σημερα που ειχα στηθος παιδια και ειπα,μιας και ειχα φαει καλο πρωινο ειχα πιει και ενα συγυρισμενο φρεντο ειχα τρελη ενεργεια,να δωσω λιγο παραπανω σε κιλα στον επικληνη αφου εβλεπα οτι τραβαγε η ομαδα καλα.
κανω τα γνωστα περιστροφες, διατασεις, ζεσταμα καλο με 30 και 50 κιλα
απο 20 επαναληψεις
ξεκιναω λοιπον βαζω 70 να μπω σιγα σιγα, τα κανω 12 επαν.
στο επομενο ξεκιναω με 100, κιλα τα κανω 10 επαν.
βλεπω οτι τα 100 πανε αερας,ωραια λεω να ανεβουμε λιγο σημερα παμε στα 110 για πρωτη φορα μου
τα κανω 8 επαν. με πολυ ελαχιστη βοηθεια στην 8η
αλλα το θεμα ειναι οτι μετα απο αυτο το σετ αρχισε να με ποναει ο ωμος μου,το καταλαβα οτι το μ@μησ@ το θεμα με τα κιλα
εκτοτε εχω εναν συνεχη ανεκτο ελαφρυ πονο στον ωμο κανω ολες τις κινησεις του ωμου αλλα με ποναει
θελω καμμια συμβουλη περι τι να κανω και τι μπορει να ειναι αυτο
ο γυμναστης μου ειπε αστο να το δουμε αυριο πως θα πας και πως θα σε ποναει κ.τ.λ.
Bookmarks