Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    05-12-08
    Location
    agrinio, greece, Greece.
    Posts
    7

    Default Χάσιμο λίπους στη μέση

    ΕΙΜΑΙ 39 ΧΡΟΝΩΝ ΜΕ ΥΨΟΣ 1.70, ΒΑΡΟΣ 74 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΜΕΣΗΣ 96cm ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΑ 84cm. ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ 4 ΜΕ 5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΑΝΕΝΑ ΣΚΕΥΑΣΜΑ. ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΝΤΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΗ?

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Καλως ηρθες .

    Τα "μυστικα" ειναι 3 .

    Σωστη διατροφη σωστη προπονηση ξεκουραση ! Α και το τεταρτο ειναι υπομονη .
    Αν κανεις ενα search στο forum θα βρεις ολες τις απαντησεις πανω σε αυτα που σου ειπα .

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Καλως ηρθες .

    Τα "μυστικα" ειναι 3 .

    Σωστη διατροφη σωστη προπονηση ξεκουραση ! Α και το τεταρτο ειναι υπομονη .
    Αν κανεις ενα search στο forum θα βρεις ολες τις απαντησεις πανω σε αυτα που σου ειπα .

  4. #4
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    ξερω έναν πολυ αποτελεσματικό τρόπο για να χασεις λίπος απο τη μεση, θα κανεις δίαιτα και θα χασεις απο παντου άρα και απο εκει, και πολυ φοβαμαι ότι είναι ο μονος.

  5. #5
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,468

    Default

    ξερω έναν πολυ αποτελεσματικό τρόπο για να χασεις λίπος απο τη μεση, θα κανεις δίαιτα και θα χασεις απο παντου άρα και απο εκει, και πολυ φοβαμαι ότι είναι ο μονος.

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kάνω paste του μέλους antartis από άλλο τόπικ ώστε να είναι μαζεμένα σε αυτό


    ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ 4 ΜΕ 5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΠΡΩΤΑ 30 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΒΑΡΗ (ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΤΗ ΦΟΡΑ). ΣΤΗ ΠΟΡΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΠΩΣ Ο ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΓΙΝΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΗ, ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΧΑΝΩ ΛΙΠΟΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΤΑ 20 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΙΓΕΤΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟΓΟΝΟ. ΠΡΙΝ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΟ FORUM ΠΩΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΛΙΠΟΥΣ ΕΩΣ 30% (ΕΚΕΙ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ) ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΩΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ ΒΑΡΗ (2 ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗ ΦΟΡΑ), ΔΗΛΑΔΗ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΒΑΡΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΟΥΝ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ. ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΩΤΑ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ?



    (θα σε παρακαλέσω να μη γράφεις με κεφαλαία)


    Edit: Tα οφτόπικ ποστ σβήστηκαν, αυτά επιβαρύνουν περισσότερο το φόρουμ..)

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kάνω paste του μέλους antartis από άλλο τόπικ ώστε να είναι μαζεμένα σε αυτό


    ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ 4 ΜΕ 5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΠΡΩΤΑ 30 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΒΑΡΗ (ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΤΗ ΦΟΡΑ). ΣΤΗ ΠΟΡΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΠΩΣ Ο ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΓΙΝΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΗ, ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΧΑΝΩ ΛΙΠΟΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΑ ΤΑ 20 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΙΓΕΤΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟΓΟΝΟ. ΠΡΙΝ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΟ FORUM ΠΩΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΛΙΠΟΥΣ ΕΩΣ 30% (ΕΚΕΙ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ) ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΩΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ ΒΑΡΗ (2 ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗ ΦΟΡΑ), ΔΗΛΑΔΗ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΒΑΡΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΟΥΝ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΚΑΙ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ. ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΩΤΑ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ?



    (θα σε παρακαλέσω να μη γράφεις με κεφαλαία)


    Edit: Tα οφτόπικ ποστ σβήστηκαν, αυτά επιβαρύνουν περισσότερο το φόρουμ..)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •