Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    05-10-08
    Location
    Greece.
    Posts
    1

    Default Αυξηση Βαρους (Διατροφη)

    Ειμα 16 χρονων και εχω υψος 1.78. Παντα ημουν αδυνατος και προσφατα πηγα σε διατροφολογο για να παρω διατροφη για αυξηση βαρους.
    Ετσι ξεκινησα να τρωω μεγαλυτερες ποσοτητες και περισσοτερα γευματα.
    Οταν ξεκινησα ημουν 59 κιλα και σε μια εβδομαδα εφτασα τα 61(Στοχος μου εινα τα 70 για να ξεκινησω γυμναστηριο).Το μονο προβλημα ειναι οτι τρωω πολλα γλυκα και ξηρους καρπυς για να τα φτασω. Να συνεχισω;
    (Βεβαια τρωω φρουτα και λαχανικα και εχω σχετικα ισορροπημενη δατροφη.)

  2. #2
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    Mην συνεχίσεις. Ξεκίνα γυμναστήριο από τώρα.
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    22-08-08
    Location
    .
    Posts
    44

    Default

    Να συνεχίσεις , αλλά ξεκίνα gym και τρέξιματάκι από τώρα . Και θα έρθουν και τα 70 , πιο αργά αλλά πιο ποιοτικά.

  4. #4

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    Κοψε τα γλυκα κ κανε οσο πιο καθαρο φαγητο μπορεις!Ετσι κ θα ανεβεις σε κιλα αλλα κ σιγουρα θα ειναι πιο καθαρα απο το να ετρωγες γλυκα κ πιτσες!

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    12-05-08
    Location
    .
    Posts
    544

    Default

    να ξεκινήσεις από τώρα γυμναστήριο για να σου ανοίξει και η όρεξη.

  6. #6
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    07-07-08
    Location
    mytilini, building, Greece.
    Posts
    1,144

    Default

    ακοουσες τι ειπαν τα παιδια.......ΚΟΨΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!!
    αν ειναι να συνεχισεις ετσι τοτε καλυτερα να μειενις αδυνατος ωστε να γλιτωσεις και το τσαμπα λιπος που θα βαλεις. τι να κανεις να πας 80 κιλα αμα ολο βρισκονται στη μεση σε μια τερστια "σαμπρελα";!
    ()

  7. #7
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by spenzasx

    τι να κανεις να πας 80 κιλα αμα ολο βρισκονται στη μεση σε μια τερστια "σαμπρελα";!
    </blockquote id=quote>
    +1...τα ίδια λέω συνέχεια σε ένα φίλο μου που με ρωταέι συνέχεια τι να φάω να παχύνω,νομίζετε ότι βάζετε 10 κιλά και γεμίζουνε χέρια πλάτη πόδια κλπ...τα περισσότερα κιλά θα συσσορευτούν στην κοιλιά ή στους γλουτούς και στη μέση...άχρηστο και αντιαισθητικό λίπος και τίποτα περισσότερο


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •