Γεια σας,ελπιζω να απαντηθουν τα ερωτηματα μου επειδη ψαχνω μερες και δεν βρισκω απαντησεις.Καταρχας ειμαι 1.83,81 κιλα 23 ετων.Γυμναζομαι 2 χρονια,αλλα τωρα το πηρα στα σοβαρα.Παιρνω εδω και 2 μηνες την πρωτεινη heavyweight gainer 900 και μια πρωτεινη της eas phosphagen.Aπο 75κιλα που ειμουν εφτασα τα 80,5,παιρνω 4-5γευματα οτι γραφετε εδω και καθολου σαβουρα,μονο υγιεινα.Αεροβια δεν κανω επειδη διαβασα καπου πως ογκος και αεροβια δεν συνδιαζονται.Καταληγω οτι γενικα εβαλα ογκο αλλα κατεβασα παρα πολυ λιπος στην κοιλια.Σκεφτηκα οτι θα φταιει η πρωτεινη που εχει περισσοτερους υδατανθρακες και λιπη.
-Θελω να μου πειτε καποια πρωτεινη ογκου! που αν ειναι δυνατον με λιγοτερους υδατανθρακες και λιπη ναι μην κατεβασω και αλλο λιπος και να βαζω πιο καθαρο ογκο.Επιπλεον θελω να φτασω τα 85 κιλα αλλα οχι λιπους,αν μπορειτε να με βοηθησετε.