Εχω δει σε πολλα ποστς οτι δν κανει να κανουμε κοιλιακους καθε μερα!
εγω εκανα το λαθος πριν γινω μελος στο φορουμ και εκανα καθε μερα 300 κοιλιακους!
θα εχω προβλημα??
το εχω σταματησει τωρα και κανω αυτο 3 φορες την εβδομαδα απο 4 σετ τον 50
Εχω δει σε πολλα ποστς οτι δν κανει να κανουμε κοιλιακους καθε μερα!
εγω εκανα το λαθος πριν γινω μελος στο φορουμ και εκανα καθε μερα 300 κοιλιακους!
θα εχω προβλημα??
το εχω σταματησει τωρα και κανω αυτο 3 φορες την εβδομαδα απο 4 σετ τον 50
Το θεμα φιλε μου δεν ειναι η ποσοτητα αλλα η ποιοτητα της προπονησης. Κανεις σωστη προπονηση με ασκησεις που νιωθεις οτι δουλευουν τους κοιλιακους?
Και 3 φορες εγω προσωπικα το θεωρω πολυ, εκτος βεβαια αν κανεις καποιο αθλημα που θελει αντοχη κορμου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ναι κανω σωστη προπονηση και το νιωθω οποτε θα μιωσω τις φορες θα το κανω 2.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks