Ξανά απ'την αρχή !

[jaguar]

Καλησπερα παιδια!

Μετα απο μεγαλη αποχη απο το γυμναστηριο (4μηνες)λογω νεας δουλειας τρεξιματος, τελικα ξεκινησα σημερα κ ειδα οτι εχω σκουριασει αρκετα κ απογοητεύτικα παρα πολυ!
ηθικο=υπο το μηδεν, χρειαζομαι οποσδηποτε καποιες συμβουλες για να επανενταχθω κ να ξεκινησω πειθαρχημενα προγραμμα ασκησεων κ διατροφης!
θα περιμενω τις αποψεις σας!
Σας ευχαριστω πολυ εκ των προτέρων!

[DusWS]

κλασσικα θες 3 βδομαδες με 1 μηνα(αναλογως παντα τον καιρο αποχης σου και συμπεριφορας σου ως προς το σωμα σου) μετα απο αυτο το καιρο αποκαταστασης θα αρχισεις προγραμμα παλι με διατροφη και ασκησεις...ως τοτε καλο ξεσκουριασμα...

[spenzasx]

δε θελω πεσμενο ηθικο!!!
ολα ενας κυκλος ειναι....ολοι μας οταν απεχουμε απο τη γυμναστικη για πολυ καιρο,ανεξαρτητως λογων,ειμαστε πεσμενοι σωματικα και ακομα περισσοτερο ψυχολογικα! αλλα δε σημαινει τιποτα αυτο,αντιθετως ειναι ενα καλο κινητρο για να ξαναπροσπαθησουμε και να επανελθουμε στην προηγουμενη μας κατασταση! ξεκινα παλι διατροφη και γυμναστικη και θα δεις οτι σε 1-1,5 μηνα θα εισαι μια χαρα,σχεδον οπως παλια

[Musclemar]

Φιλε μου ολα θα πανε καλα, ετσι ειναι παντα τα πραγματα μετα απο μια μεγαλη αποχη! Θα δεις, μετα απο μια εβδομαδα με 10 μερες θα αρχισεις να αισθανεσαι οπως παλια! Λιγη υπομονη θελει και υποστηριξη απο τους φιλους σου στο Bodybuilders.gr :D !!

[damian]

Search 'μυικη μνημη' στο γουγλη και νιωσε καλυτερα.....:D:D

[apnea]

εχω βρεθει φιλος σε παρομοια κατασταση
κοιτα τωρα να δεις την θετικη πλευρα του πραγματος οπως δουλεψε σε μενα ελπιζω το ιδιο να σημβει και σε σενα
3μηνες αποχη εκανα και εγω αναγκαστηκα βεβαια σε εκεινο το διαστημα φροντισα να μην ανεβω σε κιλα, μετα την επανοδο λοιπον παρατηρησα το εξης το σωμα μου συμπεριφερθηκε σαν αρχαριο και μυικα κιλα κερδιζα και σε λιπος επεφτα με αποτελεσμα μετα απο 2 μηνες να ειμαι σε καλυτερη κατασταση απο οταν ειχα σταματησει τοσο που σκεφτωμαι να το υιοθετησω και να το εφαρμοζω μια φορα τον χρονο
καλη επανοδο[:-thumbu]

[Iron_angel]

συνεχισε να προπονισε και θα επανελθεις γρηγορα.ρυθμισε και την διατροφη σου καταλληλα και σιγα σιγα θα επανερχεσαι

[jaguar]

Παιδια σας ευχαριστώ ολους ξεχωριστά για τις συμβουλες σας
κ για την ενθαρυνση! πιο πολυ διαβαζω συνηθως τα διαφορα κ χρησιμα topics
αν κ στο www.bodybuildes.gr μου φαινεται οτι η γνώση δεν τελειώνει ποτέ!
thank you!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[halloweed]

σε νιωθω απολυτα και εγω ειμαι μεγαλυτερο καπου στους 5 μηνες και καταλαβαινω πως ειναι. εκτος απο την μυικη μνημη φαντασου πως το εχεις κανει πως εχεις πετυχει το σωμα που θες με οσο το δυνατον περισοτερες λεπτομεριες και θα δεις που θα αρχιζεις να το πετυχαινεις . it is all in the mind dude !! !!

[simosis]

Καλή Αρχή και πάλι. Σίγουρα χρειάζεται και καποιος καιρός ξεκούρασης απο τα γυμναστήρια. Επαγγελματίες Αθλητές κάνουν αποχή απο το προγραμμά τους στάνταρ ένα μήνα το καλοκαίρι. Ακόμα και η σαβούρα που να έφαγες θα σε βοηθίσει να κάνεις καλή δουλεία τώρα, γιατί σίγουρα και αυτη μας φτίαχνει έστω αντισώματα και ανθεκτικότιτα .

Απλά μετά απο το κλασσικό ένα μήνα που θέλει το κορμί να δυναμώσει πάλι θα δείς πιστεύω καλό αποτέλεσμα.

Σταμάτισα 1 μισό μήνα όλα και απο 40 Καμσεις που έπερνα ξεκίνησα πάλι απο 20. Σε ούτε ένα μήνα περνω πάλι 33. Πιστεύω οτι καλά είναι να ξεκουράζεται το κορμί λίγο καιρό

[Kardoula]

Λίγο πολύ όλοι έχουμε περάσει από αυτή τη φάση.
Μη μασάς θα επανέλθεις γρήγορα[:-thumbu]

[jaguar]

halloweed, simosis and kardoula ευχαριστώ για τα καλά λόγια!!!!!
πιστευω ενα μερος ειναι αυτο που ειπε ο halloweed, ειμαστε επιρρεπεις να τα κανουμε ολο κ πιο δυσκολα ενω ειναι όλα
στο μυαλό μας! αφου με λιγη θεληση κ προσπαθεια μπορουμε να πετυχουμε πολλα!
δεν ξερω γιατί, αλλα εχω την εντυπωση οτι πιο πολυ βοηθεια σε υποστήριξη, γνώση κ οχι μονο
μπορει να βρει καποιος εδω παρα στο γυμναστήριο! πως το δικαιολογειτε αυτο?
ή μονο σε μενα συμβαινει αυτό?