ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΑΤΟΜΑ ΟΠΑΔΟΥΣ ΤΟΥ POWERLIFTING KAI STRONGMAN ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΤΑΛΑΞΟΥΜΕ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΤΡΟΦΗΣ.ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ...Download Attachment: [img]images/icon_paperclip.gif[/img] jmmorawe_lee_priest_[1].jpg
70.04 KB
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΑΤΟΜΑ ΟΠΑΔΟΥΣ ΤΟΥ POWERLIFTING KAI STRONGMAN ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΤΑΛΑΞΟΥΜΕ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΤΡΟΦΗΣ.ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ...Download Attachment: [img]images/icon_paperclip.gif[/img] jmmorawe_lee_priest_[1].jpg
70.04 KB
Και μένα με εντυπωσιάζει το powerlifting και οι διαγωνισμοί strongman,που είναι και από τα αγαπημένα μου αγωνίσματα και τους βρίσκω πιο ενδιαφέροντες και εντυπωσιακούς από τους διαγωνισμούς bodybuilding και pοwerlifting.
Απόσο ξέρω όμως δε γίνονται διαγωνισμοί strongman στην Ελλάδα.
Έτσι, δεν είναι;
Δεν ξέρω αλλά πιστεύω πως θα φανεί ενδιαφέρον σε αρκετούς λάτρεις των αγωνισμάτων δύναμης:
σε διάφορα χωριά της Κύπρου έχει παραμείνει ζωντανή μέχρι τις μέρες μας (αλλά τείνει να εξαφαλιφθεί) η παράδοση από τα αρχαία χρόνια στα πλαίσια διάφορων θρησκευτικών εκδηλώσεων και εορτασμών να αγωνίζονται για την άρση μιας τεράστιας πέτρας.
, .
γεια σας παιδιά.Συγχαρητήρια για τις προσπάθειες σας.έγω είμαι 21χρονών 77 κιλά,και ασχολήθηκα με powwrlifting 1 xρόνο. ο mazda6 είχε ανεβάσει ένα βιντεάκι στο οποίο είμουν 75 κιλά,αλλά έκανα άρση 210.(πέρσυ)τώρα εδώ και 1 μήνα έχω αρχίσει άρση βαρών.ρεκόρ δεν έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί μαθαίνω την τεχνική.πάντως πριν λίγες μέρες έκανα εντελώς όρθιο επολέ(από κάτω μέχρι πάνω χωρίς λυγισμά ποδιών+ζετέ)110 κιλά.όταν έκανα powerlifting στα 75 κιλά είχα 155 κιλά 5 επαναλήψεις στο πάγκο,220 άρσεις 1 επαν,και 200 βαθύ κάθισμα.θα χαρώ πολύ να ανταλάξουμε απόψεις για ότι θέμα σας απασχολεί.
γεια σας παιδιά.Συγχαρητήρια για τις προσπάθειες σας.έγω είμαι 21χρονών 77 κιλά,και ασχολήθηκα με powwrlifting 1 xρόνο. ο mazda6 είχε ανεβάσει ένα βιντεάκι στο οποίο είμουν 75 κιλά,αλλά έκανα άρση 210.(πέρσυ)τώρα εδώ και 1 μήνα έχω αρχίσει άρση βαρών.ρεκόρ δεν έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί μαθαίνω την τεχνική.πάντως πριν λίγες μέρες έκανα εντελώς όρθιο επολέ(από κάτω μέχρι πάνω χωρίς λυγισμά ποδιών+ζετέ)110 κιλά.όταν έκανα powerlifting στα 75 κιλά είχα 155 κιλά 5 επαναλήψεις στο πάγκο,220 άρσεις 1 επαν,και 200 βαθύ κάθισμα.θα χαρώ πολύ να ανταλάξουμε απόψεις για ότι θέμα σας απασχολεί.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by powerlifter
γεια σας παιδιά.Συγχαρητήρια για τις προσπάθειες σας.έγω είμαι 21χρονών 77 κιλά,και ασχολήθηκα με powwrlifting 1 xρόνο. ο mazda6 είχε ανεβάσει ένα βιντεάκι στο οποίο είμουν 75 κιλά,αλλά έκανα άρση 210.(πέρσυ)τώρα εδώ και 1 μήνα έχω αρχίσει άρση βαρών.ρεκόρ δεν έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί μαθαίνω την τεχνική.πάντως πριν λίγες μέρες έκανα εντελώς όρθιο επολέ(από κάτω μέχρι πάνω χωρίς λυγισμά ποδιών+ζετέ)110 κιλά.όταν έκανα powerlifting στα 75 κιλά είχα 155 κιλά 5 επαναλήψεις στο πάγκο,220 άρσεις 1 επαν,και 200 βαθύ κάθισμα.θα χαρώ πολύ να ανταλάξουμε απόψεις για ότι θέμα σας απασχολεί.
</blockquote id=quote>
Έλα ρε Γιαννιό!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by powerlifter
γεια σας παιδιά.Συγχαρητήρια για τις προσπάθειες σας.έγω είμαι 21χρονών 77 κιλά,και ασχολήθηκα με powwrlifting 1 xρόνο. ο mazda6 είχε ανεβάσει ένα βιντεάκι στο οποίο είμουν 75 κιλά,αλλά έκανα άρση 210.(πέρσυ)τώρα εδώ και 1 μήνα έχω αρχίσει άρση βαρών.ρεκόρ δεν έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί μαθαίνω την τεχνική.πάντως πριν λίγες μέρες έκανα εντελώς όρθιο επολέ(από κάτω μέχρι πάνω χωρίς λυγισμά ποδιών+ζετέ)110 κιλά.όταν έκανα powerlifting στα 75 κιλά είχα 155 κιλά 5 επαναλήψεις στο πάγκο,220 άρσεις 1 επαν,και 200 βαθύ κάθισμα.θα χαρώ πολύ να ανταλάξουμε απόψεις για ότι θέμα σας απασχολεί.
</blockquote id=quote>
Έλα ρε Γιαννιό!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Alexxx γράφε με μικρά γιατί είναι πολύ ενοχλητικά τα caps.116 κιλά με 15% λίπος?Και 17χρονών?Η λυπομέτρηση σίγουρα ήταν σωστή?Και επίσης 17χρονών "καθαρός" δε σηκώνει 180κιλά στον πάγκο που να τραβάει τα μαλιά του μέρα νύχτα.Εντάξει όλοι τρώμε σωστά,προπονούμαστε σκληρά αλλά η πίεση των 180κιλών δεν αντέχεται από το μυηκό σύστημα και τον σκελετό του 17χρονου.?λλα να μου πεις ότι κάνει 1 στα 180 και άλλο 3 και 4.Επίσης έχω φίλο στην ηλικία μου(20 χρονών) που είναι εθνική Ελλάδος άρση βαρών και κάνει πάγκο επικλινή 1 στα 270.Μπροστά μου.Απίστευτο μέχρι που το είδα.Το θέμα όμως ξέρεις πιο είναι?Ότι έκανε και δικέφαλα με στραβόμπαρα με 110 κιλά 1 επανάληψη.Αυτός λοιπόν μου είπε ότι ο "προπονητής" του του έδινε χαπάκια για τις δήθεν κράμπες τα οποία ήτανε στεροειδή.Δε θα μπω σε ανάλυση συγκεκριμένων ονομασιών γιατί πολύ μπορεί να μη καταλάβεται και να βγούμε τελείως Out of topic.Μετά από λίγο καιρό έβλεπε μια κατακόρυφη ανοδική πορεία σε δύναμη και αύξηση μυηκότητας μέχρι σε σημείο που είπα ότι έκανε 1 στα 270 επικλινή.Από μικρός ήτανε πάρα πολύ δυνατό παιδί και φορτομένο με κιλά.Αλλά με τα στεροειδή έκανε μεγάλη άνοδο.Στα είπα όλα αυτά για να καταλάβεις ότι πολύ παίρνουν και δε ξέρουν τι παίρνουν.Ή παίρνουν και δε λένε τι παίρνουν.Όπως με πολλούς έχω πιάσει συζήτηση στο γυμναστήριο και τους λέω έχεις πάρει κάτι?Και απαντάνε όχι ούτε πρωτεϊνη.Και το παλικάρι είναι σαν ντουλάπι τίγκα στη φλέβα με ποσοστό λίπους 6% και σηκώνει το μισό γυμναστήριο.
Alexxx γράφε με μικρά γιατί είναι πολύ ενοχλητικά τα caps.116 κιλά με 15% λίπος?Και 17χρονών?Η λυπομέτρηση σίγουρα ήταν σωστή?Και επίσης 17χρονών "καθαρός" δε σηκώνει 180κιλά στον πάγκο που να τραβάει τα μαλιά του μέρα νύχτα.Εντάξει όλοι τρώμε σωστά,προπονούμαστε σκληρά αλλά η πίεση των 180κιλών δεν αντέχεται από το μυηκό σύστημα και τον σκελετό του 17χρονου.?λλα να μου πεις ότι κάνει 1 στα 180 και άλλο 3 και 4.Επίσης έχω φίλο στην ηλικία μου(20 χρονών) που είναι εθνική Ελλάδος άρση βαρών και κάνει πάγκο επικλινή 1 στα 270.Μπροστά μου.Απίστευτο μέχρι που το είδα.Το θέμα όμως ξέρεις πιο είναι?Ότι έκανε και δικέφαλα με στραβόμπαρα με 110 κιλά 1 επανάληψη.Αυτός λοιπόν μου είπε ότι ο "προπονητής" του του έδινε χαπάκια για τις δήθεν κράμπες τα οποία ήτανε στεροειδή.Δε θα μπω σε ανάλυση συγκεκριμένων ονομασιών γιατί πολύ μπορεί να μη καταλάβεται και να βγούμε τελείως Out of topic.Μετά από λίγο καιρό έβλεπε μια κατακόρυφη ανοδική πορεία σε δύναμη και αύξηση μυηκότητας μέχρι σε σημείο που είπα ότι έκανε 1 στα 270 επικλινή.Από μικρός ήτανε πάρα πολύ δυνατό παιδί και φορτομένο με κιλά.Αλλά με τα στεροειδή έκανε μεγάλη άνοδο.Στα είπα όλα αυτά για να καταλάβεις ότι πολύ παίρνουν και δε ξέρουν τι παίρνουν.Ή παίρνουν και δε λένε τι παίρνουν.Όπως με πολλούς έχω πιάσει συζήτηση στο γυμναστήριο και τους λέω έχεις πάρει κάτι?Και απαντάνε όχι ούτε πρωτεϊνη.Και το παλικάρι είναι σαν ντουλάπι τίγκα στη φλέβα με ποσοστό λίπους 6% και σηκώνει το μισό γυμναστήριο.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX
Alexxx γράφε με μικρά γιατί είναι πολύ ενοχλητικά τα caps.116 κιλά με 15% λίπος?Και 17χρονών?Η λυπομέτρηση σίγουρα ήταν σωστή?Και επίσης 17χρονών "καθαρός" δε σηκώνει 180κιλά στον πάγκο που να τραβάει τα μαλιά του μέρα νύχτα.Εντάξει όλοι τρώμε σωστά,προπονούμαστε σκληρά αλλά η πίεση των 180κιλών δεν αντέχεται από το μυηκό σύστημα και τον σκελετό του 17χρονου.?λλα να μου πεις ότι κάνει 1 στα 180 και άλλο 3 και 4.Επίσης έχω φίλο στην ηλικία μου(20 χρονών) που είναι εθνική Ελλάδος άρση βαρών και κάνει πάγκο επικλινή 1 στα 270.Μπροστά μου.Απίστευτο μέχρι που το είδα.Το θέμα όμως ξέρεις πιο είναι?Ότι έκανε και δικέφαλα με στραβόμπαρα με 110 κιλά 1 επανάληψη.Αυτός λοιπόν μου είπε ότι ο "προπονητής" του του έδινε χαπάκια για τις δήθεν κράμπες τα οποία ήτανε στεροειδή.Δε θα μπω σε ανάλυση συγκεκριμένων ονομασιών γιατί πολύ μπορεί να μη καταλάβεται και να βγούμε τελείως Out of topic.Μετά από λίγο καιρό έβλεπε μια κατακόρυφη ανοδική πορεία σε δύναμη και αύξηση μυηκότητας μέχρι σε σημείο που είπα ότι έκανε 1 στα 270 επικλινή.Από μικρός ήτανε πάρα πολύ δυνατό παιδί και φορτομένο με κιλά.Αλλά με τα στεροειδή έκανε μεγάλη άνοδο.Στα είπα όλα αυτά για να καταλάβεις ότι πολύ παίρνουν και δε ξέρουν τι παίρνουν.Ή παίρνουν και δε λένε τι παίρνουν.Όπως με πολλούς έχω πιάσει συζήτηση στο γυμναστήριο και τους λέω έχεις πάρει κάτι?Και απαντάνε όχι ούτε πρωτεϊνη.Και το παλικάρι είναι σαν ντουλάπι τίγκα στη φλέβα με ποσοστό λίπους 6% και σηκώνει το μισό γυμναστήριο.
</blockquote id=quote>
Ρίξε μια ματιά στην ημερομηνία που έγινε το τόπικ! 2005!!!:D:D[:-bouncy][:-bouncy][:-tong2][:-tong2][:-tong2]
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by RIDE_BMX
Alexxx γράφε με μικρά γιατί είναι πολύ ενοχλητικά τα caps.116 κιλά με 15% λίπος?Και 17χρονών?Η λυπομέτρηση σίγουρα ήταν σωστή?Και επίσης 17χρονών "καθαρός" δε σηκώνει 180κιλά στον πάγκο που να τραβάει τα μαλιά του μέρα νύχτα.Εντάξει όλοι τρώμε σωστά,προπονούμαστε σκληρά αλλά η πίεση των 180κιλών δεν αντέχεται από το μυηκό σύστημα και τον σκελετό του 17χρονου.?λλα να μου πεις ότι κάνει 1 στα 180 και άλλο 3 και 4.Επίσης έχω φίλο στην ηλικία μου(20 χρονών) που είναι εθνική Ελλάδος άρση βαρών και κάνει πάγκο επικλινή 1 στα 270.Μπροστά μου.Απίστευτο μέχρι που το είδα.Το θέμα όμως ξέρεις πιο είναι?Ότι έκανε και δικέφαλα με στραβόμπαρα με 110 κιλά 1 επανάληψη.Αυτός λοιπόν μου είπε ότι ο "προπονητής" του του έδινε χαπάκια για τις δήθεν κράμπες τα οποία ήτανε στεροειδή.Δε θα μπω σε ανάλυση συγκεκριμένων ονομασιών γιατί πολύ μπορεί να μη καταλάβεται και να βγούμε τελείως Out of topic.Μετά από λίγο καιρό έβλεπε μια κατακόρυφη ανοδική πορεία σε δύναμη και αύξηση μυηκότητας μέχρι σε σημείο που είπα ότι έκανε 1 στα 270 επικλινή.Από μικρός ήτανε πάρα πολύ δυνατό παιδί και φορτομένο με κιλά.Αλλά με τα στεροειδή έκανε μεγάλη άνοδο.Στα είπα όλα αυτά για να καταλάβεις ότι πολύ παίρνουν και δε ξέρουν τι παίρνουν.Ή παίρνουν και δε λένε τι παίρνουν.Όπως με πολλούς έχω πιάσει συζήτηση στο γυμναστήριο και τους λέω έχεις πάρει κάτι?Και απαντάνε όχι ούτε πρωτεϊνη.Και το παλικάρι είναι σαν ντουλάπι τίγκα στη φλέβα με ποσοστό λίπους 6% και σηκώνει το μισό γυμναστήριο.
</blockquote id=quote>
Ρίξε μια ματιά στην ημερομηνία που έγινε το τόπικ! 2005!!!:D:D[:-bouncy][:-bouncy][:-tong2][:-tong2][:-tong2]
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Ε ναι πρόσφατα χαχα.Έχω ένα κακό συνήθειο και δε κοιτάω ημερομηνίες των τοπικ.
Ε ναι πρόσφατα χαχα.Έχω ένα κακό συνήθειο και δε κοιτάω ημερομηνίες των τοπικ.
welcome powerlifter μαλλον Γιαννη συνονοματε ;)
πολυ ενδιαφερον το ποστ σου. πες μου αν μπορεις και υψος, ποσο χρονων ησουν τοτε?
κι αν μπορεις βαλε ενα προγραμμα προπονησης σου.
φανταζομαι η προπονηση ηταν υψηλη σε ενταση και χαμηλη σε ογκο, και ανα περιοδους πηγαινες για μονες..?
για πες μας!!
<font face="Century Gothic">A warrior doesn't give up what he loves, he finds the love to what he does.</font id="Century Gothic">
welcome powerlifter μαλλον Γιαννη συνονοματε ;)
πολυ ενδιαφερον το ποστ σου. πες μου αν μπορεις και υψος, ποσο χρονων ησουν τοτε?
κι αν μπορεις βαλε ενα προγραμμα προπονησης σου.
φανταζομαι η προπονηση ηταν υψηλη σε ενταση και χαμηλη σε ογκο, και ανα περιοδους πηγαινες για μονες..?
για πες μας!!
<font face="Century Gothic">A warrior doesn't give up what he loves, he finds the love to what he does.</font id="Century Gothic">
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by power-strength
welcome powerlifter μαλλον Γιαννη συνονοματε ;)
πολυ ενδιαφερον το ποστ σου. πες μου αν μπορεις και υψος, ποσο χρονων ησουν τοτε?
κι αν μπορεις βαλε ενα προγραμμα προπονησης σου.
φανταζομαι η προπονηση ηταν υψηλη σε ενταση και χαμηλη σε ογκο, και ανα περιοδους πηγαινες για μονες..?
για πες μας!!
</blockquote id=quote>
Ναι, συνήθως έτσι έκανε. Κατα καιρούς μονές.
Τα υπόλοιπα θα τον αφήσω να τα πει μόνος του....:D
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by power-strength
welcome powerlifter μαλλον Γιαννη συνονοματε ;)
πολυ ενδιαφερον το ποστ σου. πες μου αν μπορεις και υψος, ποσο χρονων ησουν τοτε?
κι αν μπορεις βαλε ενα προγραμμα προπονησης σου.
φανταζομαι η προπονηση ηταν υψηλη σε ενταση και χαμηλη σε ογκο, και ανα περιοδους πηγαινες για μονες..?
για πες μας!!
</blockquote id=quote>
Ναι, συνήθως έτσι έκανε. Κατα καιρούς μονές.
Τα υπόλοιπα θα τον αφήσω να τα πει μόνος του....:D
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Λολ.....Ντουβαρακι !!+1 στον ride_bmx με τρελαινει η σκέψη του!!!!!!!!απλα τα σπαειι
Dipsao gia bodybuilding
:P:P:P
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by powerlifter
γεια σας παιδιά.Συγχαρητήρια για τις προσπάθειες σας.έγω είμαι 21χρονών 77 κιλά,και ασχολήθηκα με powwrlifting 1 xρόνο. ο mazda6 είχε ανεβάσει ένα βιντεάκι στο οποίο είμουν 75 κιλά,αλλά έκανα άρση 210.(πέρσυ)τώρα εδώ και 1 μήνα έχω αρχίσει άρση βαρών.ρεκόρ δεν έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί μαθαίνω την τεχνική.πάντως πριν λίγες μέρες έκανα εντελώς όρθιο επολέ(από κάτω μέχρι πάνω χωρίς λυγισμά ποδιών+ζετέ)110 κιλά.όταν έκανα powerlifting στα 75 κιλά είχα 155 κιλά 5 επαναλήψεις στο πάγκο,220 άρσεις 1 επαν,και 200 βαθύ κάθισμα.θα χαρώ πολύ να ανταλάξουμε απόψεις για ότι θέμα σας απασχολεί.</blockquote id=quote>
Έλα ρε Γιαννιό!!!</blockquote id=quote>
Αφού είσαι φίλος του Σταύρου τα πιάσαμε τα λεφτά μας.:D
Καλώς όρισες!
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
ήμουν 20 χρονών όταν έκανα τα παραπάνω.(πριν 1 χρόνο)το βάρος μου(λόγω διατροφής)ήταν συνεχώς σε μια τροχιά αύξησης.δηλαδή από74 έφτασα 78 με ύψος 1,73.πάντως οφείλω να ομολογήσω οτί τα παραπάνω ρεκόρ θα μπορούσα να τα σπάω συνεχώς,καθώς βρήκα την ιδανική προπόνηση για εμένα.η προπόνηση μου ήταν όπως λέει και ο φίλος acidhell τύπου westside. εδώ πρέπει να πω οτί όσα λέει ο acidhell είναι απολύτως ορθά.απόλυτη δύναμη είναι η βάση για όλους τους υπόλοιπους τύπους δύναμης.η προπόνηση westside υπερφορτώνει το νευρικό σύστημα με μονές 2 φορές την εβδομάδα.(πάγκος-(squat ή άρσεις))δηλαδή 1 φορά την εβδομάδα μια μονή σε μια προσομοιοτική άσκηση του πάγκου ή και στον πάγκο,και μια μονή σε μια άσκηση προσομοιοτική SQUAT Ή των άρσεων. επίσης 2 προπονήσεις την εβδομάδα με υπομέγιστο βάρος τύπου 55% η μια στον πάγκο και η άλλη στα squat..εδώ θέλω να πω οτί και εγώ έχω άλμα άνευ φοράς(μήκος) 3 μέτρα και 5 εκατοστά,χωρίς να έχω κάνει κάποια ιδιαίτερη προπόνηση για αυτό(πλειομετρικές η άλματα).βέβαια πρέπει να τονίσω και κάποια αρνητικά στη προπόνηση αυτή,όπως 1.μεγάλος μα πολύμεγάλος κίνδυνος υπερκόπωσης(νευρομυικής)με αποτέλεσμα μείωσης των επιδόσεων.2. η καθιερομένη φθορά που προέρχεται από τα μεγάλα βάρη(αρθρώσεις)-τραυματισμοί.κατα τ'άλλα οποιοσδήποτε που θέλει να αυξήσει το δυναμικό του χωρίς ουσιαστική αύξηση μυικής μάζας μπορεί να χρησιμοποιήσει westside training.
geia sas paidia.me lene giannh kai eimai apo ta serreas.kanw 1xrono proponhsh me barh.eimai 70kg kai kanw pago me 140kg,arseis 8anatou 200kg kai skot me 120kg.8elw na katebw se agwnes alla den kserw pote ginonte.exete tpt upopshn sas?
geia sas paidia.me lene giannh kai eimai apo ta serreas.kanw 1xrono proponhsh me barh.eimai 70kg kai kanw pago me 140kg,arseis 8anatou 200kg kai skot me 120kg.8elw na katebw se agwnes alla den kserw pote ginonte.exete tpt upopshn sas?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks