που παιρνει 300 γρ εχει λιγο ογκο)

Πιστευω οτι ο τυπος παιρνει το πολυ 350γρ τη μερα πρωτεινη και δεν αποκλειω να τρωει καθημερινα junk σε ενα η /και περισσοτερα γευματα .Και μην ειστε σκεπτικοι , το εχω δει το θεαμα και δε το χαλαει το σωμα αμα εισαι σε κυκλο και προπονεισαι βαρια.Πρωτα απ ολα αμα ετρωγε τοσο ποιοτικο φαγητο στο offseason θα εκανε τεραστιο στομαχι μονο και μονο απο τον ογκο του φαγητου
Ισως καποια απο τα γευματα που λεει ειναι τα πραγματικα πχ το μεταπροπονητικο φαινεται αληθοφανες.τα αλλα μου βρωμανε .ΙΜΟ παντα

τι να του κλ@σουν τα νιτρικα οξειδια και τα 30 γρ( και καλα) γλουταμινη οταν φορτωνει αυξητικη , ΑΑΣ και οτι αλλο υπαρχει?:D:D

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Aποψη μου ειναι οτι το παλικαρι ουτε καν ασχολειται να κουμππωνει 60 χαπια τη μερα και να παιρνει απειρα γρ τη μερα πρωτεινη.Να μη ξεχναμε οτι ειναι και ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ , και θελει να κανει διαφημιση στα προιοντα του.Ετσι με το να δηλωνει οτι πινει τοση πρωτεινη και τοσα αμινοξεα και οτι αλλο εχει το μαγαζι , θα δημιουργηθει μια εντυπωση στον αλλο που διαβαζει οτι με μια αναγωγη ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ 250 γρ τη μερα τουλαχιστον σε φαση ογκου.Οπως εγινε με τον Gigeni.( ενω ο cutler που παιρνει 300 γρ εχει λιγο ογκο)

Πιστευω οτι ο τυπος παιρνει το πολυ 350γρ τη μερα πρωτεινη και δεν αποκλειω να τρωει καθημερινα junk σε ενα η /και περισσοτερα γευματα .Και μην ειστε σκεπτικοι , το εχω δει το θεαμα και δε το χαλαει το σωμα αμα εισαι σε κυκλο και προπονεισαι βαρια.Πρωτα απ ολα αμα ετρωγε τοσο ποιοτικο φαγητο στο offseason θα εκανε τεραστιο στομαχι μονο και μονο απο τον ογκο του φαγητου
Ισως καποια απο τα γευματα που λεει ειναι τα πραγματικα πχ το μεταπροπονητικο φαινεται αληθοφανες.τα αλλα μου βρωμανε .ΙΜΟ παντα

τι να του κλ@σουν τα νιτρικα οξειδια και τα 30 γρ( και καλα) γλουταμινη οταν φορτωνει αυξητικη , ΑΑΣ και οτι αλλο υπαρχει?:D:D

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη
η γλουταμινη ειναι για αναρωση
τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Aποψη μου ειναι οτι το παλικαρι ουτε καν ασχολειται να κουμππωνει 60 χαπια τη μερα και να παιρνει απειρα γρ τη μερα πρωτεινη.Να μη ξεχναμε οτι ειναι και ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ , και θελει να κανει διαφημιση στα προιοντα του.Ετσι με το να δηλωνει οτι πινει τοση πρωτεινη και τοσα αμινοξεα και οτι αλλο εχει το μαγαζι , θα δημιουργηθει μια εντυπωση στον αλλο που διαβαζει οτι με μια αναγωγη ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ 250 γρ τη μερα τουλαχιστον σε φαση ογκου.Οπως εγινε με τον Gigeni.( ενω ο cutler που παιρνει 300 γρ εχει λιγο ογκο)

Πιστευω οτι ο τυπος παιρνει το πολυ 350γρ τη μερα πρωτεινη και δεν αποκλειω να τρωει καθημερινα junk σε ενα η /και περισσοτερα γευματα .Και μην ειστε σκεπτικοι , το εχω δει το θεαμα και δε το χαλαει το σωμα αμα εισαι σε κυκλο και προπονεισαι βαρια.Πρωτα απ ολα αμα ετρωγε τοσο ποιοτικο φαγητο στο offseason θα εκανε τεραστιο στομαχι μονο και μονο απο τον ογκο του φαγητου
Ισως καποια απο τα γευματα που λεει ειναι τα πραγματικα πχ το μεταπροπονητικο φαινεται αληθοφανες.τα αλλα μου βρωμανε .ΙΜΟ παντα

τι να του κλ@σουν τα νιτρικα οξειδια και τα 30 γρ( και καλα) γλουταμινη οταν φορτωνει αυξητικη , ΑΑΣ και οτι αλλο υπαρχει?:D:D

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη
η γλουταμινη ειναι για αναρωση
τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη

-τα ΑΑΣ μειωνουν τις αναγκες για πρωτεινη , γιατι γινεται μακραν καλυτερη αξιοποιηση των ηδη υπαρχοντων .υπαρχει και σχετικη μελετη

η γλουταμινη ειναι για αναρωση

- και τα ΑΑΣ , και οτι αλλο παιρνουν , και ειναι ΠΟΛΥ πιο αποδοτικα , μπλοκαρουν τη κορτιζολη++++ ,ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ βασικα

τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

-στο ιδιο τραπεζι με τον frey?δεν αμφιβαλω οτι το εκανε αλλα τι σημαινει αυτο?εμενα μια εξυπνη διαφημιση των προιοντων του μου δειχνει αυτο

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας
- αμφιβαλω πολυ

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

-θερμιδες θελουν κυριως και δευτερευοντως πρωτεινη. Ο Cutler παντως χτυπαει 300 γρ και δεν ειναι και πολυ μακρια στα κιλα οταν ειναι offseason

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

- Δε μπερδευομαι μ8 , σαφως και παιζει ρολο το σωματικο λιπος , ενας ακομα ρολος που μπορει να τρωει junk χωρις να βαζει γραμμαριο λιπους

gigeni το οτι σε ανεφερα δε σημαινει κατι

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη

-τα ΑΑΣ μειωνουν τις αναγκες για πρωτεινη , γιατι γινεται μακραν καλυτερη αξιοποιηση των ηδη υπαρχοντων .υπαρχει και σχετικη μελετη

η γλουταμινη ειναι για αναρωση

- και τα ΑΑΣ , και οτι αλλο παιρνουν , και ειναι ΠΟΛΥ πιο αποδοτικα , μπλοκαρουν τη κορτιζολη++++ ,ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ βασικα

τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

-στο ιδιο τραπεζι με τον frey?δεν αμφιβαλω οτι το εκανε αλλα τι σημαινει αυτο?εμενα μια εξυπνη διαφημιση των προιοντων του μου δειχνει αυτο

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας
- αμφιβαλω πολυ

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

-θερμιδες θελουν κυριως και δευτερευοντως πρωτεινη. Ο Cutler παντως χτυπαει 300 γρ και δεν ειναι και πολυ μακρια στα κιλα οταν ειναι offseason

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

- Δε μπερδευομαι μ8 , σαφως και παιζει ρολο το σωματικο λιπος , ενας ακομα ρολος που μπορει να τρωει junk χωρις να βαζει γραμμαριο λιπους

gigeni το οτι σε ανεφερα δε σημαινει κατι

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη

-τα ΑΑΣ μειωνουν τις αναγκες για πρωτεινη , γιατι γινεται μακραν καλυτερη αξιοποιηση των ηδη υπαρχοντων .υπαρχει και σχετικη μελετη

η γλουταμινη ειναι για αναρωση

- και τα ΑΑΣ , και οτι αλλο παιρνουν , και ειναι ΠΟΛΥ πιο αποδοτικα , μπλοκαρουν τη κορτιζολη++++ ,ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ βασικα

τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

-στο ιδιο τραπεζι με τον frey?δεν αμφιβαλω οτι το εκανε αλλα τι σημαινει αυτο?εμενα μια εξυπνη διαφημιση των προιοντων του μου δειχνει αυτο

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας
- αμφιβαλω πολυ

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

-θερμιδες θελουν κυριως και δευτερευοντως πρωτεινη. Ο Cutler παντως χτυπαει 300 γρ και δεν ειναι και πολυ μακρια στα κιλα οταν ειναι offseason

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

- Δε μπερδευομαι μ8 , σαφως και παιζει ρολο το σωματικο λιπος , ενας ακομα ρολος που μπορει να τρωει junk χωρις να βαζει γραμμαριο λιπους
</blockquote id=quote>

οκ

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos


gigeni το οτι σε ανεφερα δε σημαινει κατι
</blockquote id=quote>

δεν το εξελαβα ετσι συζητηση κανουμε

[gigenis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gigenis

</blockquote id=quote>

ισα ισα οταν ειναι μεσα στο φαρμακο τοτε χρειαζεται και περισοτερη πρωτεινη

-τα ΑΑΣ μειωνουν τις αναγκες για πρωτεινη , γιατι γινεται μακραν καλυτερη αξιοποιηση των ηδη υπαρχοντων .υπαρχει και σχετικη μελετη

η γλουταμινη ειναι για αναρωση

- και τα ΑΑΣ , και οτι αλλο παιρνουν , και ειναι ΠΟΛΥ πιο αποδοτικα , μπλοκαρουν τη κορτιζολη++++ ,ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ βασικα

τα πολλα ροφηματα τα χρειαζεται γιατι η ληψη πρωτεινης απ οτο φαγητο ειναι αδυνατη
και οσο για το αν ειναι αληθεια για τα 60 χαπια αμινοξεων εχει τυχει να ειμαστε στο ιδιο τραπεζι και μετα απο γευμα να κουμπωνει και καμια 10αρια αμινο για να ειναι συγουρος οτι εχει καλυψει ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται

-στο ιδιο τραπεζι με τον frey?δεν αμφιβαλω οτι το εκανε αλλα τι σημαινει αυτο?εμενα μια εξυπνη διαφημιση των προιοντων του μου δειχνει αυτο

στην τελικη δεν κανει διαφημιση της δικης του εταιριας
- αμφιβαλω πολυ

και κατι ακομη τα κιλα του ειναι εξωπραγματικα (οπως και ολων σε αυτο το επιπεδο)

145 κιλα με χαμηλα ποσοστα λιπους μονο και μονο για να τα κρατησει αυτα τα κιλα θελει πολλη πρωτεινη

-θερμιδες θελουν κυριως και δευτερευοντως πρωτεινη. Ο Cutler παντως χτυπαει 300 γρ και δεν ειναι και πολυ μακρια στα κιλα οταν ειναι offseason

μην μπερδευεσαι με τα κιλα που μπορει να εχει ο μεσος αθλουμενος 5-10 κιλα πανω απο το υψος του με 14%-16% λιπος

- Δε μπερδευομαι μ8 , σαφως και παιζει ρολο το σωματικο λιπος , ενας ακομα ρολος που μπορει να τρωει junk χωρις να βαζει γραμμαριο λιπους
</blockquote id=quote>

οκ

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos


gigeni το οτι σε ανεφερα δε σημαινει κατι
</blockquote id=quote>

δεν το εξελαβα ετσι συζητηση κανουμε