Οδηγός γενικών εξετάσεων αίματος & ούρων

[Kruphix]

Επαναληπτικος ορμονολογικος ελεγχος μετα απο αποχη 1 εβδομαδας απο βαρη λογω διαβασματος κ μιας ενοχλησης στον καρπο! (κανω καθε 1,5μηνα γιατι εχω ενα θεμα με την προλακτινη)

Θυροειδης ολα κομπλε.
προλακτινη επιτελους μετα απο καιρο στα ορια μεν αλλα αρκετα πεσμενη! Το χαπι που μου δινει με πιανει επιτελους 24ωρο!
Τεστοστερονη 12 με ορια εργαστηριο 2,8-10 ! Wtf!!!!

[Kruphix]

Τεστοστερονη 12 με ορια εργαστηριο 2,8-10 ! Wtf!!!!

Παιδια διαβαζα γενικα καποια πραγματα και σκεφτομαι να ζητησω εξεταση οιστραδιολης να δω εαν κανω μεγαλη αρωματαση ή οχι. Βασικα αξιζει ή το μελεταω υπερβολικα?

[IronAddict]

Παιδια διαβαζα γενικα καποια πραγματα και σκεφτομαι να ζητησω εξεταση οιστραδιολης να δω εαν κανω μεγαλη αρωματαση ή οχι. Βασικα αξιζει ή το μελεταω υπερβολικα?

Αξιζει γιατι η αρκετα αυξημενη τεστο αυξανει και την οιστραδιολη..γιαυτο και στους κυκλους στεροειδων βαζουν pct με αντιοιστρογονα και τετοια..αν ειναι οντως ετσι οπως τα λες και φυσικα παραγεις τοση τεστο ενταξει εχεις χαρισμα απο τον θεο

[Kruphix]

Αξιζει γιατι η αρκετα αυξημενη τεστο αυξανει και την οιστραδιολη..γιαυτο και στους κυκλους στεροειδων βαζουν pct με αντιοιστρογονα και τετοια..αν ειναι οντως ετσι οπως τα λες και φυσικα παραγεις τοση τεστο ενταξει εχεις χαρισμα απο τον θεο

Οριστε το χαρτι της εξετασης. Με αιμοτοληψια στις 9/9.

[IronAddict]

Οριστε το χαρτι της εξετασης. Με αιμοτοληψια στις 9/9.

αυτα ειναι και πανω σου οσων αφορα την αυξηση μυικης μαζας την ενεργεια, την αναρρωση εχεις παρατηρησει διαφορα;

[Kruphix]

αυτα ειναι και πανω σου οσων αφορα την αυξηση μυικης μαζας την ενεργεια, την αναρρωση εχεις παρατηρησει διαφορα;

Κοιτα καταγραφω τα παντα στο log μου εκτος απο αυτη την περιοδο λογω εξεταστικης γιατι χανω προπονησεις κτλπ.
Επειδη ειναι αρκετες σελιδες για να τα βρεις θα σου τι ειχα πει. Εγραψα οτι δεν νιωθω κουραση στο γυμναστηριο.(το volume και τα κιλα που επαιζα ειναι γραμμενα) Και εξαιτιας αυτου το γυρισα σε push/pull/legs x2, ομως κ εκει κατι απο τα ιδια.
Απο αναρρωση, αν και δεν ειμαι τοσο εμπειρος για να ξερω τοσο καλα το σωμα μου θα σου απαντησω με το τι ΝΟΜΙΖΩ. Μεσα στο 24ωρο νιωθω οτι η μυικη ομαδα που εκανα ειναι ετοιμη, δηλαδη κανενα πιασιμο, ανεση στις κινησεις κτλπ.
Απο μυικη αναπτυξη θα σου δειξω απο τις φωτο
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...t=41071&page=6 #151 Ετσι ημουν στις 5 Μαρτιου που πηρα την αποφαση κ καθομουν και "μελετουσα" για το τι θα κανω κ το πως.

Post #152.
Αναφερω ημερομηνιες κτλπ. Απο γυμναστικη εκανα 3 μηνες περιπου αλλα σπαστα 1μηνα On/ Off/ On/ Off/ On λογω δουλειας κ εξεταστικης.
Η φωτο στο αβαταρ ειναι προ 1 εβδομαδας.

[IronAddict]

Κοιτα καταγραφω τα παντα στο log μου εκτος απο αυτη την περιοδο λογω εξεταστικης γιατι χανω προπονησεις κτλπ.
Επειδη ειναι αρκετες σελιδες για να τα βρεις θα σου τι ειχα πει. Εγραψα οτι δεν νιωθω κουραση στο γυμναστηριο.(το volume και τα κιλα που επαιζα ειναι γραμμενα) Και εξαιτιας αυτου το γυρισα σε push/pull/legs x2, ομως κ εκει κατι απο τα ιδια.
Απο αναρρωση, αν και δεν ειμαι τοσο εμπειρος για να ξερω τοσο καλα το σωμα μου θα σου απαντησω με το τι ΝΟΜΙΖΩ. Μεσα στο 24ωρο νιωθω οτι η μυικη ομαδα που εκανα ειναι ετοιμη, δηλαδη κανενα πιασιμο, ανεση στις κινησεις κτλπ.
Απο μυικη αναπτυξη θα σου δειξω απο τις φωτο
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...t=41071&page=6 #151 Ετσι ημουν στις 5 Μαρτιου που πηρα την αποφαση κ καθομουν και "μελετουσα" για το τι θα κανω κ το πως.

Post #152.
Αναφερω ημερομηνιες κτλπ. Απο γυμναστικη εκανα 3 μηνες περιπου αλλα σπαστα 1μηνα On/ Off/ On/ Off/ On λογω δουλειας κ εξεταστικης.
Η φωτο στο αβαταρ ειναι προ 1 εβδομαδας.

Τις ειδα..καλα το σωμα σου λεει απο μονο του οτι παραγεις πολλη τεστο..η διαφορα που εκανες μεσα σε τοσο λιγο καιρο και σπαστα κιολας ειναι εμφανης επεσες αρκετα σε λιπος εβαλες μυς. Οντως και η γυναικομαστια η λιγη που εχεις εκει οφειλεται. Αυτα ειναι η διαφορα που εχεις κανει στο σωμα σου αλλοι θελουν 2 χρονια+ να την κανουν

[GEORGE.P]

kαλημέρα βρήκα αυτό το άρθρο του γιατρού Τουλιάτου που είναι σχετικό με το θέμα να υπάρχει. Καλό θα είναι πιστεύω εάν μπορέι κάποιος να το ενσωματώσει στην 1η σελίδα γιατί εδώ θα χαθεί.

http://*****.com/?p=3951

[Kruphix]

Τις ειδα..καλα το σωμα σου λεει απο μονο του οτι παραγεις πολλη τεστο..η διαφορα που εκανες μεσα σε τοσο λιγο καιρο και σπαστα κιολας ειναι εμφανης επεσες αρκετα σε λιπος εβαλες μυς. Οντως και η γυναικομαστια η λιγη που εχεις εκει οφειλεται. Αυτα ειναι η διαφορα που εχεις κανει στο σωμα σου αλλοι θελουν 2 χρονια+ να την κανουν

Ο ιατρος μου ειπε οτι δεν οφειλεται απο εκει και λυνω το προβλημα φαρμακευτικα. Ωστοσο ο αδενας μονο με χειρουργειο μπορει να φυγει. Εχω επικοινωνησει με 1-2 γιατρους και το σκεφτομαι σοβαρα να κανω το βημα και να προχωρησω.
Τωρα εαν η προοδος μου ειναι ΤΟΣΟ μεγαλη δεν ξερω καθως δεν εχω παρακολουθησει πολλα ατομα τι εχουν καταφερει αλλα νιωθω αρκετα ικανοποιημενος με βαση το καιρο που γυμναζομαι. Ισως να εχω ενα μικρο advantage, ισως και "μεγαλυτερο" απο οσο νομιζω. δεν ξερω πραγματικα..., αλλα προσπαθω οσο μπορω. Η προηγουμενη εξεταση ειχε δειξει μικροτερα ποσοστα αλλα θεωρω οτι εφταιγε η ψυχολογια καθως ειχα χωρισει. Η επομενη προγραμματισμενη εξεταση θα γινει στις 25 Οκτωμβρη. Θα προσπαθησω να την κανω πιο νωρις το πρωι καθως διαβασα οτι τοτε τα ποσοστα τεστοστερονης ειναι υψηλοτερα.

Οπως και να χει σε ευχαριστω για τα λογια σου. Παντα υγεια!

[IronAddict]

Ο ιατρος μου ειπε οτι δεν οφειλεται απο εκει και λυνω το προβλημα φαρμακευτικα. Ωστοσο ο αδενας μονο με χειρουργειο μπορει να φυγει. Εχω επικοινωνησει με 1-2 γιατρους και το σκεφτομαι σοβαρα να κανω το βημα και να προχωρησω.
Τωρα εαν η προοδος μου ειναι ΤΟΣΟ μεγαλη δεν ξερω καθως δεν εχω παρακολουθησει πολλα ατομα τι εχουν καταφερει αλλα νιωθω αρκετα ικανοποιημενος με βαση το καιρο που γυμναζομαι. Ισως να εχω ενα μικρο advantage, ισως και "μεγαλυτερο" απο οσο νομιζω. δεν ξερω πραγματικα..., αλλα προσπαθω οσο μπορω. Η προηγουμενη εξεταση ειχε δειξει μικροτερα ποσοστα αλλα θεωρω οτι εφταιγε η ψυχολογια καθως ειχα χωρισει. Η επομενη προγραμματισμενη εξεταση θα γινει στις 25 Οκτωμβρη. Θα προσπαθησω να την κανω πιο νωρις το πρωι καθως διαβασα οτι τοτε τα ποσοστα τεστοστερονης ειναι υψηλοτερα.

Οπως και να χει σε ευχαριστω για τα λογια σου. Παντα υγεια!

[Lifescarcity]

Χοληστερίνη - 104 (150-240)
Τριγλυκερίδια - 13 (40-160)
HDL - 62 (30-65)
LDL - 39 (<130)


Αυτά με "προβλημάτισαν" πέραν από τα άλλα τα συνηθισμένα (χαμηλός αιματοκρίτης (τουλάχιστον τον ανέβασα στο 36 από το 30 που είχα το καλοκαίρι με τον τραυματισμό), κ.ά.).
Να αυξήσω κορεσμένα;Είμαι ήδη με 4-5 φορές τη βδομάδα μοσχάρι + 4 αυγά ημερησίως.

[Musclemar]

Είμαι ήδη με 4-5 φορές τη βδομάδα μοσχάρι + 4 αυγά ημερησίως.

Τι αλλα λιπη τρως εκτος απο αυτα?

[Lifescarcity]

Τι αλλα λιπη τρως εκτος απο αυτα?

Από κορεσμένα μόνο ότι έχει το γιαούρτι 2% και γάλα το οποίο το βάζω στο πιτάκι άρα ~50μλ/πιτακι + ελεύθερο γεύμα 1 φορά τη βδομάδα.
Ακόμα 2-3 γεύματα τη βδομάδα σολωμό ή τόνο και μετά από ακόρεστα ελαιόλαδο(ωμό),ξηρούς καρπούς.

Να πάω τα λιπαρά για πρώτο στάδιο στο 25%(με κάνα τυρί,να τρώω κάνα κρόκο παραπάνω που τους λυπάμαι(;) ) και να μειώσω απο υ/δ;

[Kardoula]

Χοληστερίνη - 104 (150-240)
Τριγλυκερίδια - 13 (40-160)
HDL - 62 (30-65)
LDL - 39 (<130)


Αυτά με "προβλημάτισαν" πέραν από τα άλλα τα συνηθισμένα (χαμηλός αιματοκρίτης (τουλάχιστον τον ανέβασα στο 36 από το 30 που είχα το καλοκαίρι με τον τραυματισμό), κ.ά.).
Να αυξήσω κορεσμένα;Είμαι ήδη με 4-5 φορές τη βδομάδα μοσχάρι + 4 αυγά ημερησίως.

Ρε φιλαρακι.. ποιο ακριβως ειναι το θεμα σου;!

[Lifescarcity]

Η χαμηλή σχετικά χοληστερίνη διότι σχετίζεται με την παραγωγή τεστοστερόνης.
Γι' αυτό ρωτάω , συνεχίζω τη διατροφή μου ως έχει ή αυξάνω λίγο τα κορεσμένα κάνοντας τις απαραίτητες μετατροπές στα μακρος κτλπ...

[Chris198]

Αν έχεις κληρονομικοτητα για μικρή χοληστερίνη, ακόμα και να χτυπιέσαι που λέει ο λόγος, δεν αυξάνει κατά πολύ.
Δεν είναι απαραίτητο ότι επειδή έχεις χαμηλή χοληστερίνη έχεις και χαμηλή τεστοστερόνη, αν το ελέγξεις θα το δεις.
Το θετικό είναι ότι η καλή σου είναι αρκετά ψηλά!
Αλλά χαμηλός αιματοκριτης... Αυτός σίγουρα παίρνει τα πάνω του με το μοσχάρι!! Αυτό είναι 100% δοκιμασμένο και μάλιστα ανεβαίνει γρήγορα, εγώ πριν δώσω αίμα (είμαι εθελοντής και δίνω μία φιάλη ανα 3-4 μήνες) τρώω πολύ μοσχάρι επι μια βδομάδα, άνετα περνάει το 50, έχει περάσει και το 60 (μέγιστο έχω δει 68) βέβαια έχω θέμα και γενικότερα είναι υψηλός αλλά μου έκατσε καλά γιατί μπορώ και δίνω τακτικά

Και όσοι το βλέπουν, να ξέρετε ότι γενικά με το αίμα υπάρχει θέμα ιδίως το καλοκαίρι που συμβαίνουν περισσότερα ατυχήματα με δίκυκλα. Συνήθως υπάρχει σοβαρή ελειψη, ο κάθε υγιής άνθρωπος (ηλικίας κάτω των 60 ή 65) μπορεί να δίνει και αν δίνετε μια φορά τον χρόνο έστω, έχετε την κάρτα του εθελοντή αιμοδότη και αν (μακριά από μας) συμβεί κάτι, τόσο εσείς όσο και συγγενείς α βαθμού έχετε όσο αίμα χρειαστεί, και επίσης μπορείτε να μετακινήσετε μια φιάλη το χρόνο προς τρίτους
Επιπλέον έχετε το δικαίωμα δωρεάν εξετάσεων αίματος, οποίες και αν είναι αυτές.

Συγγνώμη για την "διαφήμιση " αλλά είναι ο καταλληλοτερος ιστοτοπος καθώς όλοι εδώ μέσα προσέχουν την υγεία τους, τρώνε σωστά, είναι αθλητές, πράγματα που κάνουν το αίμα ακόμα πιο "ποιοτικό".
Αν γίνετε να θυμάστε ότι ακόμα και μια φιάλη τον χρόνο είναι αρκετή!

Και στο θέμα μας, αν εξαιρέσεις τον σχετικά χαμηλό αιματοκριτη, κατά τα άλλα είσαι πολύ πολύ καλά, όλα αυτά δείχνουν ότι μάλλον δεν θα έχεις πότε κάποιο θέμα με το κυκλοφορικο

[Lifescarcity]

Βασικά λόγω κληρονομικότητας έχω χαμηλό αιματοκρίτη (στίγμα μεσογειακής ανεμίας) και όσο και να χτυπιέμαι δεν λέει να ανεβεί.Αν δώσω και αίμα έχω ταβλιαστεί και θα με ποτίζουν χυμούς. :D
Από την άλλη η χοληστερίνη ανεβαίνει (από περσινές εξετάσεις 30/12/14 : τριγλυκερίδια 32,LDL 68).Βέβαια ήταν Χριστούγεννα με τη μάνα μαγείρισσα,οπότε αν τροποποιήσω διατροφή σίγουρα μπορώ να την ανεβάσω αν αξίζει.
Τώρα για το κυκλοφορικό το μόνο θέμα μου είναι ότι τα άκρα μου είναι σχεδόν πάντα κρύα,άσχετο με τα παραπάνω αλλά μιας και το ανέφερες.

[ForsakeN]

Καλησπερα σε ολους, πηγα μετα απο καιρο για εξετασεις αιματος και μου βρηκαν λιποπρωτεϊνη (Lp-a) 228.0 ομως τα φυσιολογικο οριο ειναι μικροτερο απο <45
Εσπασα καθε ρεκορ, διαβασα ενα σωρο ανησυχητικα πραγματα στο διαδυκτιο και κοιμηθηκα ελαχιστα απο το αγχος...
Μηπως εχει δει ποτε κανεις αλλος υψηλα επιπεδα λιποπρωτεινης στο αιμα?
Εχει να κανει με την λειτουργια του ηπαρ, τα συμπληρωματα που επαιρνα ηταν : Whey της ON, Creatine της Musclepharm και προεξασκητικο Assault, τιποτα αλλο.
Διακοπη των συμπληρωματων δεν ειχα κανει, ωστοσο τηρουσα τους κανονες και πηγαινα off την κρεατινη και το προεξασκητικο, την πρωτεϊνη σπανια την διεκοπτα κυριως αν ελειπα για ταξιδι ή διακοπες διαφορετικα συνεχη χρηση αν και δεν νομιζω οτι σχετιζεται με την whey.
Χοληστερινη + λιποπρωτεϊνη συμβαλουν απο κοινου στη δημιουργια αθηρωματικης πλακας στα αγγεια.
Ευτυχως χοληστερινη μου βρηκαν σχετικα normal 199 ολικη 66 "καλη" HDL κατωτατο οριο >40 και "κακη" LDL 121 ανωτατο οριο = <115
Θα κανω 1 μηνα off απο ολα τα συμπληρωματα θα προσεξω λιγο παραπανω διατροφη ισως ξεκουραστω και λιγο και θα επαναλαβω την εξεταση.
Αν εχει καποιος να προσθεσει ή να πει κατι ας το αναφερει, ευχαριστω.

[Chris198]

Πρέπει να κοιμάσαι αρκετά και να πάρεις συμπληρωμα νιασινης.
Φτιάξε διατροφή πλούσια σε ψάρια και πάνω από όλα χαλάρωσε και συνέχισε την ζωή σου. Μόλις κάνεις αυτά πήγαινε μετά από 2 μήνες για επαναληπτικό έλεγχο.

[Διονύσης]

Οι τιμές που ήταν ανεβασμένες στις αιματολογικές μου είναι οι εξής:
cpk:1396
sgpt : 69
sgot : 74
b12:1095

Το μόνο που με ανησυχεί είναι η β12,έχω πάει σε 2 γιατρούς και οι 2 μου χουν πει οτι οφειλεται στο οτι παιρνω συμπληρωμα βιταμινων,ενω εδω στο ιντερνετ διαβαζω οτι οση β12 και να παρεις αποβαλλεται μεσω των ουρων και οτι αυξημενη β12 ειναι δεικτης σοβαρων ασθενειων οπως η λευχαιμια(τα λευκα μου ηταν 8,6 με φ.τ. 9 κατι που επισης με ανησυχησε γιατι διαβασα για αυτη την ασθενεια),ενω και οι 2 γιατροι την περασαν την τιμη στο ντουκου και οτι δεν τρεχει τιποτα... εχει καποιος αλλος κανει εξετασεις και εχει βρει αυξημενη β12 και μηπως γνωριζει που αλλου μπορει να οφειλεται;

[anna_lou]

Φιλε Διονυση πηγες σε 2 γιατρους κ ρωτας εμας αν θα πρεπει να ανυσηχεις για τη β-12 η αν εχεις λευχαιμια?

[Διονύσης]

Άννα,δεν ρώτησα αν έχω λευχαιμία,απλά έγραψα τι διάβασα στο ιντερνετ,κατι που δεν μου ειπαν οι γιατροι και αν καποιος αλλος εχει αντιμετωπισει κατι παρομοιο και τι του ειπαν οι γιατροι.. μην με κακοπαιρνεις :)

[Kruphix]

[QUOTE=Διονύσης;1273382]Οι τιμές που ήταν ανεβασμένες στις αιματολογικές μου είναι οι εξής:
cpk:1396
sgpt : 69
sgot : 74
b12:1095

Βασικά λόγω κληρονομικότητας έχω χαμηλό αιματοκρίτη (στίγμα μεσογειακής ανεμίας) και όσο και να χτυπιέμαι δεν λέει να ανεβεί.Αν δώσω και αίμα έχω ταβλιαστεί και θα με ποτίζουν χυμούς. :D
Από την άλλη η χοληστερίνη ανεβαίνει (από περσινές εξετάσεις 30/12/14 : τριγλυκερίδια 32,LDL 68).Βέβαια ήταν Χριστούγεννα με τη μάνα μαγείρισσα,οπότε αν τροποποιήσω διατροφή σίγουρα μπορώ να την ανεβάσω αν αξίζει.
Τώρα για το κυκλοφορικό το μόνο θέμα μου είναι ότι τα άκρα μου είναι σχεδόν πάντα κρύα,άσχετο με τα παραπάνω αλλά μιας και το ανέφερες.

Αν σε επηρεαζει στο στιγμα τοσο τοτε θα πρεπει να ρωτησεις τον γιατρο σου και θα σου συνταγογραφησει ενα φαρμακο το οποιο δεν θυμαμαι πως το λενε.
Εχω και εγω στιγμα αλλα δεν με επηρεαζει σε κατι. Κανονικα επιπεδα σιδηρου κτλπ.



Λοιπον οι εξετασεις που πηρα σημερα.
Χοληστερινη εντος οριων.
PRL 13,7 με οριο το 12. Μου ειπε πως ειναι οκ, δεν με επηρεαζει σε κατι σωματικα. Θα το δουμε απο Φεβρουαριο αν ανεβει θα αλλαξουμε "τακτικη"
Τestο 12,9 με οριο 10 :P


τ4 12 με οριο 15
t3 3,21 με οριο 4
ΤSH 2,38 και παλι

[anna_lou]

Άννα,δεν ρώτησα αν έχω λευχαιμία,απλά έγραψα τι διάβασα στο ιντερνετ,κατι που δεν μου ειπαν οι γιατροι και αν καποιος αλλος εχει αντιμετωπισει κατι παρομοιο και τι του ειπαν οι γιατροι.. μην με κακοπαιρνεις :)

Δεν σε κοκοπαίρνω καλέαπλά μου κάνει εντύπωση πήγες σε 2 γιατρούς και σκαλώνεις με αυτά που διαβάζεις στο ίντερνετ! Κοίτα όταν ορίζονται τιμές πολλές φορές όταν μια τιμή ειναι λίγο πανω ή κάτω δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Τα λευκά είναι οριακά κάτω, αλλά άν υπήρχε θέμα θα σου λέγανε! Τι να σου πώ πάνε και σε κάποιον 3ο.

[NewKuriakos]

Καλησπερα και καλη χρονια.! Γενικες εξετασεις και τεστοστερονης.
12483080_1244148568945720_1983610420_o.jpg12494481_1244148452279065_672848121_o.jpg

1. Κρεατινινη στο ανωτατο οριο
2. Τεστοστερονη λιγο κατω απο την μεση 4,87
3. Χοληστερολη κατω απο το οριο

Η τεστο μου φανηκε πολυ χαμηλη, ειναι ανυσηχιτικο ή αν υπαρχει κατι που μπορω να κανω για να αυξηθει ??
Να παραθεσω οτι ημουν 2 βδομαδες εκτος προπονησης.

[Chris198]

Για να είσαι 2 εβδομαδες εκτός προπόνησης και να είναι υψηλή η κρεατινινη, λογικά εντός προπόνησης πρέπει να ξεπερνά αρκετά το ανωτερο όριο. Άρα μάλλον υπερπροπονηση είναι αυτό και εξου η χαμηλή αλλά παρόλα αυτά μια χαρά τεστοστερόνη.
Γενικά αν κινησαι υποθερμιδικα έστω και ελαφρώς για μεγάλη περίοδο συμβαίνει αυτό. Όμως δεν είναι κάτι επανέρχεται σχεδόν αμέσως

#τώρα είδα και την χοληστερινη σου. Είναι υπερβολικά χαμηλή, όχι ότι είναι κακό να είναι χαμηλή η ldl αλλά κοίτα, είναι δομικό στοιχείο της τεστοστερονης. Προφανώς από διατροφή παίρνεις λίγα ζωικά λιπαρά και σχεδόν όλα γίνονται τεστοστερόνη, αλλά μάλλον χρειάζεσαι λίγα ακόμα . Άποψη μου...

[Kruphix]

Καλησπερα και καλη χρονια.! Γενικες εξετασεις και τεστοστερονης.
12483080_1244148568945720_1983610420_o.jpg12494481_1244148452279065_672848121_o.jpg

1. Κρεατινινη στο ανωτατο οριο
2. Τεστοστερονη λιγο κατω απο την μεση 4,87
3. Χοληστερολη κατω απο το οριο

Η τεστο μου φανηκε πολυ χαμηλη, ειναι ανυσηχιτικο ή αν υπαρχει κατι που μπορω να κανω για να αυξηθει ??
Να παραθεσω οτι ημουν 2 βδομαδες εκτος προπονησης.

Tι ωρα εγινε η εξεταση για τεστ Κυριακο;

[NewKuriakos]

Tι ωρα εγινε η εξεταση για τεστ Κυριακο;

Πρωι εγινε, λιγο μετα το ξυπνημα .

Για να είσαι 2 εβδομαδες εκτός προπόνησης και να είναι υψηλή η κρεατινινη, λογικά εντός προπόνησης πρέπει να ξεπερνά αρκετά το ανωτερο όριο. Άρα μάλλον υπερπροπονηση είναι αυτό και εξου η χαμηλή αλλά παρόλα αυτά μια χαρά τεστοστερόνη.
Γενικά αν κινησαι υποθερμιδικα έστω και ελαφρώς για μεγάλη περίοδο συμβαίνει αυτό. Όμως δεν είναι κάτι επανέρχεται σχεδόν αμέσως

#τώρα είδα και την χοληστερινη σου. Είναι υπερβολικά χαμηλή, όχι ότι είναι κακό να είναι χαμηλή η ldl αλλά κοίτα, είναι δομικό στοιχείο της τεστοστερονης. Προφανώς από διατροφή παίρνεις λίγα ζωικά λιπαρά και σχεδόν όλα γίνονται τεστοστερόνη, αλλά μάλλον χρειάζεσαι λίγα ακόμα . Άποψη μου...

Εκανα 4 προπονησεις ανα βδομαδα με οχι μεγαλο ογκο προπονησης. Και ημουν κ 2 βδομαδες εκτος αρα δεν θα επρεπε να εχει πεσει(η κρεατινιτη) αμα ωφειλοταν σε αυτα?
Πριν τις γιορτες ημουν υπερθερμιδικα για αρκετο καιρο. Στις γιορτες πρεπει να ετρωγα κοντα σε συντηρηση ισως και πιο κατω καμια φορα. (δεν μπορεσα να κρατησω συγκεκριμενο πλανο, αλλοτε ετρωγα λιγο αλλοτε πολυ).
Οσον αφορα την χοληστερολη και τα λιπαρα που λες.., πριν τις γιορτες ειχα 25% των θερμιδων μου απο λιπαρα, προερχομενα απο ελαιολαδο και τα κρεατικα. Στις γιορτες μεσα μπορω να πω πως δεν ετρωγα πολυ ελαιολαδο. Μπορει μεσα σε 2 βδομαδες να αλλαξουν τοσο τα στοιχεια των εξετασεων?
Για την τεστο δεν καταλαβα πολυ τι λες στο τελος, φυσικα μπορω να την αυξησω με την προσθηκη καποιων τροφων ??

[Kruphix]

Πρωι εγινε, λιγο μετα το ξυπνημα .



Εκανα 4 προπονησεις ανα βδομαδα με οχι μεγαλο ογκο προπονησης. Και ημουν κ 2 βδομαδες εκτος αρα δεν θα επρεπε να εχει πεσει(η κρεατινιτη) αμα ωφειλοταν σε αυτα?
Πριν τις γιορτες ημουν υπερθερμιδικα για αρκετο καιρο. Στις γιορτες πρεπει να ετρωγα κοντα σε συντηρηση ισως και πιο κατω καμια φορα. (δεν μπορεσα να κρατησω συγκεκριμενο πλανο, αλλοτε ετρωγα λιγο αλλοτε πολυ).
Οσον αφορα την χοληστερολη και τα λιπαρα που λες.., πριν τις γιορτες ειχα 25% των θερμιδων μου απο λιπαρα, προερχομενα απο ελαιολαδο και τα κρεατικα. Στις γιορτες μεσα μπορω να πω πως δεν ετρωγα πολυ ελαιολαδο. Μπορει μεσα σε 2 βδομαδες να αλλαξουν τοσο τα στοιχεια των εξετασεων?
Για την τεστο δεν καταλαβα πολυ τι λες στο τελος, φυσικα μπορω να την αυξησω με την προσθηκη καποιων τροφων ??

Κυριο δομικο στοιχειο της τεστοστερονης ειναι η χοληστερολη. Αυτο που σου λεει ο Χρηστος ειναι οτι ισως εκει οφειλεται. Αυτο ομως δεν ειναι απαραιτητο. Ισως η χοληστερολη σου να ειναι εκει λογω γονιδιακης προδιαθεσης.
Απο τροφες το σκορδο, ο κροκος, το ψαρι, οι κολοκυθοσποροι, η καρυδα και τα κρεατικα που ξερεις ηδη. Δεν μου ερχεται καποιο αλλο στο μυαλο αυτη τη στιγμη.
ΝΟΜΙΖΩ και ο φιλος Δυτης εχει χαμηλη χοληστερολη αλλα κανονικα επιπεδα τεστοστερονης.

edit: Και η εκθεση στον ηλιο βοηθαει παρα πολυ!

[Chris198]

Αν η διάρκεια που ήσουν υποθερμιδικος ήταν τόση που να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να αναρρώσει, τότε όχι, το διάστημα των δύο εβδομάδων είναι πολύ μικρό για να ανατρέψει την κατάσταση και είναι λογικό η τεστοστερόνη να μην είναι στα μέγιστα και η κρεατινινη να είναι στα όρια του φυσιολογικού (προς τα πάνω όμως αυτή)
Κοίτα να δεις, ο οργανισμός χρησιμοποιεί την χοληστερόλη για να συνθέσει τεστοστερόνη, αν δεν έχεις αρκετή, αν οι θερμίδες είναι λίγες και πρέπει να την χρησιμοποιησει για ενέργεια, τότε ακόμα και να παίρνεις από την διατροφή χοληστερόλη, δεν θα παράγει αρκετή τεστοστερόνη. Διότι απλά πρώτα θα καλύψει τις άμεσες ανάγκες σε ενέργεια και μετά θα παράξει τεστοστερόνη για να θωρακισει τους μυς από τραυματισμό και να προάγει τη μυικη ανάπτυξη και αναπαραγωγικη ικανότητα . Είναι θέμα προταιρεωτητας για τον οργανισμό.
Άποψη μου είναι να κινηθείς υπερθερμιδικα για λίγο καιρό σωστά (σωστή είναι η οποιαδήποτε διατροφή "όγκου " bber, φυσικά μπορείς να επιλέξεις μια που να περιλαμβάνει περισσότερα λιπαρά), αν ο όγκος προπόνησης είναι φυσιολογικός για natural αθλητή μην αλλάζεις κάτι, απλά μπορείς να ελαττώσεις την καρδιαγγειακη για ένα διάστημα. Νορμάλ όγκος σημαίνει όχι πάνω από 18-20 λειτουργικά σετ, όχι πάνω από 4-5 προπονήσεις την εβδομάδα. Θα δεις ότι θα αλλάξει σχετικά σύντομα. Αλλά μην περιμένεις σε 2 εβδομαδες. Αν είχες θέμα διάθεσης, τότε ναι σε δύο εβδομάδες θα έβλεπες βελτίωση αλλά για να είσαι όπως πριν, ίσως χρειαστεί μήνας. Είναι ένας λόγος που πλέον προσωπικά αποφεύγω να είμαι υποθερμιδικος. Μόνο για το καλοκαίρι. Και μπορώ να σου πω με βεβαιότητα ότι το σώμα είναι πιο λιπαρό αλλά έχει φοβερή διάφορα και στον όγκο και στην δύναμη σε σχέση με πριν. Απλά θυσιαζω 2-3% έξτρα λίπος.

Σε επίσημη μελέτη που έγινε σε natural bber κατά τη περίοδο όγκου και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια προετοιμασίας για αγώνα βρέθηκε ότι :
Κατά τη περίοδο όγκου το ορμονικο προφίλ του ήταν άριστο, τεστοστερόνη πάνω από το όριο και διάθεση 100%
Κατά τη περίοδο προετοιμασίας από ένα σημείο και μετά (καθώς έπεφτε δλδ το ποσοστό λίπους) το ορμονικο προφίλ άρχισε να επηρεάζεται αρνητικά, το ίδιο και η διάθεση.
Τελικά έφτασε στο 6% όπου και πήρε μέρος στον αγώνα, η τεστοστερόνη εκεί που ήταν πάνω από το μέγιστο βρέθηκε σε ενδιάμεσα επίπεδα, η διάθεση μέτρια. Τελικά 2 μήνες μετά το προφίλ είχε επανέλθει, η διάθεση ήταν ίδια μετά τους 4 μήνες (παίζει ρόλο και η ψυχολογία, οργανικά ήταν κομπλέ αλλά επειδή είχε νιώσει αλλαγές του πήρε άλλους δύο μήνες να ισορροπήσει)

Αυτό είναι ακραίο παράδειγμα. Αλλά γενικά υπάρχει ένα κατώτερο όριο το οποίο μπορείς να φτάσεις σε λίπος χωρίς να θυσιάσεις κάτι. Εδώ παίζει πολύ μεγάλο ρόλο η γενετική σου καθώς και τι απαιτήσεις έχεις (θες τεστοστερόνη και μαζα στο μέγιστο ή δεν χρειάζεται). Είναι διαφορετικό από άνθρωπο σε άνθρωπο. Εγώ πραγματικά υποθερμιδικα δεν αισθάνομαι καλά ζηλεύω (με την καλή έννοια) όλους αυτούς που μπορούν και κρατάνε χαμηλά ποσοστά λίπους, αλλά αν και το σώμα μου δεν λιπωνει εύκολα, διατροφή υποθερμιδικη μου χαλάει την διάθεση και τελικά μόνο για να βελτιωθεί η εικόνα μου και να ρίχνω λίγο το λίπος όταν ανεβαίνει την χρησιμοποιώ.