Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 45 of 45
  1. #31

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    Επισης να προσθεσω κ κατι το ενδιαφερον που διαβασα σημερα...πως υπαρχει η ενδειξη οτι εχει αμεση σχεση με τα αυξημενα επιπεδα Αυξητικης Ορμονης 2 με 6 ωρες(αναλογα..)μετα τη ληψη της μιμωμενη τα επιπεδα Α.Ο. μετα απο εντονη ασκηση!
    οπως επισης κ τον πολυ χρησιμο ρολο που παιζει στην ικανοτητα των μιτοχονδριων να παραγουν ενεργεια...πραγμα που ουτε λιγο ουτε πολυ μας κρατα ζωντανους.

  2. #32
    Honorary Mod Senior Bodybuilder
    Join Date
    15-08-04
    Location
    Greece.
    Posts
    4,148

    Default

    Πολυ χρησιμο αρθρο, μπραβο παιδια

  3. #33
    Honorary Mod Senior Bodybuilder
    Join Date
    15-08-04
    Location
    Greece.
    Posts
    4,148

    Default

    Πολυ χρησιμο αρθρο, μπραβο παιδια

  4. #34

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Aggelos

    Πολυ χρησιμο αρθρο, μπραβο παιδια
    </blockquote id=quote>

    ευχαριστουμε Αγγελε[:-thumbu]

  5. #35

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Aggelos

    Πολυ χρησιμο αρθρο, μπραβο παιδια
    </blockquote id=quote>

    ευχαριστουμε Αγγελε[:-thumbu]

  6. #36
    Pumping Iron
    Join Date
    31-07-04
    Location
    .
    Posts
    434

    Default

    Λες να μη το διάβασα; απλώς αυτό που παρέθεσα αναφέρει συγκεκριμένα πράγματα και ήθελα να ξέρω μιας και ασχολείσαι αν επιβεβαιώνονται ή απορρίπτονται επιστημονικά.
    Αυτο το λεω γιατί η μελέτη που έβαλες αναφέρει απλώς τις ευεργετικές ιδιότητες της κρεατίνης αλλά δεν προσπαθεί να αποδομήσει κάτι από τις παραπάνω (φαινομενικά)αρνητικές ιδιότητες της κρεατίνης.

  7. #37
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    14-05-08
    Location
    Greece.
    Posts
    105

    Default

    Αντρέα και πάλι μπράβο και επειδή απ'ότι έχω παρατηρήσει, έισαι ''διαόλου κάλτσα'' και όλα τα ''ξετρυπώνεις'', μήπως είχαμε κάνα νέο για την αιθυλική. Παρατήρησα σε κάποια αναφορά σου που λές ότι ''η αιθυλικη ειναι ακομα πολυ καινουρια για να βγουν συμπερασματα για ασφαλεια''.

  8. #38

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GS

    Αντρέα και πάλι μπράβο και επειδή απ'ότι έχω παρατηρήσει, έισαι ''διαόλου κάλτσα'' και όλα τα ''ξετρυπώνεις'', μήπως είχαμε κάνα νέο για την αιθυλική. Παρατήρησα σε κάποια αναφορά σου που λές ότι ''η αιθυλικη ειναι ακομα πολυ καινουρια για να βγουν συμπερασματα για ασφαλεια''.
    </blockquote id=quote>

    ευχαριστώ φίλε GS:D!

    Με όλες τις ουσίες καλό είναι να περιμένουμε όχι μόνο για μία μελέτη αλλά για πολλές , για να μπορούμε να βγάλουμε ένα τελικό συμπέρασμα.Με την μονουδρική , επειδή δοκιμάζεται επί χρόνια σε μελέτες υπάρχει ασφάλεια για τα συμπεράσματα που υπάρχουν.Με όλα τα άλλα είδη πρέπει να γίνει ακριβώς το ίδιο , να γίνουν καμιά 30αριά μελέτες και από εκεί να δούμε τι γίνεται.Μέχρι τότε καλο είναι να είμαστε επιφυλακτικοί.

  9. #39
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    12-07-05
    Location
    Of The Art, Greece.
    Posts
    2,173

    Default

    Ευχαριστουμε παιδια, οντως ενδιαφερον γιατι απανταει σε αρκετες αποριες..

    ομως τι ακριβως ειναι η "Διεθνης Κοινωνια της Αθλητικη Διατροφης"? δεν καταλαβα πολλα, ειδα και κατι σπονσορες εταιριες συμπληρωματων στο site τους... και για να μην βγαζω γρηγορα συμπερασματα προτιμησα να ρωτησω εδω.

  10. #40
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos



    3. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

    </blockquote id=quote>

    αυτο δεν εχει να κάνει με τη δόση?δηλαδη άν καποιος παιρνει 15 γρ την ημερα παλι θα ειναι οκ?

  11. #41

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by whiz

    Ευχαριστουμε παιδια, οντως ενδιαφερον γιατι απανταει σε αρκετες αποριες..

    ομως τι ακριβως ειναι η "Διεθνης Κοινωνια της Αθλητικη Διατροφης"? δεν καταλαβα πολλα, ειδα και κατι σπονσορες εταιριες συμπληρωματων στο site τους... και για να μην βγαζω γρηγορα συμπερασματα προτιμησα να ρωτησω εδω.
    </blockquote id=quote>

    Απαρτίζεται απο κορυφαίους επιστήμονες στο πεδίο της αθλητικής διατροφής και της εργοφυσιολογίας.Το ότι έχουν σπόνσορα δεν σημαίνει ότι είναι κάκοι επιστήμονες ή ότι τα παίρνουν κτλ.
    Άλλωστε αυτό πρόκειται για μετά-ανάλυση όλης της βιβλιογραφίας μέχρι τώρα , όχι μια δική τους έρευνα περί κρεατίνης.
    Δεν εκφράζουν κάτι καινούριο , απλά συγκέντρωσαν την υπάρχουσα βιβλιογραφία.

  12. #42

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos



    3. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

    </blockquote id=quote>

    αυτο δεν εχει να κάνει με τη δόση?δηλαδη άν καποιος παιρνει 15 γρ την ημερα παλι θα ειναι οκ?
    </blockquote id=quote>

    Αν κάποιος παίρνει 15 γρ τη μέρα θα χαλάσει πολλά λεφτά για το τίποτα , γιατί από ένα σημείο και μετά τα κύτταρα δεν μπόρουν να χωρέσουν άλλη κρεατίνη και η παραπάνω αποβάλλεται.

    Νομίζω ότι είχε γίνει μια μελέτη με αυτή την δόση όμως και δεν έδειξε καμία βλάβη.

  13. #43
    Advanced Bodybuilder BALOTSAS's Avatar
    Join Date
    27-04-08
    Location
    Athens,Greece
    Posts
    824

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos



    3. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη/στοιχείο ότι η βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη χρήση/λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση σε κατά τ' άλλα υγιή άτομα.

    </blockquote id=quote>

    αυτο δεν εχει να κάνει με τη δόση?δηλαδη άν καποιος παιρνει 15 γρ την ημερα παλι θα ειναι οκ?
    </blockquote id=quote>

    Αν κάποιος παίρνει 15 γρ τη μέρα θα χαλάσει πολλά λεφτά για το τίποτα , γιατί από ένα σημείο και μετά τα κύτταρα δεν μπόρουν να χωρέσουν άλλη κρεατίνη και η παραπάνω αποβάλλεται.

    Νομίζω ότι είχε γίνει μια μελέτη με αυτή την δόση όμως και δεν έδειξε καμία βλάβη.




    </blockquote id=quote>
    και εκτος απ την κρεατινη νομιζω ο οργανισμος οτι λαβει σε υπερποσοτητα κραταει την αναγκαια και η υπερβαλον αποβαλεται
    First we take Manhattan then we take Berlin

  14. #44

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by BALOTSAS

    και εκτος απ την κρεατινη νομιζω ο οργανισμος οτι λαβει σε υπερποσοτητα κραταει την αναγκαια και η υπερβαλον αποβαλεται

    </blockquote id=quote>

    δεν γινεται αυτο με ολες τις ουσιες , ενα γρηγορο παραδειγμα η καφεινη ή οι λιποδιαλυτες βιταμινες.

  15. #45
    Pumping Iron
    Join Date
    31-07-04
    Location
    .
    Posts
    434

    Default

    Άλλη μια έρευνα για την ασφάλεια της κερατίνης (προσοχή δεν υποστηρίζει οτι έχει θετική επίδραση στις αθλητικές επιδόσεις αλλά οτι δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό).

    Adverse Effects of Creatine Supplementation: Fact or Fiction?

    Poortmans, J.R. - Francaux, M.
    Sports Medicine - ADIS International


    abstract

    The consumption of oral creatine monohydrate has become increasingly common among professional and amateur athletes. Despite numerous publications on the ergogenic effects of this naturally occurring substance, there is little information on the possible adverse effects of this supplement. The objectives of this review are to identify the scientific facts and contrast them with reports in the news media, which have repeatedly emphasised the health risks of creatine supplementation and do not hesitate to draw broad conclusions from individual case reports.
    Exogenous creatine supplements are often consumed by athletes in amounts of up to 20 g/day for a few days, followed by 1 to 10 g/day for weeks, months and even years. Usually, consumers do not report any adverse effects, but body mass increases. There are few reports that creatine supplementation has protective effects in heart, muscle and neurological diseases. Gastrointestinal disturbances and muscle cramps have been reported occasionally in healthy individuals, but the effects are anecdotal. Liver and kidney dysfunction have also been suggested on the basis of small changes in markers of organ function and of occasional case reports, but well controlled studies on the adverse effects of exogenous creatine supplementation are almost nonexistent.
    We have investigated liver changes during medium term (4 weeks) creatine supplementation in young athletes. None showed any evidence of dysfunction on the basis of serum enzymes and urea production. Short term (5 days), medium term (9 weeks) and long term (up to 5 years) oral creatine supplementation has been studied in small cohorts of athletes whose kidney function was monitored by clearance methods and urine protein excretion rate. We did not find any adverse effects on renal function.
    The present review is not intended to reach conclusions on the effect of creatine supplementation on sport performance, but we believe that there is no evidence for deleterious effects in healthy individuals. Nevertheless, idiosyncratic effects may occur when large amounts of an exogenous substance containing an amino group are consumed, with the consequent increased load on the liver and kidneys. Regular monitoring is compulsory to avoid any abnormal reactions during oral creatine supplementation.


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •