Ιχθυέλαιο Kαι Ωμέγα-3 Λιπαρά

[Zoolander]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by billy

καλή ιδέα θα αγοράσω πρώτα από εδώ,
εδώ που θα το βρούμε, υπάρχει μαγαζί, διευθυνση, τηλ κλπ
</blockquote id=quote>

Πες μου περιοχή που μένεις να σου πω που είναι το κοντινότερο σημείο προς εσένα.

[billy]

περιοχές που με βολέυουν είναι Μαρούσι, Πεύκη, Ν Ηράκλειο, Ν Ιωνία αλλά καί στο Κεντρο της Αθήνας δέν θα μου έπεφτε άσχημα.

[Zoolander]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by billy

περιοχές που με βολέυουν είναι Μαρούσι, Πεύκη, Ν Ηράκλειο, Ν Ιωνία αλλά καί στο Κεντρο της Αθήνας δέν θα μου έπεφτε άσχημα.
</blockquote id=quote>

Πανεπιστημίου 58 Ομόνοια «Οικολόγοι Ελλάδας» ΤΗΛ: 210 3802167 & 210 3210966.

Δροσίνη 7 Κηφισιά «Υγείας Χάριν» ΤΗΛ: 210 8013428.

Το προϊών είναι της ENERZONA ιχθυέλαιο και μην το πάρεις σε κάψουλες γιατί θα πρέπει να παίρνεις 8 κάθε πρωί και όταν αυτές ανοίξουν στο στομάχι σου, θα σου έρχεται αηδία όλη μέρα, επέλεξε στη συσκευασία που περιέχει 3 μπουκαλάκια λάδι και στοιχίζει 60 ευρό.

[u]ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΙΣΗΣ</u>

Θα παίρνεις ένα κουταλάκι ιχθυέλαιο κάθε πρωί από το κουταλάκι που έχει μέσα η συσκευασία και είναι δοσομετρίτης. Αμέσως μετά θα τρως το πρωινό σου για να σου φύγει η έντονη ψαρίλα.

Πρόσεχε μη σου στάξει σε ρούχο γιατί θα βρομάς ψαρίλα όλη μέρα, και στο σημείο που αφήνεις το μπουκαλάκι μέσα στο ψυγείο να βάζεις ένα αλουμινόχαρτο γιατί εάν σου έχει στάξει λίγο έξω από το μπουκαλάκι θα σου κάψει τα πλαστικά μέρη του ψυγείου που θα ακουμπάει, επειδή είναι λιπαρό οξύ.

Σε περίπτωση έντονου πόνου από τραυματισμό η από ότι διποτε άλλο θα λαμβάνεις 4 κουταλάκια κάθε πρωί και η ανακούφιση από τον πόνο θα είναι άμεση, επίσης σε αυτή την περίπτωση «έντονων πόνων» να αποφεύγεις το κόκκινο κρέας όπως ο διάολος το λιβάνι.

[billy]

thanks βρε zool, νά' σαι καλά

[rodasss]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsos777

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by rodasss

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ZOOLANDER

Εγώ θα σου πρότεινα να παίρνεις όσο το δυνατό μεγαλύτερη ποσότητα σου επιτρέπει το σκεύασμα ιχθυελαίου που χρησιμοποιείς.

Και αν μπορείς να βρεις κάποιο σκεύασμα ιχθυελαίου που σου επιτρέπει να παίρνεις μέχρι και 2.5γρ Ω3 την μέρα θα ήταν το ιδανικότερο.


</blockquote id=quote>

Φίλε ZOOLANDER, αγνόησε (όπως και γω) τα συνολικά mg ιχθυελαίου κι επικεντρώσου στις ποσότητες DHA και EPA. [u]Χρειαζόμαστε ένα συμπλήρωμα με τουλάχιστον 500 mg και από τα δύο.</u> Αν θέλουμε να ψαρεύουμε το καλύτερο χάπι δηλαδή:D
</blockquote id=quote>

επειδη εχω ψαξει αρκετα και σε φαρμακεια και σε καταστηματα συμπληρωματων μηπως ξερει καποιος κανενα συμπληρωμα με τις συγκεκριμενες ποσοτητες ανα δοση? και κυριως που μπορω να το βρω.
</blockquote id=quote>



http://www.sseas.com/products/heart/...hstrength.aspx
Το συγκεκριμένο έχει βραβευτεί ως το καλύτερο συμπλήρωμα για ενήλικες για το 2008, εαν δεν κάνω λάθος. Είναι το συγκεκριμένο που παίρνω.

[_DiMoN_]

Μακρυά από το "ιταλικό προϊόν", πρόκειται για την γνωστή απατεωνιά του Dr. Sears. Για να μην παρεξηγηθώ λέω απατεωνιά γιατί:
1) Υπόσχεται πολλά με την δίαιτα του, που φυσικά αποτελείται από δικά του σκευάσματα. Για να μην νομίζετε ότι λέω βλακείες η American Heart Association δεν συνιστά αυτή την διαίτα λόγο υψηλών πρωτεινών ή έλλειψης θρεπτικών συστατικών και λίγες πληροφορίες για μακροχρόνια αποτελέσματα. ( http://www.americanheart.org/present...entifier=11234 )
. Δείτε εδώ http://www.zonediet.com/
2) Σε πολλά από τα σκευάσματα του δεν αναφέρει τα sources ή τα ακριβώς συστατικά.

Το Now Omega-3 http://www26.netrition.com/now_omega3_page.html είναι κλάσεις ανώτερο γιατί με 9? τα 180softgels, και σύνολο servings 180 :

1) Γιατί έχει 400mg Ω-3, 180mg EPA και 120mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σου λέει από 1 με 3 με τα 3, θα πάρεις 1,2gr Ω-3, 540mg EPA και 360mg DHA. Μπορείς και παραπάνω βέβαια.

2) Έχει enteric coating που σημαίνει ότι δεν θα διαλυθεί στο στομάχι σου όπου ίσως έχεις και δυπεψία (ίσως ρεύεσαι ψάρι), αλλά στο έντερο, που εκεί είναι και καλύτερη η αφομοιώση. Εννοείται φυσικά ότι δεν έχει επιβλαβείς ουσίες.

Τώρα το ENERZONA η συσκευασία με τις 240 softgels, 4 την ημέρα, σύνολο servings 60 τιμή κάτι πάνω από 35?.

1) Γιατί έχει 375mg Ω-3, 200mg EPA και 100mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σε αφήνει να πάρεις 4, θα πάρεις 1,5gr Ω-3, 800mg EPA και 400mg DHA.

[_DiMoN_]

Μακρυά από το "ιταλικό προϊόν", πρόκειται για την γνωστή απατεωνιά του Dr. Sears. Για να μην παρεξηγηθώ λέω απατεωνιά γιατί:
1) Υπόσχεται πολλά με την δίαιτα του, που φυσικά αποτελείται από δικά του σκευάσματα. Για να μην νομίζετε ότι λέω βλακείες η American Heart Association δεν συνιστά αυτή την διαίτα λόγο υψηλών πρωτεινών ή έλλειψης θρεπτικών συστατικών και λίγες πληροφορίες για μακροχρόνια αποτελέσματα. ( http://www.americanheart.org/present...entifier=11234 )
. Δείτε εδώ http://www.zonediet.com/
2) Σε πολλά από τα σκευάσματα του δεν αναφέρει τα sources ή τα ακριβώς συστατικά.

Το Now Omega-3 http://www26.netrition.com/now_omega3_page.html είναι κλάσεις ανώτερο γιατί με 9? τα 180softgels, και σύνολο servings 180 :

1) Γιατί έχει 400mg Ω-3, 180mg EPA και 120mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σου λέει από 1 με 3 με τα 3, θα πάρεις 1,2gr Ω-3, 540mg EPA και 360mg DHA. Μπορείς και παραπάνω βέβαια.

2) Έχει enteric coating που σημαίνει ότι δεν θα διαλυθεί στο στομάχι σου όπου ίσως έχεις και δυπεψία (ίσως ρεύεσαι ψάρι), αλλά στο έντερο, που εκεί είναι και καλύτερη η αφομοιώση. Εννοείται φυσικά ότι δεν έχει επιβλαβείς ουσίες.

Τώρα το ENERZONA η συσκευασία με τις 240 softgels, 4 την ημέρα, σύνολο servings 60 τιμή κάτι πάνω από 35?.

1) Γιατί έχει 375mg Ω-3, 200mg EPA και 100mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σε αφήνει να πάρεις 4, θα πάρεις 1,5gr Ω-3, 800mg EPA και 400mg DHA.

[ktsioutas]

ΕΧΕΤΕ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΤΗΣ EIZELT (ΕΙΝΑΙ ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΝΟΜΙΖΩ)?ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΑ Ω-3 ΤΗΣ?

[billy]

εγώ βρήκα αυτό εδώ

http://www.countrylifevitamins.com/m...Product_ID=362

σου επιτρέπει να παίρνεις μέχρι 2 softgels την ημερα,
2000 mg fish oil,
1000 mg EPA
150 mg DHA

έχει χαμηλα DHA αλλά μου είπαν ότι σημασία έχει περισσότερο το EPA πού είναι πολύ ανεβασμένο.

Γιά πέστε γνωμες.

[billy]

Λοιπόν, παίρνω τωρα 2 μέρες αυτό το Ω3 στήν πλήρη δόση, 2 κάψουλες την ημέρα, κάθε πρωϊ μαζί με το πρωινό που είναι Γιαούρτι, βρώμη καί λίγο μελι.
Μπορώ να πώ ότι μου έφερε κάποια ρεψίματα (σσγνώμη αν προσβάλω την καλαισθησία σας) μέ έντονη οσμή από (surprise-surprise) ιχθυέλαιο. Τίποτα το σοβαρό απλά δέν ξέρω μήπως υπάρχει αλληλοεξουδετέρωση των θρεπτικών ουσιών που περιέχει το γιαούρτι καί των Ω3, αυτό κυρίως με απασχολεί γιατί το θέμα της δυανεξίας είναι πολύ μικρό, όπως είπα κάποια ρεψιματάκια.

[TsT]

θέμα εξουδετέρωσης θρεπτικών συστατικών δεν τίθεται. Αν μπορείς να αντέξεις την ψαρολαδίλα συνεχίζεις. Πάντως είναι συνηθισμένο πρόβλημα, μην σε αγχώνει [:-tong2]

[_DiMoN_]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by billy

Λοιπόν, παίρνω τωρα 2 μέρες αυτό το Ω3 στήν πλήρη δόση, 2 κάψουλες την ημέρα, κάθε πρωϊ μαζί με το πρωινό που είναι Γιαούρτι, βρώμη καί λίγο μελι.
Μπορώ να πώ ότι μου έφερε κάποια ρεψίματα (σσγνώμη αν προσβάλω την καλαισθησία σας) μέ έντονη οσμή από (surprise-surprise) ιχθυέλαιο. Τίποτα το σοβαρό απλά δέν ξέρω μήπως υπάρχει αλληλοεξουδετέρωση των φρεπτικών ουσιών που περιέχει το γιαούρτι καί των Ω3, αυτό κυρίως με απασχολεί γιατί το θέμα της δυανεξίας είναι πολύ μικρό, όπως είπα κάποια ρεψιματάκια.
</blockquote id=quote>
Αν πάρεις αυτά που γράφω πιο πάνω με το enteric coating δεν θα έχεις θέμα ρεψίματος.

[Atkins]

βρηκα-υπαρχει απο οτι θυμαμε και αντιστοιχο τοπικ-
οτι τα 100 γραμμαρια κοπανισμενου(αρα αφομιοσημου λιναροσπορου)
δινουν 21 γραμμαρια Ω3(χωρια ποσα αλλα πολυτιμα συστατικα)...και κανουν μονο 1,85ευρω σε απειρα μαγαζια βιολογικων προιοντων...

επισης βρηκα λαδακι-λιναιλαιο στον πειραια με 3,5 ευρω(250 γραμμαρια το μπουκαλακι) που στα 100 γραμμμαρια εχει 55 γραμ ω3...

λεω κοτσανες η ειμαι σε καλο δρομο...

ψαριλα τελος και πεταμενα λεφτα επισης

[IVIetaCreatoR]

Σαν το fish oil δεν είναι IMO.

Το ποσοστό μετατροπής του ALA σε EPA k DHA στον άνθρωπο είναι ελάχιστο.

[_DiMoN_]

Επίσης το λιναίλαιο οξυδώνεται, οπότε χάνεις τις ιδιότητες του είναι πολύ ευαίσθητο. Καλό είναι να μην είναι κοπανιστό, να είναι οι καρποί και να τους αλέθουμε και να καταναλώνονται κατευθείαν.

[Atkins]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR

Σαν το fish oil δεν είναι IMO.

Το ποσοστό μετατροπής του ALA σε EPA k DHA στον άνθρωπο είναι ελάχιστο.
</blockquote id=quote>

αν μπορεις καντω πιο λιανα γιατι δεν το πιασα
[:-disguise]

οσο για την οξυδωση...υπαχρει ολοκληρος λιναροσπορος με 2και κατι ευρω το σακουλι(μισο κιλο νομιζω)
και το λαδι μου ειπε αυτη που εχει το καταστημα οτι για να οξυδωθει πρεπει να ταγγισει...

[IVIetaCreatoR]

Χοντρικά ο λιναρόσπορος έχει άλλου είδους omega-3 λιπαρά οξέα (α-Linolenic acid -ALA) μικρό ποσοστό των οποίων μετατρέπεται στα περισσότερο "ισχυρά κ ωφέλιμα" EPA k DHA.


http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3...23_fatty_acids

[Zoolander]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _DiMoN_

Μακρυά από το "ιταλικό προϊόν", πρόκειται για την γνωστή απατεωνιά του Dr. Sears. Για να μην παρεξηγηθώ λέω απατεωνιά γιατί:
1) Υπόσχεται πολλά με την δίαιτα του, που φυσικά αποτελείται από δικά του σκευάσματα. Για να μην νομίζετε ότι λέω βλακείες η American Heart Association δεν συνιστά αυτή την διαίτα λόγο υψηλών πρωτεινών ή έλλειψης θρεπτικών συστατικών και λίγες πληροφορίες για μακροχρόνια αποτελέσματα. ( http://www.americanheart.org/present...entifier=11234 )
. Δείτε εδώ http://www.zonediet.com/

</blockquote id=quote>


Είναι ανεδαφικά όλα αυτά που αναφέρονται παραπάνω.

100 γρ. πρωτεΐνη την μέρα είναι πολύ; Και ιδιαίτερα όταν αυτή προτείνει να προέρχεται κυρίως από λευκό κρέας και ψάρι;

Και όταν όλος ο υδατάνθρακας προέρχεται από φρούτα και λαχανικά νομίζεις πως είναι εύκολο να υπάρξει έλλειψη θρεπτικών συστατικών;

Την συγκεκριμένη διατροφή την ξέρεις; Έχεις ασχοληθεί προσωπικά η ακούς λόγια αντίθετων συμφερόντων;

Τέλος το ότι παράγει πολλά δικά του σκευάσματα δε σημαίνει πως η συγκεκριμένη διατροφή γίνετε μόνο με αυτά, αντιθέτως?

[Zoolander]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _DiMoN_


Το Now Omega-3 http://www26.netrition.com/now_omega3_page.html είναι κλάσεις ανώτερο γιατί με 9? τα 180softgels, και σύνολο servings 180 :

1) Γιατί έχει 400mg Ω-3, 180mg EPA και 120mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σου λέει από 1 με 3 με τα 3, θα πάρεις 1,2gr Ω-3, 540mg EPA και 360mg DHA. Μπορείς και παραπάνω βέβαια.

2) Έχει enteric coating που σημαίνει ότι δεν θα διαλυθεί στο στομάχι σου όπου ίσως έχεις και δυπεψία (ίσως ρεύεσαι ψάρι), αλλά στο έντερο, που εκεί είναι και καλύτερη η αφομοιώση. Εννοείται φυσικά ότι δεν έχει επιβλαβείς ουσίες.

Τώρα το ENERZONA η συσκευασία με τις 240 softgels, 4 την ημέρα, σύνολο servings 60 τιμή κάτι πάνω από 35?.

1) Γιατί έχει 375mg Ω-3, 200mg EPA και 100mg DHA per serving (1 κάψουλα) Σύνολο 180servings. Επειδή σε αφήνει να πάρεις 4, θα πάρεις 1,5gr Ω-3, 800mg EPA και 400mg DHA.

</blockquote id=quote>

Δε μπορώ να καταλάβω γιατί βγάζεις αυτό που προτείνεις καλύτερο, εφόσον ο ίδιος λες πως από το ENERZONA ιχθυέλαιο μπορείς να πάρεις μεγαλύτερες ποσότητες EPA και DHA απ?ότι λέει η κάθε συσκευασία.

Επίσης υπάρχει και η συσκευασία με μπουκαλάκια ιχθυελαίου ENERZONA που μπορείς να πάρεις απεριόριστη ποσότητα.

[Panoseph]

Παιδιά το Maxepa τι λέει σαν συμπλήρωμα για w3? Boris να το paris με ιατρική συνταγή τζάμπα σχεδόν αν θυμάμαι καλά..

[mlrs]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panoseph

Παιδιά το Maxepa τι λέει σαν συμπλήρωμα για w3? Boris να το paris με ιατρική συνταγή τζάμπα σχεδόν αν θυμάμαι καλά..
</blockquote id=quote>

Λοιπόν το Maxepa καλό είναι αλλά θέλει να πέρνεις πολλές κάψουλες κάθε μέρα. Ενδεικτικά το κουτί αναγράφει 2 φορές τη μέρα από 5 κάψουλες. Οι κάψουλες έχουν σχετικά μεγάλο μέγεθος και καμιά φορά δυσκολεύομαι να καταπιώ 5 στη σειρά. Πιστεύω όμως οτι συνηθίζεται. Α, και τέλος βγάζουν μεγάλη ψαρίλα. Έτσι και ρευτείς τη ''στρούμφισες''![:-boggled]

[halloweed]

nice αυτο που εχω να προσθεσω ειναι οτι ποτε μα ποτε μην συνδιασεις ιχθυελαιο με πορτοκαλαδα ι παραγωγα ή γαλα και πορτοκαλαδα , δν νομιζω να κοιμηθεις :P

[cccc]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panoseph

Παιδιά το Maxepa τι λέει σαν συμπλήρωμα για w3? Boris να το paris με ιατρική συνταγή τζάμπα σχεδόν αν θυμάμαι καλά..
</blockquote id=quote>

Έχω δοκιμάσει το Maxepa Liquid, δε χρειάζεται ιατρική συνταγή. 30+ euro το μπουκαλάκι τη βγάζει-δεν τη βγάζει κανένα μήνα+, αλλά η τιμή δε θα 'πρεπε να σε απασχολεί... έχει τόσο χάλια γεύση ψαρίλας που άνετα έμπαινε στο fear factor ως τελική δοκιμασία... Δοκίμασα να ρίχνω 2 κουταλιές στο πρωινό με γάλα/whey choc./βρώμη με αποτέλεσμα να καταφέρουν αυτές οι 2 κουταλιές να χαλάσουν και το πρωινό μου...

Για γερά νεύρα και στομάχια...

[sok]

Εγώ παιδία παίρνω φαρμακευτικό (σαν το maxepa δλδ) το pazeril σε κάψουλες. Κάνει περίπου 28 euro αλλά πληρώνω συμμετοχή 10% και παίρνω τις 200 caps 2,8 euro. Τζάμπα πράμα δηλαδή. Κάθε κάψουλα είναι 1gr λάδι και έχει170mg EPA και 115mg DHA.

[muaythaispirit]

παιδια καλημερα πηρα καψουλες salmon oil για ω3 και κοιταξα τωρα τις δοσολογιες..
καθε καψουλα περιεχει 500 mg ιχυελαιο με epa 85mg, dha 50mg, dpa 15 mg
ειναι πολυ λιγο δηλαδη???
πως να το παιρνω????

[Kardoula]

Τι γράφει στο κουτί, πόσες να παίρνεις τη μέρα;

[PowerBuilderi]

Ναι ειναι αρκετα λιγο. Θα πρεπει να παιρνεις 10-20.. Αλλα εχει κιαλλα λιπαρα που πρεπει να τα προσμετρησεις στην ημερισια προσληψη λιπαρων.

[dio32]

δειτε και αυτο παιδια ειναι πολυ καλο
http://www.iherb.com/Now-Foods-Ultra...-Softgels/8341

Natural Fish Oil Concentrate 1.0 g (1,000 mg)
Omega-3 Fatty Acids 750 mg
Eicosapentaenoic Acid (EPA) 500 mg
Docosahexaenoic Acid (DHA) 250 mg