εχω μπερδευτεί σχετικά με τι πρέπει να καταναλώνουμε μετα τη πρόπονηση.αλλοι υποστηρίζουν πως ρόφημα πρωτεινης με υδατανθρακες αμεσως μετα τη προπονηση ειναι το ιδανικό.άλλοι παλι υποστηριζουν πως κάτι τέτοιο πρέπει να καταναλώνεται πριν τη προπόνηση,αλλοι λένε πως πρέπει να περάσει συγκεκριμενη ώρα μετά τη προπόνηση για τη καταναλωση τέτοιου ροφήματος.καποιοι παλι υποστηρίζουν πως η ΄ληψη πρωτεινούχου ροφήματος δεν προσφέρει τίποτα.εν τέλει τι ισχύει από όλα αυτά?η καταναλωση πρωτεινουχου ροφήματος μετα τη προπονηση συμβαλλει στην μυικη αναπτυξη και αποκατασταση του σώματος?
Bookmarks