Γεια σας παιδια. Θα ηθελα την βοηθεια σας.
Το προβλημα μου ειναι το εξης.
Κανω bb γυρω στους 3 μηνες (Παλιοτερα εκανα γυρω στον 1,5 χρονο), 5 φορες την εβδομαδα με διατροφη αρκετα καλη! Τον πρωτο καιρο γυμναζα καθημερινα ολο το σωμα. Λιγο απο ολα. Τωρα και δυο μηνες εχω χωρισει το προγραμμα μου σε 3 μερη. Στηθος με πλατη, Δικεφαλα με τρικεφαλα (power set), Ωμους με ποδια. Στην αρχη ειχα εντυπωσιαστει με τα αποτελεσματα! Ειχα δει μεγαλη διαφορα στο σωμα μου! Τωρα και μια εβδομαδα περιπου μου φαινεται οτι το σωμα μου εχει "κολλησει", και για να ειμαι ειλικρινης μου φαινεται οτι χαλαει κιολας. Εχω πεσει αρκετα μου φαινεται!!! Το μονο που εχω αλλαξει ειναι λιγο η διατροφη μου. Κανονικα ολα τα γευματα αλλα σε μικροτερες ποσοτητες. Τελοσπαντων... Μηπως φταιει το προγραμμα; Μηπως εχει συνηθισει το σωμα μου το προγραμμα αυτο; Εσεις τι λετε ρε παιδια. Υποψιν, ημουν 85 κιλα και τωρα 89 (ογκο ηθελα). Τωρα εχω αρχισει την γραμμωση. Απλα εχω προσθεσει περισσοτερη αεροβια και εχω ελατωσσει τις θερμιδες στα γευματα μου.
Ειμαι 27 χρονων 1,96 στο υψος, 89 κιλα και 14% ποσοστο λιπους.
Bookmarks