Γεια σας ειμαι καινουρια στο φορουμ, ονομαζομαι Τανια ειμαι 25 χρονων, ζυγιζω 60 κιλα και εχω υψος περιπου 1.68... εδω και 2 χρονια κανω kick-boxing, και επισης ασχολουμαι με βαρη και διαδρομο.
Ο στοχος μου ειναι να αποκτισω ενα γραμωμενο σωμα, και λιιιγο περισσοτερο ογκο απ'αυτο που εχω τωρα.
εχω και αποριες τις οποιες αν μπορειτε να μου λυσετε.
- υπαρχει κανενα συμπληρωμα πρωτεινης που δεν εχει παρενεργιες (οπως π.χ. τριχφοιια?)
- ο διαδρομος τελικα εκτοσ απο το να καιει λιπος γυμναζει τα ποδια βοηθαει στι γραμμωση τους?

σας ευχαριστω πολυ!