καλησπέρα σε όλους.είμαι στη προσπάθεια να χάσω κάποια κιλά και θα ήθελα να εκτιμήσετε το πρόγραμμα που θέλω να ακολουθήσω.καταρχάς είμαι 1.78 ύψος και 83 κιλά.θα ήθελα να χάσω 3-4 κιλάκια.{κυρίως λίπος].Λέω να ακολουθήσω το εξής πρόγραμμα
Δευτέρα στήθος-δικέφαλοι
Τρίτη 60'κολύμβηση
Τετάρτη πόδια
Παρασκευή πλάτη-ώμοι-τρικέφαλοι
Σάββατο 60'κολυμβηση
'ολες οι γνώμες και τα σχόλια δεκτά.ΤΗΑΝΚΣ.
Bookmarks