Δεν ξερω αν ειναι το ιδιο ή οχι αλλα ηθελα να ρωτησω οτι πριν κανουμε φορτωμα την μονουδατικη κρεατινη καλυτερα ειναι να κανουμε παυση 5 μερες φορτωματος απο το γυμναστηριο ή παρα πολυ λιγα κιλα ετσι σαν συντηρηση και μετα μπαινουμε σε δυνατο προγραμμα ή καλυτερα ειναι ενω κανουμε ενα δυνατο προγραμμα κανουμε και το φορτωμα?
Bookmarks