Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Exclamation Συχνότητα Προγράμματος Κοιλιακών!

    Εχω δει σε πολλα ποστς οτι δν κανει να κανουμε κοιλιακους καθε μερα!
    εγω εκανα το λαθος πριν γινω μελος στο φορουμ και εκανα καθε μερα 300 κοιλιακους!
    θα εχω προβλημα??
    το εχω σταματησει τωρα και κανω αυτο 3 φορες την εβδομαδα απο 4 σετ τον 50

  2. #2

    Default

    Το θεμα φιλε μου δεν ειναι η ποσοτητα αλλα η ποιοτητα της προπονησης. Κανεις σωστη προπονηση με ασκησεις που νιωθεις οτι δουλευουν τους κοιλιακους?
    Και 3 φορες εγω προσωπικα το θεωρω πολυ, εκτος βεβαια αν κανεις καποιο αθλημα που θελει αντοχη κορμου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Ναι κανω σωστη προπονηση και το νιωθω οποτε θα μιωσω τις φορες θα το κανω 2.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συχνότητα προπόνησης.
    By 1060 in forum Michael Kefalianos - Ask The Pro
    Replies: 2
    Last Post: 11-10-11, 12:30
  2. Συχνότητα Εκγύμνασης Κοιλιακών;
    By marcovermars in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 16
    Last Post: 12-10-10, 14:43
  3. Συχνότητα προπόνησης
    By corto in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 03-03-09, 18:48
  4. Συχνότητα Κοιλιακών
    By lpapggia in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 08-06-06, 22:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •