Καλησπέρα κυρίοι!!! Έχω ύψος 1,73 και βάρος 86 κιλά!! Είμαι υπέρμαχος των δισέτ ή όπως τα αποκαλείτε Heavy duty!!! Παρατηρώ οτι αρχιζω να αποκτώ γραμμές στο σώμα και συγχρόνως να πρίζομαι με αυτο το σύστημα προπονήσεων, πράγμα θετικό. Το προβλημα που εχω βρισκεται στη περιφερεια μου που για ανεξήγητο λογο παραμένει χαλαρη και λιπαρη. Κάνω 3 σετ κοιλιακών των 25 επαναληψεων. Οσόν αφορα τον διάδρομο λίγα λεπτά 5-10 λεπτά πριν ξεκινησω την προπονηση με βάρη. Θα ήθελα να γινεται κάποιες συμβουλές απο ανθρωπους όμως που γνωρίζουν περι ου ο λόγος!! Ευχαριστώ προκαταβολικά
Bookmarks