λεει τιποτα αυτο?περιεχει:

L-ΦΩΣΦΟΘΡΕΟΝΙΝΗ 10 MG
L-ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ 60 MG
L-ΦΩΣΦΟΣΕΡΙΝΗ 40 MG
L-ΑΡΓΙΝΙΝΗ 100 MG
L-ΚΑΡΙΝΙΤΙΝΗ 200 MG
Β12 4,2μG

κατι σαν βοηθημα, μαζι με τι βιταμινες.
Αραγε θα ειναι καλο πριν η μετα την προπονηση?