Καλησπερα σε ολους παιδια και χρονια πολλα...
Ειμαι 1.70 και 60 kg...εχω ξεκινησει γυμναστικη εδω και περιπου ενα χρονο με αποτελεσματα μεν οχι τα αναμενομενα δε...
δεν θελω να ειμαι αχαριστος και ουτε σκοπος μου ειναι να ασχοληθω με το bodybuilding...θελω απλα να εχω ενα ωραιο ισσοροπημενο σωμα και ταυτοχρονα με λιγο παραπανω ογκο...λοιπον..αποφασισα να αρχισω με σωστη διατροφη αφου ειδα οτι με τα σουβλακια δεν κανουμε δουλεια...
γραφτηκα πριν λιγο καιρο εδω και σημερα ανακαλυψα στο Ηοme το προγραμμα διατροφης για αυξηση μυικης μαζας...λεω να το ακολουθησω...
ας μου πει καποιος σε ποσο θα δω αποτελεσματα για να ξερω αν παω καλα η αν κανω μ****ιες....
διαβασα επισης για τιν ταυρινη και την κρεατινη....οταν λεμε ταυρινη εννουμε το red bull ρε παιδια???και κρεατινη να παρω???
θα βοηθησει να παρω περισσοτερα η γρηγοροτερα κιλα??ας μου πει καποιος ενα σωστο προγραμμα, αν πρεπει να παρω και τα 2 ταυτοχρονα,με τι δοσολογιες κλπ...
και μια τελευταια ερωτηση..ενω παντα ειχα ανοιχτη πλατη και γενικα οι ωμοι μου ειχαν αποσταση παντα ειχα και μικρους γλουτους κοινως ειμαι ακωλος και με εκνευριζει...αλλαζει αυτο ρε παιδια???
η θα μου πειτε και εσεις οπως μια φιλη μου "η Beyonce εισαι και θελεις να εχεις κωλο?" :P
σας κουρασα το ξερω και ειμαι σιγουρος οτι αυτα που ρωταω θα εχουν χιλιοειπωθει στο forum αλλα δυστυχως δινω πανελληνιες και δεν εχω χρονο για τπτ...και γυμναστικη ισα ισα που προλαβαινω...
ευχαριστω παιδια...ελπιζω να βοηθησει καποιος...[:-bigeyes]
Bookmarks