Αποδοση λιπους....

[drilis]

Αν ενα γραμμαριο λιπους εχει κοντα 9-10 θερμιδες, για να καψουμε 100γρ λιπους θελουμε 100χ9=900 θερμιδες = 2 ωρες τρεξιμο.

Ισχυει κατι τετοιο ή ειναι υπεραπλουστευμενο?

[:-bigeyes][:-bigeyes][:-cowboy][:-headphones]

[spenzasx]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by drilis

Αν ενα γραμμαριο λιπους εχει κοντα 9-10 θερμιδες, για να καψουμε 100γρ λιπους θελουμε 100χ9=900 θερμιδες = 2 ωρες τρεξιμο.

Ισχυει κατι τετοιο ή ειναι υπεραπλουστευμενο?

[:-bigeyes][:-bigeyes][:-cowboy][:-headphones]


</blockquote id=quote>

με απλα μαθηματικα:ναι ετσι ειναι. το ζητημα ειναι ομως,εκτος των αλλων,και ποτε πηγαινεις και κανεις αεροβιο. γιατι αν κανεις το απογευμα,τοτε ο οργανισμος θα πρεπει να καψει πρωτα ολο το γλυκογονο απο τα φαγητα που εφαγες,μιας και ειναι το καυσιμο του,ωστε μετα να παει στην εφεδρεια του,που ειναι το λιπος. ειναι και το ζητημα οτι σε μη σωστο συνδυασμο διατροφης και αεροβιου,καις και μυς,οποτε περιπλεκεται το ζητημα..........

[drilis]

Οποτε με το πρωινο τρεξιμο καις πιο ευκολα λιπος?

Αλλα ακομα και αν κανεις απογευμα/βραδυ , αν καψεις το μεσημερινο "περισσευμα" η διαιτα/διατροφη δεν μετατρεπειται σε υποθερμιδικη ωστε ο οργανισμος στην συνεχεια να αναγκαστει να καψει λιπος?

[KaKoFoNiX]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by drilis

Οποτε με το πρωινο τρεξιμο καις πιο ευκολα λιπος?

Αλλα ακομα και αν κανεις απογευμα/βραδυ , αν καψεις το μεσημερινο "περισσευμα" η διαιτα/διατροφη δεν μετατρεπειται σε υποθερμιδικη ωστε ο οργανισμος στην συνεχεια να αναγκαστει να καψει λιπος?
</blockquote id=quote>

Λέγεται ότι είναι καλύτερη η πρωινή αερόβια.Κάποιοι συγγραφείς βιβλίων ΒΒ μιλάνε μέχρι και 300% καλύτερα αποτελέσματα.Η αερόβια βέβαια μπορεί να γίνεται οποιαδήποτε στιγμή της μέρας.Δε σημαίνει τίποτα αν δεν μπορείς να κάνεις πρωί.

Λίπος χρησιμοποιεί ο οργανισμός ΟΛΕΣ τις στιγμές τις μέρας.Ακόμα και κατα τη διάρκεια του ύπνου.Αυτό που κάνει η αερόβια είναι να σε βοηθήσει να καταναλώσεις θερμίδες έτσι ώστε στο τέλος της μέρας οι θερμίδες που "έφαγες" να είναι λιγότερες απο τις θερμίδες που έκαψες.