Γεια σας παιδια, θα ηθελα να σας ρωτησω το εξης.
Κανω ημερισιως γυρω στα 6-7 γευματα.
Θα ηθελα ομως την βοηθεια σας σχετικα με την ληψη της πρωτεινης.
Εχω 2 πρωτεινες. Η μια ειναι της Eas η Myoplex Deluxe, και η αλλη ειναι της ΟΝ 100% Golden Whey.
Οταν σηκωθω το πρωι (γυρω στις 7) πινω μισο φακελακι απο την Eas Myoplex Deluxe με γαλα. Πινω μισο φακελακι διοτι το φακελακι ολοκληρο εχει 56 γραμμαρια πρωτεινης, και απ'οτι ξερω ο οργανισμος μπορει να αφομοιωσει το πολυ μεχρι 30 γραμμαρια.
Μετα την γυμναστικη θα πιω ενα scoop απο την ON Golden Whey με νερο.
Και τελος πριν πεσω για υπνο πινω το αλλο μισο φακελακι απο την Myoplex Deluxe με γαλα. (Ξερω οτι θα επρεπε να πινω καζεϊνη αλλα επιδη δεν εχω, πινω την Myoplex με γαλα. Παρα καθολου...)
Τα πινω σωστα; Εχετε να μου προτεινεται κατι αλλο; Να τα παιρνω αλλιως; Τι λετε; Σας ευχαριστω πολυ.
Bookmarks