Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    07-01-11
    Posts
    37

    Default Νυστάζωωωωωωω!!

    καλησπερα,σε ολους !!!
    απο εχθες το πρωι,νιωθω μια κακοδιαθεσια,υπνηλια κ κομμαρα...
    ειναι λογω της αλλαγης στη μεχρι τωρα διατροφη μου,ή συντρεχει καποιος αλλος λογος ??

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πόσο δραματικά έχει αλλάξει η διατροφή σου για να έχεις τέτοιο σύμπτωμα; Τρώς τόσο λίγο ώστε να νιώθεις κομμάρα από πείνα;
    Μήπως γενικά είσαι κουρασμένη τις τελευταίες μέρες και σου λείπει ύπνος; Ή υπάρχει ενδεδόμενο να υπερ-προπονείσαι στο γυμναστήριο και να σου βγαίνει η κόπωση;
    Last edited by Kardoula; 09-01-11 at 19:18.

  3. #3
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Μάλλον υπερπροπόνηση είναι, όπως λέει η Ειρηνη.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #4
    Pumping Iron ageloskorg's Avatar
    Join Date
    17-11-10
    Posts
    571

    Default

    Kυκλοφορει και μια ιωση... Παιζει να ναι απ αυτο??

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    αμα κανεις πολυ εντατικες προπονησεις κατσε να ξεκουραστεις λιγο.αν δεις οτι συνεχιζει τσεκαρε τον σιδηρο σου καθως 2 φιλες μου που ειχαν προβληματα ατονιας τελικα οφειλοταν σε αυτο που σ ανεφερα!

  6. #6
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    07-01-11
    Posts
    37

    Default

    κ παλι,γεια σας !
    η μεχρι τωρα διατροφη μου,ηταν,εκτος απο γλυκα,ολα τα υπολοιπα,τα ετρωγα ο,τι ωρα ηθελα,αλλα σε μικρες ποσοτητες !
    φροντιζα να ελεγχω το βαρος μου,μεσω της ποσοτητας.
    τις δυο τελευταιες εβδομαδες ξεκινησα το διατροφικο πλανο που αναρτησα προχθες.
    δεν πειναω καθολου ολη τη μερα,δεν εχω τετοιο προβλημα κ το ακολουθω πιστα,σε θεμα ποσοτητων..
    απλως,μαλλον το παραεκανα με την καθημερινη γυμναστικη κ πολυ αεροβια..
    σημερα,απειχα απο καθε μορφης ασκηση,περπατημα,ή τρεξιμο κ κοιμηθηκα αρκετα.
    μετα το απογευμα ενιωθα καλυτερα.... ισως να οφειλεται κ στην υγρασια που εχουμε αυτες τις μερες στη Θεσσαλονικη !!!
    απο αυριο,κανονικα στο προγραμμα μου ομως !!! αρχισα να βλεπω ενα αμυδρο αποτελεσμα,το οποιο με κανει να νιωθω ενθουσιασμενη !!!!

  7. #7

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    μην εξαντλεις τον οργανισμο σου,
    ο,τι κερδιζεις τωρα μπορει να το χασεις μετα στην φαση αναρρωσης...
    καλυτερα σιγα σιγα.
    Ειδικα ο ενθουσιασμος σπρωχνει στο αντιθετο ακρο πολυ ευκολα.

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    07-01-11
    Posts
    37

    Default

    καλησπερα !
    δεν εχω παει γυμναστηριο ακομη,σκοπευω να παω το βραδακι...
    απο τη στιγμη που ξυπνησα μεχρι το μεσημερι σερνομουν,μετα το τριτο γευμα ενιωσα καπως καλυτερα.
    δεν ξερω τι να υποθεσω...
    δεν εχει κ τοσο πολυ καιρο που ξανασχοληθηκα με προπονησεις,ωστε να το εχω παρακανει τοσο πολυ..

  9. #9

    Default

    πιπιλα ,σε ολουσ μας μπορει να τυχει να σερνομαστε..η απο κουραση η βαρεμαρα η γενικα απο πεσμενη ψυχολογια !!!!εσυ ξέρεις καλυτερα .

    παντως δεν θα ητανε κακη ιδεα να κανεις μια γενικη εξέταση ( να δεις τον αιματοκριτη )και μια εξεταση σιδηρου
    ο χαμηλος αιματοκρίτης προκαλει κουραση και λαχανιασμα
    ο χαμηλος σιδηρος υπνηλια και ελειψη συγκεντρωσης

    περαστικα!

  10. #10

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    πιπιλα πως πας?

  11. #11
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    07-01-11
    Posts
    37

    Default

    καλησπερα,κοριτσια !!!
    ειμαι πολυ καλα !!
    ξεκουραστηκα 2 μερες κ αυξησα πολυ λιγο τους υδατανθρακες στο καθημερινο μου διαιτολογιο !
    νιωθω καλυτερα,ισως τελικα ηταν περιστασιακο...
    εσυ,πως τα πας με τη διακοπη του καπνισματος ???

  12. #12

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    vraia! πολυ ωραια μπραβο, μηπως να κρατησεις κ τη διατροφη σου ετσι ωστε να νιωθεις καλα. γιατι αυτο ειναι το νοημα...
    εγω τελεια απο θεμα τσιγαρου, κ να θελα να καπνισω (που ηθελα) εχω ενα λαιμο χαλια, σε σημειο να εχω αναγουλες κ ταση για εμετο,
    αρρωστησα προφανως, αν το βραδυ δεν ειμαι καλυτερα παω στον παθολογο.
    ειμαι ενα χαλι απο χθες προχθες, περιμενω κ περιοδο κ βραστα.

  13. #13
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    07-01-11
    Posts
    37

    Default

    καλημερα !!! μπραβο σου για την επιμονη σου !!! ειναι εποχη κρυωλογηματων κ ιωσεων,πρεπει να το δεις λιγακι ...
    περαστικα σου !!!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •